Today's lunch Time Yoga

ランチタイムヨガ１周年！

本当にみんなでよく頑張って来た。

特に、全てをアレンジしてくれているMちゃん

には感謝感謝。

今日は祝日前で曜日を変えたので参加者は２名

Mちゃんと、最近はじめたばかりのKさん

デトックス特集ということで、

太陽礼拝をA, Bと時間をかけてやり、ひねりを

中心に…

このランチタイムヨガでヨガに出会った生徒さん

なので、自分のインストラクションが如実にでる。

奥が深いなーと毎回勉強になる。

今日は、私が特訓中のチャトランガを細かく練習。

Mちゃんは流石に週１、１年間練習して来ただけ

あって、降りすぎない、コアでアップドックに移る

というポイントをすぐに習得。

一方、アスリート系Kさんは、身体も柔かく、結構

難しいポーズも難なくやってしまうけど、プランク

で止まってゆっくり降りてというところで苦労中…

降りたいと言う気持ちが先立って、肘を肋骨に

そわせるのが難しく、肘が開いてしまう。

でもがんばり屋さん（私と同じ）だからマット

すれすれまで降りたくて、ペチャンと腹這いに…

肘を後ろに曲げることを覚えてもらおうと、私が

肩の位置にまたがって肘が横に開かないように

サポート。

ひとり一人、筋力も骨格も違うから本当に教える

方も勉強になる。

そして、性格　

これって以外とヨガに影響するんです。

筋力、体力友に恵まれていて身体に自信がある人

が結構苦労するんです、そして　がんばり屋さんも

ヨガでは苦労するタイプ。

ここがヨガの面白いところですねー。

毎回色んな発見のあるランチタイムヨガ、

できる限り続けて行こうって思います。

腕がー

２日連ちゃんでアシュタンガのクラスに出ました。

私はどうも、チャトランガダンダアーサナを筋力

だけでやってしまうようで、先生から何度も

もう一回もう一回とアドバイス。

マットすれすれまで降りてしまって、

次のアドムカシュバナーサナ（up dog）への移動

がスムーズに行かないのです

先生曰く、

「マットすれすれまで降りたいというエゴを捨てなさい！」

だそうです。

これ、TTでも言われたよなー。学ばないなー（笑）。

明日、二の腕が痛くなっていたら良い筋肉の使い方、

と言われて、もう終わって既に、トライセップ（上腕

三頭筋）が痛い…　あー。

バンダ（簡単に言うとコアを締めること）を使えば、

もっとスムーズに身体が軽ーくなるらしいんだけど、

身体が軽ーくなったのはほんの数回…

帰りに You are getting stronger! とハグハグされた

けど、アシュタンガ道は厳しくも楽しいですね。

隣の美しい筋肉質の外国人男性のチャトランガが更に

美しく「男の人は腕力があっていいなぁ」と思って

しまう時点で、エゴなんですけどねー。

学べ、　私。

ベリーハム

ここ最近、休日何をする気もないので
※ヨガはかろうじて行っていますが…

お家でご飯しています。

今日は、谷中のコシヅカハムのベリーハム（厚切り）


で朝ご飯！

旬の　ちぢみほうれん草　のバターソテー

と、ミルクたっぷりのスクランブルエッグ

母から送られて来た

箱根ベーカリーのトリコロール

やなかコーヒーで焙煎したてのアロマブレンド

なかなか充実の朝ご飯。

ってきづけば、もう昼だから　ブランチですね。

日本脱出？！

ワールドビジネスサテライト
という番組をよく観ています

いつも面白い切り口の特集があるのですが、

今日は日本を脱出して国外で就職する人が

増えているという話し。

私もまたいつか、国外で働きたいと思って

いるので、興味津々で観ました。

長引く不況と、成果主義の揺り戻しで復活

しつつある年功序列。

日本は日本で、良いところもあるけれど…

アジアの中心を日本から別の国に移す傾向

はいよいよ顕在化して来たみたい。

今日もスタジオで、ヨガ友さんが、来月香港

へ引っ越すというお話を聞いた。

外資系に勤めていて、日本の事務所の人を

どんどんアジアに移しているらしい。

先週行っていた研修でも、８人中２名は

外国人。日本法人に所属していても、仕事の

ほとんどがシンガポールに移っているという

人も居た。

外資に移った友人も、上司はシンガポールに

いると言うし…

やっぱり、英語圏の方がグローバルビジネス

には都合がいいのかな？

アメリカにいた頃から、アジアという時に

日本が飛ばされつつあるんじゃないか？と

何となく感じていて、アメリカ人の同僚からも

日本の企業って色々わからない仕組みがあって

難しいねって良くいわれた。

一方で日本人は勤勉というのも良く言われるし、

日本人は日本人にしか本当のことを言わないし、

日本人にしかわからないことがあると思っている

外国人も多いので、日系企業を相手にする外資が、

日本人をとりたがっているということを番組では

言っていました。

確かに、こてこて日系にいる私も、外国で働きた

くてもなかなか出してもらえないし、昇進も順番

待ち…。

やっぱり、直に飛び出した方が良いのかしら？

恐るべし！

ずーっと気になっていた

ラッキー飯店

とうとう行ってきました～

今日は東京も雪

入店した時には、テーブル席だけが埋まって

いたのですが、時間が経つに連れてどんどん

お一人さまがやって来て、みるみるウチに満員。

頂いたのは　五目やきそば。

優しい味で、美味しかった～。

特に具に入っているチャーシューがいいお味。


お店は古いけれどとっても清潔、

店員さんの対応が非常に丁寧

お水が減ればすぐ注いでくれる

今時珍しい、心が温かくなるお店なのでした。