１日に水を２リットル飲む
健康法？美容法？
ダイエット法？を
聞くようになった。
今まで水を飲んでない人
お茶、コーヒー、ハーブティーが
ほとんどで、コップ１杯ぐらいしか
１日に飲んでいない人に
水を飲むように勧めたことは
何度もありますが、
２リットル飲んでとは言ったことないし
今後も言うことはない。
今まで１日一番多く
レッスンをした時は８レッスン。
その時は多分２リットルぐらい飲んだ。
あとは、真夏外で長時間過ごしたり
４万歩近く歩いた時は２リットルぐらい
飲むと思いますが、
エアコンの効いた部屋で
レッスンするような状態では
私でも２リットルは飲まない。
ものすごく身体を動かして
とてつもない汗をかいているので
あれば、２リットルぐらい必要かも
しれませんが、結構レアなケースだと
思います。
熱中症対策で水分補給は大事。
でも、２リットルの水は
基本的に必要ないと思いますので
量にとらわれず体調を崩さない量を
こまめに摂ってくださいね。
最近はまっている水。
これにレモン入れて飲むのが
最高。
今日も熱中症に気をつけて
最高に素敵な１日を！！！
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美脚王子 Ryuji
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