Today's lunch Time Yoga

ランチタイムヨガ１周年！

本当にみんなでよく頑張って来た。

特に、全てをアレンジしてくれているMちゃん

には感謝感謝。

今日は祝日前で曜日を変えたので参加者は２名

Mちゃんと、最近はじめたばかりのKさん

デトックス特集ということで、

太陽礼拝をA, Bと時間をかけてやり、ひねりを

中心に…

このランチタイムヨガでヨガに出会った生徒さん

なので、自分のインストラクションが如実にでる。

奥が深いなーと毎回勉強になる。

今日は、私が特訓中のチャトランガを細かく練習。

Mちゃんは流石に週１、１年間練習して来ただけ

あって、降りすぎない、コアでアップドックに移る

というポイントをすぐに習得。

一方、アスリート系Kさんは、身体も柔かく、結構

難しいポーズも難なくやってしまうけど、プランク

で止まってゆっくり降りてというところで苦労中…

降りたいと言う気持ちが先立って、肘を肋骨に

そわせるのが難しく、肘が開いてしまう。

でもがんばり屋さん（私と同じ）だからマット

すれすれまで降りたくて、ペチャンと腹這いに…

肘を後ろに曲げることを覚えてもらおうと、私が

肩の位置にまたがって肘が横に開かないように

サポート。

ひとり一人、筋力も骨格も違うから本当に教える

方も勉強になる。

そして、性格　

これって以外とヨガに影響するんです。

筋力、体力友に恵まれていて身体に自信がある人

が結構苦労するんです、そして　がんばり屋さんも

ヨガでは苦労するタイプ。

ここがヨガの面白いところですねー。

毎回色んな発見のあるランチタイムヨガ、

できる限り続けて行こうって思います。