【時短スコーンレシピ】５分こねこねしてオーブンへ！

急にスコーンが食べたくなる朝って、ありませんか？

しかも、買ってきたスコーンじゃなくて、

自分の手で手作りしたスコーンを、ゆっくりと食べたい

そんな、すこし丁寧な朝をむかえたいときに、ぴったりのレシピを紹介します

・ホットケーキミックス   200g

・バター（有塩でもOK） 80g

・牛乳  90ml

私は、牛乳を［脱脂粉乳］で代用しています。

お粉をたっぷりめに入れて溶かすといい感じ

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１．バターをナイフなどで１cm角の四角形に切り分けます

２．バターをボウルに入れて、ホットケーキミックスを一気に投入。

３．指でバターをつぶしていきます

４．ミックス粉とバターがなじんでくるまで、バターをつぶす作業をつづけます。

５．塊がなくなったら牛乳を投入し、ゴムベラで切るように混ぜます。

（わたしはゴムベラの代わりに しゃもじ を使っちゃいます）

６．粉が見えなくなったら手で１つにまとめて、8つに分けます。

７．180℃に予熱したオーブンで15分焼けばできあがり～

私の場合は、10分オーブンで焼いて、そのあと、焦げていたら余熱～100度で火を通します。

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30分くらいでできちゃいますね すごく簡単

洗い物も、［ ボウル・ゴムベラ・牛乳を図ったカップ ］くらいなので、片付けラクちん

そして味は最高においしいのです

コツは、スコーンの生地を『 絶対に練らないこと！ 』

練ってしまうと、スコーンの大事な「サクサク」がなくなってしまいます

・バターを丁寧にすりつぶす

・ゴムベラ（しゃもじ）で切るように混ぜる 

この２つを覚えておけば、朝の食卓がイングリッシュガーデンになります！（おおげさ）

紅茶も添えれば完璧ですね

ラズベリーのジャムとクリームチーズを添えて、いただきます

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飲む日焼け止め【PABA】で楽ちん♪ アンチエイジング

最近は「飲む日焼け止め」 がスタンダードになっていますよね。

日焼け止めは、水や皮脂で肌から落ちてしまうので

数時間おきに塗りなおす必要があります。

ウォータープルーフの日焼け止めでも、

裏面には「塗りなおすこと」の注意書きが必ずと言っていいほど書かれていますよね。

わたしの場合、

この塗りなおし作業が面倒くさくて・・・

女子として許されないことですけど、サボっちゃうこともありました

でも

飲む日焼け止め なら、お水でゴクンとサプリを飲むだけ

たった１秒で紫外線対策ができちゃいます！

紫外線は、肌老化の原因の８割を占めているといいますからね。

できるだけ楽ちんに 対策を続けることが美のカギです

ということで取り入れました。

【 PABA 】

パラアミノ安息香酸という成分が、紫外線から肌を守ってくれます

もともとは日焼け止めクリームとして使われていたみたいですね。

紫外線は9月末まで、強い力で降り注いできます 

・PABA

・日焼け止めクリーム

・日傘

・アームカバー

これがわたしの標準装備です

まあまあ面倒くさいですけど

PABAを朝に飲んでおけば、

「日焼け止めを塗りなおさなきゃ」という危機感が少なくなるので

ストレスがかなり軽くなりますよ

そして、もちろん食事でも紫外線対策をします。

トマト・おくら・ゴーヤ・にんにく・なす 等、

色が濃かったり香りが強い野菜には、

ポリフェノールやビタミンがたっぷり入っています

今日は、色どりたっぷりのパスタを作りました

目にもお肌にも嬉しい💛

オリーブオイルを適量使って

脂溶性ビタミンも体に取り込みやすくしました

紫外線対策＝ビタミンC と思われがちですが、

一緒にビタミンAやEも摂ると、アンチエイジング効果がグンッと上がります。

バランスの良い食事と日焼け止めで、まだまだ紫外線対策、がんばります

「飲む日焼け止め」PABA の詳細はこちら ➡ ベストケンコー

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猛暑でどんどん失われる［ビタミンC］を摂りまくるぞ！

美容の味方【 ビタミンC 】

 コラーゲンの生成

 過剰な皮脂分泌の抑制

 メラニン色素の生成を抑制  など、

つやつやで健康的な美肌のためには欠かせないビタミンです。

美しくなるためには、意識してたくさん摂取していかないと！

でも、このビタミンCは「水溶性」であるため、

汗や尿でどんどん排出されてしまうんです

つまりどれほど一生懸命ビタミンC  を摂取しても、

見る見る体から失われてしまうということ・・・

つまり、美を目指すためには

数時間おきに  ビタミンCを適量摂取すること が大切です。

そこで私が取り入れているのは、手軽なビタミンCドリンク

前はゼリー状のビタミンゼリーを飲んでいたのですが、

欠品になってしまっていて・・・

