おいしい時間と大切な友
三寒四温とは言ったもので、
今日は、雨が降っていて寒い１日でした
昨日は、大学時代からのお友達で私の姉的存在である、
Aちゃんと銀座八の五で集合
美人秘書Aちゃんのチョイスだけあって、お野菜がウリ
の素敵なお店でした
独身女が２人そろえば語る語る
Aちゃんは、最近大変な経験をしたばかりなのに、悶々
としている私の話を聞いて叱咤激励してくれました
この姉さんに私が諭されるという関係、
実は１８歳の頃から変わらないね…
ちょっと！あれから１８年経ったってことよ、姉さん
そして、さっき読んだ彼女のブログ
泣けました、本気で泣けました
一緒に語学留学もして、英語の成績もほどほどの私がアメリカの大学へ
いっちゃったりしたときも、その後 就職してからも絶妙のタイミング
で絶妙のアドバイスをしてくれるの。
突っ走っていた10代の頃から私を知っている彼女の言葉だけに、すっごく
ぐっと来るものがありました。
まったく、おっしゃる通りなのよAちゃん。
勇気をありがとう
あなたはやっぱりいつでも姉さんですね
今年は、一緒に海へ行こうね
今日は、雨が降っていて寒い１日でした
昨日は、大学時代からのお友達で私の姉的存在である、
Aちゃんと銀座八の五で集合
美人秘書Aちゃんのチョイスだけあって、お野菜がウリ
の素敵なお店でした
独身女が２人そろえば語る語る
Aちゃんは、最近大変な経験をしたばかりなのに、悶々
としている私の話を聞いて叱咤激励してくれました
この姉さんに私が諭されるという関係、
実は１８歳の頃から変わらないね…
ちょっと！あれから１８年経ったってことよ、姉さん
そして、さっき読んだ彼女のブログ
泣けました、本気で泣けました
一緒に語学留学もして、英語の成績もほどほどの私がアメリカの大学へ
いっちゃったりしたときも、その後 就職してからも絶妙のタイミング
で絶妙のアドバイスをしてくれるの。
突っ走っていた10代の頃から私を知っている彼女の言葉だけに、すっごく
ぐっと来るものがありました。
まったく、おっしゃる通りなのよAちゃん。
勇気をありがとう
あなたはやっぱりいつでも姉さんですね
今年は、一緒に海へ行こうね
It's a small world!!
嵐の東京
今日もビクラムヨガを終えて、いえに戻り
をチェック
していたら、見慣れない人からのメール。
仕事のエージェントかな？ と思って開いてみた
実は、先日雑誌Yoginiに出ていて私がTTCをとったYogaWorks
の先生を育てられる資格のある先生がいるスタジオが高知に
あることを発見したのだ
しかも週末いったStudioで見つけたFreepaper Yogayomu
にもその先生の記事が出ていて、サーファーでヨギかあ
でも高知は遠いなあ なんて思っていた所。
メールの主はなんと、その奥様から
世の中狭いもので、私がTTCをとった先生の一人Julieが
このご夫婦と知り合いで、私を紹介してくれたそうで、
私が先生としてのキャリアを積みたいので、師匠を捜し
ていると相談していた所だったのです。
そして、メールには高知に来て、教えてみる？という話。
これは、偶然なのか、偶然じゃないのか。
ワクワクもするけど、軽くパニクっている…
仕事をやめて、土佐いっちゃう？
でもアメリカにも戻りたいし、仕事も探している、
しかも引っ越したばっかりだぞ
こうやって何兎も追うからダメなのか？？？
定まらない自分が情けない
そして波に乗り遅れんじゃないかと不安になる
落ち着けー私、落ち着けー
今日もビクラムヨガを終えて、いえに戻り
をチェックしていたら、見慣れない人からのメール。
仕事のエージェントかな？ と思って開いてみた
実は、先日雑誌Yoginiに出ていて私がTTCをとったYogaWorks
の先生を育てられる資格のある先生がいるスタジオが高知に
あることを発見したのだ
しかも週末いったStudioで見つけたFreepaper Yogayomu
にもその先生の記事が出ていて、サーファーでヨギかあ
でも高知は遠いなあ なんて思っていた所。
メールの主はなんと、その奥様から
世の中狭いもので、私がTTCをとった先生の一人Julieが
このご夫婦と知り合いで、私を紹介してくれたそうで、
私が先生としてのキャリアを積みたいので、師匠を捜し
