『こころに少し、余白を』
そんな想いを込めて、今日もお届けします
こんにちは！
ライフリフレッシュトレーナーの
小栗あゆこです。
＼今回の記事は！／
やる気に頼りすぎない家事・片付け
について考えていきます！
『なかなかやる気が起きなくてー』
何かにつけて
そう言う人は本当に多いです。
もちろん、その気持ちはわかります！
体調不良だったり、
ヘトヘトに疲れてる日だってありますよね。
体力の限界！（古い？）
そういう日は私も家事などはせずに
さっさと休みます。
でも・・・
やる気が出ないから、
家事が進まない、片付けが進まない。
もう疲れたし、また今度やればいっか！
これが日常化してないですか？
いつ出てくるかもわからない
『やる気』に頼りすぎてませんか？
やる気は不要
私は家事や片付けに対して
ほぼやる気を使っていません。
やる気がゼロでもできちゃうからです。
私が特別なわけではないですよ！
やる気に頼りすぎないために、
私が大事にしていること。
それは『仕組み』や『習慣』で動くことです。
たとえば、
-
郵便物はすぐチェックする
-
夜寝る前にキッチンをリセットする
-
時間を決めて、その時間だけ片付ける
こんな風に、
“やるかやらないか”を考える前に、
自然に体が動く流れを作っています。
必要なのは仕組みと習慣
そもそも
やる気がある日だけ家が片付くって、
ちょっと困りませんか？
毎日コンディションって違うから、
頼れるのは『やる気』じゃなくて
『習慣』のほう。
だから、
『やる気がない自分』を
責める必要はありません。
『どうしたら、やる気がなくてもできるかな？』
を考えていけばいいんです。
もっとラクな毎日になる！
『自分に合った仕組み』があれば、
毎日はもっとラクに回っていきます。
今日からできる小さな一歩を、
ぜひ取り入れてみてくださいね。
無理なくできることからで大丈夫。
『やる気がなくてもできた！』
という小さな成功体験が、
少しずつ自分の暮らしを変えてくれますよ
かけ布団に潜り込むのも習慣・・・だな
寝る前に、かけ布団についた毛をはらうのも
すっかり習慣化してます。
そういう習慣、身につけたいな〜
もしそう思ったなら、
ひとりで考え込まずに、
少しだけ話してみませんか？
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お話すると思考が整理されます。
自分の気持ちにも気づくことができます。
あなたのペースで、
ゆっくりお聞かせくださいね🌿
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