今回から、濃縮タイプのビタミンドリンクを取り入れることにしました。

【 黒酢ダイエットドリンク 】

これは、ビタミンＣと一緒に黒酢も摂取できる優れもの。

疲労回復 にも効果がありますし、食後の血糖値の上昇を抑える効果もあるそうです。

食事の前に飲むのがおすすめ！

はちみつの優しい甘さがやみつきになります。

【 レモン酢 】

これは今回はじめて飲みました。

個人的には、黒酢ダイエットドリンクの方が好きかな・・・

ちょっと味が酸っぱすぎるような気がします

でも、朝起きてボーっとしているときにこれを飲むと、

酸っぱさに頭がシャキッとするのでおすすめです。

この２つは、コップ１杯のドリンクで100mg以上のビタミンCを摂ることができます。

つまりこのコップ１杯で、１日に必要なビタミンC量が摂れてしまうということ。

でもここで安心してはいらせません

なぜならこうしている間にも

汗でどんどんビタミンCが体から流れ出ちゃっているから！

カロリーにも気を付けつつ、

数時間おきにごくごく飲みましょう。

お酢の効果で、すこし活動的にもなってきたかも！

この調子で残暑をのりきるぞ

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新しく買ったプロテインがいまいちだった話

やっぱり値段で買ったらダメなのかも・・・

Amaz〇nで、とても値段が安かった ソイプロテイン を買ったのですが

ちょっと味がいまいちで 今一生懸命消費しています

私は豆乳が大好きなので

これまでソイプロテインの味を「まずい！」と思ったことはなかったんですよね。

でもこのプロテインは、申し訳ないけれどまずいです・・・

ちゃんとレビューや商品説明文は読みましたよ！

良心的なレビューが多かったですし、

［ 香料や着色料、人工甘味料不使用 ］という説明を読んで

安心して買ったんですよね。

でも、いろいろ検討したのに、こんなに残念なプロテインを買ってしまった・・・

これは敗因を探さなければいけませんね！

まずチェックしたのは［ 原材料名 ］

ソイプロテインなので

・脱脂大豆・  が入っているのは当然なのですが、

こちらの商品には

・難消化性デキストリン

・乳酸菌粉末

・ピロリン酸第二鉄

など、いろいろな成分が配合されています

たぶん、プロテインの働きを高めたり

栄養バランスを整えたりするための成分なのだと思うのですが、

これがきっと味が悪くなる原因なんじゃないかな・・・

特に〈鉄〉って、サプリでも「まずい」っていう悪評判が多いんです。

きちんと原材料名はチェックしないとだめですね

でも、プロテインだけ飲んでいたら、当たり前ですが栄養バランスは崩れちゃいます。

無添加のプロテインに、ミネラルやビタミンたっぷりの食事をとることが重要ですよね。

あくまでプロテインは補助食品！

１品ですべての栄養素を取り入れようという考えは、

失敗に終わることが多いです

きちんとした食事をとることが何よりの基本ですよね。

ということで、

今日も私は、和食とプロテイン中心で生きています

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超長いまつげゲット！【ケアプロスト】

みなさんは まつ毛 育ててますか？

私は、よく「まつ毛長いね～」「うらやましい～」って褒められます。

しみじみ、【ケアプロスト】のおかげだなぁと感謝しています。

私のケアは簡単。

夜寝る前 、メイクオフした後のまつ毛に【ケアプロスト】を塗るだけ 

テクニックは必要なくて、

綿棒など、使い捨てのツールでまつ毛の生え際にちょんちょん と塗るだけ。

慣れれば10秒で終わっちゃいます

こんな簡単なケアで、自慢できるまつ毛が手に入るなら最高  ですよね！

美容好きな友達 と話すと、

「ケアプロスト」や「ルミガン」がまつ毛を長くする という評判は

常識になっています

私はベストケンコーの「ルミガン」も使っていたのですが、

最近は、ジェネリックでさらに安い【 ケアプロスト 】を使っています。

今はマスカラをほとんどしていません

それなのに、「量も多いし、太いし、長いし、いいなぁ～」と褒められるので

気分は最高です

まつパをするとこんな感じ～

黒目の上にだけ、ブラックのリキッドアイライナー を入れます。

そのあと、その日の気分 で目じりを跳ね上げたり、上まぶたと平行に伸ばしたり。

アイメイク って、少しだけテイストを変えるだけで印象がガラッと変わりますよね！

今回は跳ね上げてみました

それと、まつ毛と一緒に気を付けたい 眉 

私はサロンで、美容師さんに整えてもらってます。

なりたい眉をいっしょに考えてくれる人がいるって、心強いですよね。

何人もの人の眉を見てきて来た人だからこそ、

【 わたしに一番合う眉 】を見つけてくれる信頼があります。

眉ワックスを続けると、生えてくる毛も少なくなって ケアが楽になりますよ！

みなさんも、まつ毛と眉、簡単な方法でケアして

  美しい目元を手に入れちゃいましょう！

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