ていると相談していた所だったのです。
そして、メールには高知に来て、教えてみる？という話。
これは、偶然なのか、偶然じゃないのか。
ワクワクもするけど、軽くパニクっている…
仕事をやめて、土佐いっちゃう？
でもアメリカにも戻りたいし、仕事も探している、
しかも引っ越したばっかりだぞ
こうやって何兎も追うからダメなのか？？？
定まらない自分が情けない
そして波に乗り遅れんじゃないかと不安になる
落ち着けー私、落ち着けー
Yoga Day
今日は、丸１日ヨガデーでした。
朝１０時半からのビクラム。
Aiko先生のハイテンションのクラスでくたくたになり
つつも気持ちよく終えることができました。
今日の収穫はToe Stand
これも、ここ半年ほどできなくなったポーズ。
背骨を起こした時に床に手が着かなくてバランスがとれない
昔は手がついたのに…って訴えたら、
先生はニコニコしながら、背骨がまっすぐになったからですよ
って
そっか、そっか、背骨がまっすぐになって長くなったから私の
短い手はつかなくなっちゃったのか…
解決方法は無理に手を床に着けずに、背骨をまっすぐにして
安定することを心がける。手はつかなくていいそうです。
んー久々のブレークスルーだ。
そして、夕方からはWorkShop
前から気になっていたYoga Poemの作者リザ・ロウィッツさんの
主宰するスタジオ
Sun and Moon Yoga
での、先生の為のWorkShop。
テーマはアジャストメントでした。
生徒は皆現役のヨガの先生達。そして皆年齢不詳。
お肌つるつるのナイスバディでした
先生はキャメロンハリス という男性の先生。
私が朝 ヨガプラクティスをして来たのを告げる
と色々、ポーズのサンプルにされました。
極めつけは、Urdhva Dhanurasana
これ、かなり深いバックベンドなので、
誰かやってくれる人って先生が言ったとき、誰も
手があがらず…最近練習していたポーズだしと
思ってやってみました。
ワークショップは身体が温まりきらないなかでやるから
ちょっと心配だったけど、なんとかできて自信もついて
来た。
ただし、先生が説明しながらポーズをとるからキープが
ながーい。さすがに腕が筋肉痛です。
今日のワークショップは日本語の通訳の方がいたので、
アジャスト以外にも、日本語という意味でも勉強になり
ました。
相変わらず、ビクラムLOVEに変わりはないんだけど、
やっぱりヨガって勉強するほど面白い。
そして、やっぱり教えることで学ぶんだなーと実感。
自分のアジャストがうまく行っていれば、生徒さんも
気持ちいい…って言ってくれるし、
触っている手で、生徒さんの肩が開いたり、背骨が
伸びるのを感じることができるんだなと改めて実感。
そして、うまく行ってない時は生徒の表情が硬くなっ
たり顔が真っ赤になったり…難しいもんです。
そして、どうやって先生デビューを皆さんしている
のかということも聞けて良かったです。
日本はやっぱりオーディションなんだって。
そろそろ、ヨガの先生としての職探しもしなくちゃ！
お土産にリザ先生の本をいただきました。
これは、私のTTCのクラスメイトも結構読んでました。
ヨガ・ポエム
帰りの電車の中で読んでいてハッとしました
リザさんが、日本から故郷アメリカに帰ったときに、
自分のペースを失い、自分の生活の場所が分からなく
なったということ
私も、日本に帰って来て、全く同じことを感じている。
リザさんはそんな時にヨガに出会ったそうだ。
私は既にヨガに出会ってしまってからの帰国なんだけど
少なくとも、普通に暮らして行けているのはヨガのおかげ
なのかもしれない。
朝１０時半からのビクラム。
Aiko先生のハイテンションのクラスでくたくたになり
つつも気持ちよく終えることができました。
今日の収穫はToe Stand
これも、ここ半年ほどできなくなったポーズ。
背骨を起こした時に床に手が着かなくてバランスがとれない
昔は手がついたのに…って訴えたら、
先生はニコニコしながら、背骨がまっすぐになったからですよ
って
そっか、そっか、背骨がまっすぐになって長くなったから私の
短い手はつかなくなっちゃったのか…
解決方法は無理に手を床に着けずに、背骨をまっすぐにして
