こんにちは。夫婦関係専門カウンセラーの松尾 聡子です。
謝る必要がないのに、ついつい「すみません」と言っちゃうこと、ありませんか？
口グセみたいになっちゃうと自分でも気づかないこともあります。
それ、別の言葉で言い換えることができるんです。
先週の土曜日に行ったセルフアップ・カウンセラー講座の感想をご紹介します。
この日の講座では交流分析を学びました。
交流分析というのは「5歳にもわかる心理学」ということで開発されたものです。
対人関係での自分の心の状態を分析したり
コミュニケーションの問題点や改善方法を見つけることができるんですね。
Uさんの感想に出てくる「AC」というのは
自分の心の状態の中の一つ、「従順な子ども」の自我状態のことです。
協調性があって、素直な部分なのですが
自分の気持ちを抑えたり、ガマンしたりしちゃう部分でもあります。
自分に自信がなかったり、ついつい、自分が悪いのかな、と考えたり
そんな時は、このACが強くなっているのかもしれません。
そうすると、無意識の申し訳なさから
「すみません」が出やすくなるんですね。
たとえば、
などなど、ですね。
そして、これは全部「ありがとう」に言い換えられます。
いかがですか？
「ありがとう」の方が、言っていても明るい気持ちになれるし
言われた方も嬉しくなりますね＾＾
今まで何十年も「すみません」と言い続けていると
口グセになってしまっていて、ついつい「すみません」が出ちゃうものなんです。
「ありがとう」を新しい口グセにするためにも
次回の講座までの３週間、「すみません」の代わりに「ありがとう」ということを宿題にしました＾＾
３週間後、どんな変化が現れるか、とーっても楽しみです。
ぜひ、みなさんもチャレンジしてみてくださいね！
こんな気づきが満載のセルフアップ・カウンセラー講座、
水曜日コースは
６月１２日（水）１０時～１６時から開講予定です。
その後のスケジュールの確認や受講のご相談は無料の事前相談でお受けしています。
遠方の方はZOOMでの受講もできます。
お気軽にお問い合わせくださいね＾＾
謝る必要がないのに、ついつい「すみません」と言っちゃうこと、ありませんか？
口グセみたいになっちゃうと自分でも気づかないこともあります。
それ、別の言葉で言い換えることができるんです。
先週の土曜日に行ったセルフアップ・カウンセラー講座の感想をご紹介します。
昨日はお世話になりました。
毎回学びが多くて本当に驚いています。
帰りの車でもMさんとたくさんの気づきを話しながら学びを深めました。
私は「謝らなくていいのに、すみませんが多いよ」と言われたことがあります。
ACが強く働いていることに気づきました。
しかし振り返ってみると「ありがとう」と言い換えられる場面がほとんどでした。
自分自身、「すみません」より「ありがとう」と言われる方がうれしいです。
笑顔になれます。
これからは「ありがとう」という言葉をたくさん使っていこうと思います。
（Uさん）
毎回学びが多くて本当に驚いています。
帰りの車でもMさんとたくさんの気づきを話しながら学びを深めました。
私は「謝らなくていいのに、すみませんが多いよ」と言われたことがあります。
ACが強く働いていることに気づきました。
しかし振り返ってみると「ありがとう」と言い換えられる場面がほとんどでした。
自分自身、「すみません」より「ありがとう」と言われる方がうれしいです。
笑顔になれます。
これからは「ありがとう」という言葉をたくさん使っていこうと思います。
（Uさん）
この日の講座では交流分析を学びました。
交流分析というのは「5歳にもわかる心理学」ということで開発されたものです。
対人関係での自分の心の状態を分析したり
コミュニケーションの問題点や改善方法を見つけることができるんですね。
Uさんの感想に出てくる「AC」というのは
自分の心の状態の中の一つ、「従順な子ども」の自我状態のことです。
協調性があって、素直な部分なのですが
自分の気持ちを抑えたり、ガマンしたりしちゃう部分でもあります。
自分に自信がなかったり、ついつい、自分が悪いのかな、と考えたり
そんな時は、このACが強くなっているのかもしれません。
そうすると、無意識の申し訳なさから
「すみません」が出やすくなるんですね。
たとえば、
「これ、おいしいよ。食べる？」
「あ、すみません。いただきます」
「あ、すみません。いただきます」
「こないだ、遅くなっちゃったけど、帰りの電車、間に合った？」
「すみません。間に合いました」
「すみません。間に合いました」
などなど、ですね。
そして、これは全部「ありがとう」に言い換えられます。
「これ、おいしいよ。食べる？」
「ありがとう、いただきます」
「ありがとう、いただきます」
「こないだ、遅くなっちゃったけど、帰りの電車、間に合った？」
「お気遣い、ありがとうございます。間に合いました！」
「お気遣い、ありがとうございます。間に合いました！」
いかがですか？
「ありがとう」の方が、言っていても明るい気持ちになれるし
言われた方も嬉しくなりますね＾＾
今まで何十年も「すみません」と言い続けていると
口グセになってしまっていて、ついつい「すみません」が出ちゃうものなんです。
「ありがとう」を新しい口グセにするためにも
次回の講座までの３週間、「すみません」の代わりに「ありがとう」ということを宿題にしました＾＾
３週間後、どんな変化が現れるか、とーっても楽しみです。
ぜひ、みなさんもチャレンジしてみてくださいね！
こんな気づきが満載のセルフアップ・カウンセラー講座、
水曜日コースは
６月１２日（水）１０時～１６時から開講予定です。
その後のスケジュールの確認や受講のご相談は無料の事前相談でお受けしています。
遠方の方はZOOMでの受講もできます。
お気軽にお問い合わせくださいね＾＾