こんにちは。夫婦関係専門カウンセラーの松尾 聡子です。
先日、カウンセリングで
「自分を大事にするって、どうしたらいいですか？」
と聞かれました。
「自分を大事にするためには、自分の好きなことをする時間を持つといい、と言われたけれど、
特に趣味とかやりたいことがないんです。
それに、仕事が忙しくて、そういう時間も取れそうにないし・・・」
毎日、仕事で帰ったら家事と育児でてんてこ舞い。
休日はたまった家事や用事を片付けないといけないし。
しばらく自分のために時間を使ったことなんてなかった。
そんな気持ちの余裕もなかった。
趣味なんて、忘れちゃったよ！
そういう方も、多いと思います。
でも、そのままにしておくと、どんどん心と身体が疲弊してしまうものです。
そこで。
時間もかからず、お金もかけず、自分を大事にする方法、あります。
それは、自分にプラスの言葉がけをすること。
簡単にいうと、自分をほめたり、自分を認めたりする言葉かけです。
小さなことでもいいんです。
たとえば
「夕食のお味噌汁は上手にできた！私ってすごい！」
「今日も忙しかったなあ。お疲れさま、自分＾＾」
「いつもイライラして子どもに怒るところ、ぐっと我慢できた。えらい！」
みたいな感じです。
人って、意外と自分のことは見ていません。
それに、自分が普通にしていることが、実はとてもがんばってることに気づかないものです。
だから「疲れたなあ」と思ったら、
疲れてるのにやったことは、がんばってることなんです。
そういう自分に注目して、自分がやっていることに気づいて、
それを認める言葉がけをすること。
それは、趣味を楽しむ以上の、心の栄養になります。
今日から、今からできることなので、ぜひやってみてくださいね。
「もっと自分を大事にしたい！」と思った方は、こちらもどうぞ＾＾
先日、カウンセリングで
「自分を大事にするって、どうしたらいいですか？」
と聞かれました。
「自分を大事にするためには、自分の好きなことをする時間を持つといい、と言われたけれど、
特に趣味とかやりたいことがないんです。
それに、仕事が忙しくて、そういう時間も取れそうにないし・・・」
毎日、仕事で帰ったら家事と育児でてんてこ舞い。
休日はたまった家事や用事を片付けないといけないし。
しばらく自分のために時間を使ったことなんてなかった。
そんな気持ちの余裕もなかった。
趣味なんて、忘れちゃったよ！
そういう方も、多いと思います。
でも、そのままにしておくと、どんどん心と身体が疲弊してしまうものです。
そこで。
時間もかからず、お金もかけず、自分を大事にする方法、あります。
それは、自分にプラスの言葉がけをすること。
簡単にいうと、自分をほめたり、自分を認めたりする言葉かけです。
小さなことでもいいんです。
たとえば
「夕食のお味噌汁は上手にできた！私ってすごい！」
「今日も忙しかったなあ。お疲れさま、自分＾＾」
「いつもイライラして子どもに怒るところ、ぐっと我慢できた。えらい！」
みたいな感じです。
人って、意外と自分のことは見ていません。
それに、自分が普通にしていることが、実はとてもがんばってることに気づかないものです。
だから「疲れたなあ」と思ったら、
疲れてるのにやったことは、がんばってることなんです。
そういう自分に注目して、自分がやっていることに気づいて、
それを認める言葉がけをすること。
それは、趣味を楽しむ以上の、心の栄養になります。
今日から、今からできることなので、ぜひやってみてくださいね。
「もっと自分を大事にしたい！」と思った方は、こちらもどうぞ＾＾