安定することを心がける。手はつかなくていいそうです。
んー久々のブレークスルーだ。
そして、夕方からはWorkShop
前から気になっていたYoga Poemの作者リザ・ロウィッツさんの
主宰するスタジオ
Sun and Moon Yoga
での、先生の為のWorkShop。
テーマはアジャストメントでした。
生徒は皆現役のヨガの先生達。そして皆年齢不詳。
お肌つるつるのナイスバディでした
先生はキャメロンハリス という男性の先生。
私が朝 ヨガプラクティスをして来たのを告げる
と色々、ポーズのサンプルにされました。
極めつけは、Urdhva Dhanurasana
これ、かなり深いバックベンドなので、
誰かやってくれる人って先生が言ったとき、誰も
手があがらず…最近練習していたポーズだしと
思ってやってみました。
ワークショップは身体が温まりきらないなかでやるから
ちょっと心配だったけど、なんとかできて自信もついて
来た。
ただし、先生が説明しながらポーズをとるからキープが
ながーい。さすがに腕が筋肉痛です。
今日のワークショップは日本語の通訳の方がいたので、
アジャスト以外にも、日本語という意味でも勉強になり
ました。
相変わらず、ビクラムLOVEに変わりはないんだけど、
やっぱりヨガって勉強するほど面白い。
そして、やっぱり教えることで学ぶんだなーと実感。
自分のアジャストがうまく行っていれば、生徒さんも
気持ちいい…って言ってくれるし、
触っている手で、生徒さんの肩が開いたり、背骨が
伸びるのを感じることができるんだなと改めて実感。
そして、うまく行ってない時は生徒の表情が硬くなっ
たり顔が真っ赤になったり…難しいもんです。
そして、どうやって先生デビューを皆さんしている
のかということも聞けて良かったです。
日本はやっぱりオーディションなんだって。
そろそろ、ヨガの先生としての職探しもしなくちゃ！
お土産にリザ先生の本をいただきました。
これは、私のTTCのクラスメイトも結構読んでました。
ヨガ・ポエム
帰りの電車の中で読んでいてハッとしました
リザさんが、日本から故郷アメリカに帰ったときに、
自分のペースを失い、自分の生活の場所が分からなく
なったということ
私も、日本に帰って来て、全く同じことを感じている。
リザさんはそんな時にヨガに出会ったそうだ。
私は既にヨガに出会ってしまってからの帰国なんだけど
少なくとも、普通に暮らして行けているのはヨガのおかげ
なのかもしれない。
Yoga Etiquette I
最近、非常に気になることがある。
ビクラムヨガクラスでのマナーだ。
ポーズの途中で動く人、おしゃべりする人、
最後のSavasanaをやらずにシャワーダッシュする人
ヨガ自体、気持ちを落ち着かせてユックリする
ためにやっているのに、なぜ飛び出して行く？
これは、アメリカでは見なかった光景。
しかも、先生がダメだと言っても出て行ってしまう。
ヨガは自分に集中するものなのだけど、クラスの
エネルギーがとても重要で、おしゃべりする人が
いたり、途中でドタバタと出て行く人がいたりす
ると集中力が乱れる。
本当は、ティーチャートレーニングで習った通り
そんな状況でもLet Go!なんだけど、未熟な私は
つい、イラッとしてしまう。
そして、時には先生もイラッとして厳しい言葉をぶつけている時がある。
気持ちはわかる…出て行く方がマナー違反ですからね、
でもね、でもね、もっと 言えることがあると思う。
先生は大変！でも、私は素敵な先生達に出会ったからこそヨガが好きに
なり、先生にまでなっちゃったのです。
日本では生徒も先生も、なんだか苦しい感じがする…
negative を Positiveに
出て行ってはダメ！というよりも、大丈夫、苦しいですか？ の方が効果があるかも。
おしゃべりはやめてください、よりも 集中しましょう、皆さんも集中してますからね。
ちょっと言い方をかえるだけで全然違うと思うのです。
でも、わかりますよー、本当にマナーの悪いヨギがいますから。
そんな時には、愛をこめて怒りの鉄拳ですね。
私が通っていたスタジオのプレッジ（誓い）を紹介しますね。
訳が自前なので、つたわるか不安ですが…
• Slow down. Breathe.
