ダイエット47日め

18日間停滞期でした
あまりに落ち込み悩みました。

コンビニのパンコーナーでカロリーみながら一生食べれないんだ…と落ち込みました。

しかし、そんな中 ホメオスタシスのことをしりました。

体が飢餓がきたのかと思い、均衡を保とうとするものらしい。

ホメオスタシスのせいか、食欲が怒涛のように襲ってくる。

｢食べろ｣｢食べろ｣×∞と耳元で囁くように…
体重はピクリとも減らないばかりか増えたりする。

食事を減らしても、体重は減らない

そんなこんなで18日がすぎ、昨日

突然ぽいっと体重がへった。

しかも、1.5kg

ん ん？
減った

やった～？

そして翌日(今日)
更に1キロ減

なんか風船がパンｯてなるみたいに突然
停滞期を脱したようです。


そしてあの｢食べろ｣
の強迫てきな食欲が立ち消えました。


ホメオスタシス…
怖いな……


また、ある一定期間置いたらまたホメオスタシスの勘違いがやってくるのでしょう(嫌だな～)

体重マイナス総合計
7.8kg

自転車にのるとき

今日でトータル6キロ減！

最近自転車が痛くない！

実はダイエット前自転車に乗ると腰が痛くて大変でした。

座ってこいでられないくらい痛かった

でも最近は痛くないです。

まだまだ小さな奇跡をおこしたいから頑張らなきゃです。


レコーディングダイエットは自分の記録が見えるし、端にこんなことを少し頑張ったとか書いておくと後で挫折しそうな時に読み返すことで、挫折しないで頑張り続けられるのがいいです

最近自炊しないで手を抜いてるな…とか、財布が寂しいのは外食が多いからかな…とか
あるいみダイエット以外ににも嬉しい発見と気付きがあるんだな
痩せた？と早く誰かに聞かれてみたいものです(笑)

スイーツ

ダイエットをしていても、どうしても甘いものを食べたくなることがあります。


私が嬉しくなったのは、ファミマのティラミス(小)なんと…

184キロカロリー

これは嬉しい！

アイスは食べたくなったらギリギリまで 我慢して ハーゲンダッツ
ハーゲンダッツはカロリーが他のアイスと比べて量が少ないから同じくらい。

好きなのはハーゲンダッツ小さいカップアイスのストロベリー

私の大好きな抹茶より若干カロリーが低い。
またハーゲンダッツでないならピノ。

一粒32キロカロリー

3粒で我慢。
ならば、怖くないみたいな…

因みに私 レーズン嫌いなのでソイジョイは食べれない

豪華したいならお刺身やお寿司が低カロリーでいいですね

ダイエット生活でも楽しく頑張りましょう