美容の味方【 ビタミンC 】
コラーゲンの生成
過剰な皮脂分泌の抑制
メラニン色素の生成を抑制 など、
つやつやで健康的な美肌のためには欠かせないビタミンです。
美しくなるためには、意識してたくさん摂取していかないと！
でも、このビタミンCは「水溶性」であるため、
汗や尿でどんどん排出されてしまうんです
つまりどれほど一生懸命ビタミンC を摂取しても、
見る見る体から失われてしまうということ・・・
つまり、美を目指すためには
数時間おきに 
ビタミンCを適量摂取
すること が大切です。
そこで私が取り入れているのは、手軽なビタミンCドリンク
前はゼリー状のビタミンゼリーを飲んでいたのですが、
欠品になってしまっていて・・・
今回から、濃縮タイプのビタミンドリンクを取り入れることにしました。
【 黒酢ダイエットドリンク 】
これは、ビタミンＣと一緒に黒酢も摂取できる優れもの。
疲労回復
にも効果がありますし、食後の血糖値の上昇を抑える効果もあるそうです。
食事の前に飲むのがおすすめ！
はちみつの優しい甘さ
がやみつきになります。
【 レモン酢 】
これは今回はじめて飲みました。
個人的には、黒酢ダイエットドリンクの方が好きかな・・・
ちょっと味が酸っぱすぎるような気がします
でも、朝起きてボーっとしているときにこれを飲むと、
酸っぱさに頭がシャキッ
とするのでおすすめです。
この２つは、コップ１杯のドリンクで100mg以上
のビタミンCを摂ることができます。
つまりこのコップ１杯で、１日に必要なビタミンC量が摂れてしまうということ。
でも
ここで安心してはいらせません
なぜならこうしている間にも
汗でどんどんビタミンCが体から流れ出ちゃっているから！
カロリーにも気を付けつつ、
数時間おきにごくごく飲みましょう。
お酢の効果で、すこし活動的にもなってきたかも！
この調子で残暑をのりきるぞ
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