朝のワンプレート 231019 自家製豆苗ソース + チキンキーマカレー | ヘルシーとジャンキーの間

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朝のワンプレート。



トースト(Pasco「超熟」ライ麦入り)、オレッキエッテ(パスタ)、コールスロー、オレンジ、コーヒー。



以前、業務スーパーで買ったオレキエッテ(或いはオレッキエッテ)と言うパスタです。


2023年6月15日の記事


今回は豆苗をたっぷり使った自家製ソースで調理してみました。

オレッキエッテと言うのは元々、茹でたブロッコリーをすりつぶした緑色のペーストを絡めるのが定番らしいので、色的にはイメージ通りなのではないかと。


材料___


生食材 → 豆苗、ニンニク

その他 → 塩、オリーブオイル、オレッキエッテ、ベーコン、チーズ


調理の模様を動画でご覧ください。

Pasta with Homemade Pea Sprout Sauce




今回は鶏のひき肉でカレーをつくりました。



ひき肉はあまり細かくせず、食感が残るようにしました。

水分はあまり残さず、かなり固めに仕上げてあります。

同時進行でバスマティライスも炊きました。


材料___


生食材 → タマネギ、青唐辛子、ニンニク、生姜、トマト、鶏ひき肉(もも)、レモン

ホウルスパイス → カルダモン、シナモン、クローブ、ブラックペッパー、ベイリーフ、クミン、コリアンダー、フェンネル、フェヌグリーク

パウダースパイス → コリアンダー、クミン、チリペッパー、ターメリック、シナモン、ガラムマサラ

その他 → バスマティライス、水、米油、塩、ヨーグルト


調理の模様を動画でご覧ください。

Chicken Keema Curry

 
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