最近は
「飲む日焼け止め」
がスタンダードになっていますよね。
日焼け止めは、水や皮脂で肌から落ちてしまうので
数時間おきに塗りなおす
必要があります。
ウォータープルーフの日焼け止めでも、
裏面には「塗りなおすこと
」の注意書きが必ずと言っていいほど書かれていますよね。
わたしの場合、
この塗りなおし作業が面倒くさくて・・・
女子として許されないことですけど、サボっちゃうこともありました
でも
飲む日焼け止め
なら、お水でゴクンとサプリを飲むだけ
たった１秒で紫外線対策ができちゃいます！
紫外線は、肌老化の原因の８割
を占めているといいますからね。
できるだけ楽ちんに
対策を続けることが美のカギです
ということで取り入れました。
【 PABA 】
パラアミノ安息香酸という成分が、紫外線
から肌を守ってくれます
もともとは日焼け止めクリームとして使われていたみたいですね。
紫外線は9月末まで、強い力で降り注いできます 
・PABA
・日焼け止めクリーム
・日傘
・アームカバー
これがわたしの標準装備です
まあまあ面倒くさいですけど
PABAを朝に飲んでおけば、
「日焼け止めを塗りなおさなきゃ」という危機感が少なくなるので
ストレスがかなり軽くなりますよ
そして、もちろん食事
でも紫外線対策をします。
トマト・おくら・ゴーヤ・にんにく・なす 等、
色が濃かったり
香りが強い野菜
には、
ポリフェノールやビタミンがたっぷり入っています
今日は、色どりたっぷりのパスタを作りました
目にもお肌にも嬉しい💛
オリーブオイル
を適量使って
脂溶性ビタミンも体に取り込みやすくしました
紫外線対策＝ビタミンC と思われがちですが、
一緒に
ビタミンAやEも摂ると、アンチエイジング効果がグンッ
と上がります。
バランスの良い食事と日焼け止めで、まだまだ紫外線対策、がんばります
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