基本のキ

今日は70人近くの大クラス。

基本に忠実にをモットーにLesson。

目的を定めてプラクティスすると集中できる。

よかったな。

rib cage

きょうかく？ 

という言葉が 気になってしまって頭の中をグルグル回り集中できないレッスンになっちゃいました^^;

胸郭 

三省堂 大辞林

きょう かく －くわく ［0］ 【胸郭】

胸部の骨格。ヒトでは一二個の胸椎（きようつい）と一二対の肋骨，一個の胸骨からなり，籠状をなす。心臓・肺・食道などを保護し，胸筋により運動して呼吸を助ける。 → 胸腔（きようこう）

あばら骨 じゃだめなの？

朝

本日はお天気で、朝からヨガ。

よく見てくれる先生で 

クラスメイトも落ち着いた安定のLesson

さんさんと降りそそぐ太陽。時間の経過とともに上がる気温。熱い…。

更に、悪い癖が出て周りが気になりだす…

Standing bow 何でアゴと肩が離れたままなの？

ダンサー系で柔軟で難なく脚が上がる方なんだけど、うらやましいのと超自分がstruggleしてるから悔しいのとで、ますますヒートアップ。

どのポーズでも ぴっ！っと手足を伸ばさず フワ～って感じでやっていて 余裕な感じ。

「な、なんで先生は直さないのだ～！」と無限ループはまり、撃沈。

私、このパターンで疲れちゃうことが多い。周りが気になって自分が消耗。最悪。

後半は何個かポーズすっ飛ばしました

終わった後に「あそこ超暑いんだよねー」と何人かに言われ…

家に帰り 昼ごはんを食べて夕方まで爆睡。

最近このパターンだなぁ。

ヨガで元気になるはずが消耗して爆睡。

睡眠が必要な時期なんでしょう…ということで。

Dialogue

先日のクラスで撃沈し、昨日は足が向かなかったんですが…今日は重い脚と気持ちを引きずりつつもなんとかスタジオへ。

本日はEnglish Lesson。

土曜日にBikram先生の3 hours Lessonを取ったこともあり、ひと言ひとこと 気を付けてやって行く。

今日の先生はダイアログに忠実だから、ちゃんとできていないところを自分で感じ取ることができました。全然身体を使わずにとってるポーズが結構あることに気づいた(今更^^;)。

ヨガを始めてからずいぶん身体が柔らかくなったので柔軟性だけでポーズをやっているようなつもりになっちゃう、見えちゃう。 実はそこをBikram先生のLessonでも指摘されたのよね^^;

今日の先生曰く「柔軟な人が筋肉を使う方が堅い人が柔軟になるより大変なんですよ。」

まさにそれです。

ダイアログ通りにやってくれる先生は結構 貴重で、先生に感謝とともに改めてよくできてるなあコレってと思ったクラスでした。

いやー everyday is different!

ナマステ

。。。

できない自分へのイライラと周りのことばかりに気を取られ、どっと疲れちゃいました。