腕がー

２日連ちゃんでアシュタンガのクラスに出ました。

私はどうも、チャトランガダンダアーサナを筋力

だけでやってしまうようで、先生から何度も

もう一回もう一回とアドバイス。

マットすれすれまで降りてしまって、

次のアドムカシュバナーサナ（up dog）への移動

がスムーズに行かないのです

先生曰く、

「マットすれすれまで降りたいというエゴを捨てなさい！」

だそうです。

これ、TTでも言われたよなー。学ばないなー（笑）。

明日、二の腕が痛くなっていたら良い筋肉の使い方、

と言われて、もう終わって既に、トライセップ（上腕

三頭筋）が痛い…　あー。

バンダ（簡単に言うとコアを締めること）を使えば、

もっとスムーズに身体が軽ーくなるらしいんだけど、

身体が軽ーくなったのはほんの数回…

帰りに You are getting stronger! とハグハグされた

けど、アシュタンガ道は厳しくも楽しいですね。

隣の美しい筋肉質の外国人男性のチャトランガが更に

美しく「男の人は腕力があっていいなぁ」と思って

しまう時点で、エゴなんですけどねー。

学べ、　私。