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三回目のうつ病治療中日記
2022年5月末に2年半ぶりにうつ病が再発。低迷する事3ヶ月半9月になって少しずつ良くなってきました。時短で仕事復帰。寛解に向けて、また再発しない心身作りを目指してます。
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焦燥感から逃げるため午後出勤しました
朝が一番底
生きてればなんとかなる
出社は明日にしました
家で足踏みしてます
また朝が来た 体調は変わらず
自分を肯定的に捉えられないのもうつの症状ですか
朝散歩行けました
午後仕事行ってきました
朝ソワソワします
簡単な料理しました
外出してきました
自宅療養の過ごし方が分からない
不安が強いです
眠たいが眠れない午前中ソファ
精神科医受診してきました
午後はオフィスに行くつもりです
不安を克服する本を読んでみたが
午前中寝れた 起きたくなかったな
朝散歩行ってきた
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