クライアントさんに体調を
伺うと
だるい
起きても眠い
そんな答えが返ってくる。
梅雨だし、気温差、低気圧
などで確かに絶好調ではない方は
多い。
私も毎日毎日曇りと大雨で
ほんと気分が滅入りそう。
それでもよく寝ているし
身体も適度に動かしている為
だるさにやられずに済んでいます。
日本人の多くは
本当に睡眠が足りてない。
十分寝ていても起きた時に
眠いのであれば睡眠の質は
よくない。
日常的に運動している人の
７０％は、自分の睡眠時間が足りていると
答えるそう。
運動していない人でそう答えるのは
５３％。
睡眠のリズム、生活のリズムを
整えて心地のいい睡眠を取るためには
太陽の光を浴びて身体を適度に動かすこと。
私も昔は電車やバスの中で
１０分程度の移動でも絶対寝てた。
いつからか公共交通機関で
寝る事はなくなったので
睡眠は改善できる。
忙しくて睡眠を
雑にしている人は
肥満や糖尿病の予防
毎日楽しく過ごす為にも
一度真剣に睡眠環境の
改善をお薦めします。
今日も日中元気に動いて
最高の睡眠を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
YouTubeでストレッチやエクササイズ動画公開しています！
寝る前にこのストレッチ
本当にお薦めです！！
現在予定しているZOOMでの
オンラインピラティスヨガレッスン
ピラティとヨガをミックスした
６０分でしっかり動いて全身ほぐす６０分
６月２５日 火曜日 ２１：００〜２２：００
６月３０日 日曜日 １０：００〜１１：００
７月 ２日 火曜日 ２１：００〜２２：００
７月 ９日 火曜日 ２１：００〜２２：００
７月１４日 日曜日 １０：００〜１１：００
７月１６日 火曜日 ２１：００〜２２：００
７月２３日 火曜日 ２１：００〜２２：００
７月３０日 火曜日 ２１：００〜２２：００
＊２０２４年８月以降も開催します！
予定は決まり次第記載します！＊
１レッスン４４００円（税込）
４回チケット１１０００円（税込・有効期限１年間）
４回受けて頂くとZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。
★毎週金曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制 １１００円（税込）
＊お支払いは銀行振り込みかPayPayで
お願いいたします＊
完全予約制の為、参加ご希望の方は
当日でも大歓迎ですので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願いいたします。
月に１回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
LINE@です♪お気軽に登録ください。
他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
レッスンのお申込みお問い合わせはこちらからでも可能です。
プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
https://ws.formzu.net/fgen/S31544872/
プライベートレッスンの詳細はこちら
URL:https://ameblo.jp/lewgy-monahe/entry-12301447551.html
エクササイズを紹介しているYouTubeチャンネルはこちら
