3キロ減

ついに3キロ減です。
今朝トータル3キロ減となりました。

と、いっても私の3キロはあんまり劇的ではないですが…


普通に気をつけてはいるものの、食べてるから苦痛はないんだな


でも体重は緩やかに下降

１日の総カロリーは1100～1500内にしています。


肉食は減りましたが
野菜のレパートリーで美味しく楽しい食生活です。


相変わらず甘党なのでいっぱい食べてたのを一口に制限し残りは愛犬にあげちゃいます。
犬には悪そうなものは岡田先生の本通りゴミ箱に……

アイスのピノも1個食べて、5個は愛犬の胃袋に

こないだは1箱食べちゃったけど

最近パンツが緩くなってきました。
しかし、昔のパンツをはけるのはまだまだみたい


ダイエット中の人いたらば一緒に楽しんでダイエットしていきましょう

体重

体重1キロ増えたのを取り返しました。

よかった～

本日の夕食は、もやしいため。

最近肉をお魚ソーセージに変えました。

バイトで力仕事して腕がパンパン

前より運動量が増えてます。

今日でダイエット企画見ました

キャベツダイエットもなんかそそられる

停滞期がきたら取り入れてみたいな

レコーディングダイエットは停滞期がきたらいろんなダイエットを好みで並行してチャレンジする期間があるので…朝やキャベツはいいかも

今はとりあえず書いて書いて書きまくります
着れなくなってしまったニューヨーカーのスーツが今年の年末には着れるように

それでもウエストサイズは72センチのスーツ
そして、来年の3月には持ってるけど袖をとおしたことのないパンツスーツこれもニューヨーカーで購入
これが着れるように
今年の夏は一昨年買ったキャメルのジーンズがはけるように


レッツダイエット

離陸3日め

体重が1キロ増える。
無謀に食べた(焼肉)の日がたたったか…

でも、ガマンはストレスだしダイエットが続かない原因だと、本にもかいてあったので…まぁいっか

最近の私のお気に入りは おからです。
おからをうまく取り入れてカロリーダウン
そして、甘いものが三度のご飯より大好きな私は、チョコのゼロ一枚47kcとたらみのゼロカロリーゼリーが見方です

これでダイエット中のイライラを解消。

ガマンはしませんo(^-^)o

気長な戦いだからガマンはせずに頑張らず
あくまでも断念しないことが鍵かもしれないですね