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コロナでイライラが悪化した…
そんなあなたは、こんなことで困っていませんか？
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・家族、友人、職場の人が、
見たら分かることをやってくれなくてイライラする。
「見たら分かるでしょ」と本人に言ったり、周囲に愚痴ったりしている。
・本音が言えない。
そもそも本音を言うべきではない。
けれど、苦しい。
・私はちゃんと察しているのに、周囲が察してくれなくて困る。
・自分に大事なことでも、周囲の様々な理由で決断できない。
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そんなあなたは、これで解決できると思っていませんか？
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・趣味やお酒でイライラを飛ばして、ストレス解消！
⇒しかーし！寝て、起きて、また同じことでイライラして我慢する。
・リアルや、電話、SNSで周囲に愚痴って、スッキリ！
⇒遠回しに歪んで相手に伝わって、余計に悪化
・ネットや書籍で解決方法を検索！
⇒分かるー！いつかやるー！終了
・テレビやネット、書籍で得た知識を次々に試す。
⇒なぜかできない。
できても継続できない。
私が劣ってるからだ…ぐじぐじ
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できなくて当たり前！
その解決方法間違ってるんです。
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ほんとうに効果がある再現方法って何？
それは、
恐怖を再現すること！
意味不明で当然です。
意味不明な解決方法だから皆やろうとしないのです。
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恐怖を再現するとは
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イライラの原因は、
「言いたいことを言わずに我慢すること」です。
「言いたいことを言わないことが正義」と思っている方もいるでしょう。
けれど、「言わないことが正義」と思っている環境にいると、歪んだり、弱ってくることが現実です。
「言わないことが正義」を壊して、
「言ってくれた方が楽」と言われる場所に行かないとこれからの時代どんどん生きにくくなります。
言いたいことを伝えることって、本当に怖いです。
この恐怖の正体は、
「嫌われること」
近年の自己啓発本には、結構出てくるキーワードなので、
知っている方もいるかもしれません。
でも、知ったからといって変われるわけではありません。
「嫌われる恐怖を再現して、
味わい尽くす」これが必要です。
あなたの目のフィルターが落ちて、
まわりが変わって見える」のです。
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テレビ、ネット、本の知識は、恐怖が落ちてから
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恐怖を再現する前に、世の中に出回っているテクニックを試すと、
うまくいってもストレスしか生みません。
しかし、恐怖が落ちてから取り組むと
驚くほどうまくいくことにびっくりするでしょう。
まあ、恐怖が落ちた後、テクニックを行う必要がなくなるかもしれませんが…
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「恐怖の再現」のメリットとデメリット
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「恐怖の再現」のメリットは
根本原因が消えるので、
世界が変わって見える。
⇒周囲がやさしくなる。
デメリットは、
一人では難しい。
もともと「見たくない」自分から隠している感情なので、客観的に見れない。
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恐怖の再現を試しにやってみましょう
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言いたいことが言えない
〇〇さんのことを思い浮かべてください。
ポイントは家族以外
家族はラスボス（最強の敵）です。
お試しに選んではいけません。
「〇〇さんに嫌われたくないなあ」
とつぶやいてみてください。
・「軽症」
悶絶。
心が暴れる。
・「重症」
何も感じない
言いたくない
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「恐怖の再現」が簡単にできる場所作りました！
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効果は高いけど、一人では難しい
「恐怖の再現」
簡単にできる場所を作りました。
脳は、現実でも仮想でも区別がつきません。
だから、「ごっこ遊び」として「恐怖の再現」を「体験」すれば、
安心、安全、確実に、
恐怖を感じきることができます。
この「ごっこ遊び」は、
名前こそ最近確定しましたが、
カウンセリングやセミナーとしてやってきて、とても効果が高い手法です。
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