2494 朝のワンプレート、スパゲティ、砂肝 | ヘルシーとジャンキーの間

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  朝のワンプレート




献立

ホットドッグロールのサンドイッチ、オレンジ、バナナヨーグルト、コーヒー




サンドイッチの材料

生食材→ アボカド、トマト、レモン、ブロッコリースプラウト

その他→ ホットドッグロール、自家製サラダチキン(鶏胸肉、塩)、オリーブオイル、酢、塩、ブラックペッパー、きび砂糖


調理の模様を動画でご覧ください

Sandwiches with Chicken, Avocado & Tomatoes | Routines for Breakfast | チキン、アボカド、トマトのサンドイッチ



ショート動画もお楽しみください

Sandwiches with Chicken, Avocado & Tomatoes #shorts







  ​最近作った料理


アサリのスパゲッティ


カルディオリジナルの「万能パスタソース ボンゴレ」を味付けに使いました。


パスタソースに関して



具材はアサリとタマネギ、しめじ。

あと、ブラックペッパー。

しめじがよく合います。



砂肝と野菜の炒め物


材料

砂肝、キャベツ、舞茸、ピーマン、ニンニク、レモン、ニンジン、塩、ブラックペッパー



砂肝は一対を切り離してそれぞれを半分にカットし、塩コショウで下味をつけてから炒めました。
味付けはシンプルです。



下記の記事に動画を貼り付けました

ホットサンド作りの動画です。

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