ユックリする。呼吸する。
•Breathe in and out from the nose slowly.
This calm manner relaxes the mind and body during your 90-minute meditation.
ユックリ鼻呼吸。これは９０分間の瞑想の間からだと心をリラックスさせることができます。
•Practice stillness ~ breathe, hold, rest.
静止する練習をする、呼吸をし、止め、休む
•Listen to and follow the dialog to get the maximum benefit from the posture and keep group energy strong. Doing my own thing in class is an unnecessary distraction.
ダイアローグを良く聞き、ポーズから最大の効果を引き出し、グループエナジーを強く保つように心がける
自分勝手なことをするのは、クラスのじゃまになります
•Be quiet in the yoga room before and after class.
ヨガルームでははじまる前も終わった後も静かにする
•Inspire my neighbor.
お隣さんにも元気を！
•Take responsibility for the physical sensations, thoughts, and emotions that I experience.
自分の身体に起きる変化や、気持ち、感情に責任を持つ
•Change negative thoughts and words to positive
~ “I will try” instead of “I can’t.”
否定的な考え方をポジティブに変える
私にはできない と思う変わりに やってみる
•Realize my own divine nature.
ありのままの自分を受け入れよう
•Respect the teacher, yoga, and tradition.
先生を、ヨガを、伝統をレスペクトする
•Acknowledge that small things count ~ greater awareness leads to careful
thoughts and actions and circumstances that support my best interests.
小さなことにも注意を向けよう より多くのことに注意を向ければ、
動きも、考え方も、ここで起きている出来事も私を助けてくれる
ナマステ
ビクラムヨガクラスでのマナーだ。
ポーズの途中で動く人、おしゃべりする人、
最後のSavasanaをやらずにシャワーダッシュする人
ヨガ自体、気持ちを落ち着かせてユックリする
ためにやっているのに、なぜ飛び出して行く？
これは、アメリカでは見なかった光景。
しかも、先生がダメだと言っても出て行ってしまう。
ヨガは自分に集中するものなのだけど、クラスの
エネルギーがとても重要で、おしゃべりする人が
いたり、途中でドタバタと出て行く人がいたりす
ると集中力が乱れる。
本当は、ティーチャートレーニングで習った通り
そんな状況でもLet Go!なんだけど、未熟な私は
つい、イラッとしてしまう。
そして、時には先生もイラッとして厳しい言葉をぶつけている時がある。
気持ちはわかる…出て行く方がマナー違反ですからね、
でもね、でもね、もっと 言えることがあると思う。
先生は大変！でも、私は素敵な先生達に出会ったからこそヨガが好きに
なり、先生にまでなっちゃったのです。
日本では生徒も先生も、なんだか苦しい感じがする…
negative を Positiveに
出て行ってはダメ！というよりも、大丈夫、苦しいですか？ の方が効果があるかも。
おしゃべりはやめてください、よりも 集中しましょう、皆さんも集中してますからね。
ちょっと言い方をかえるだけで全然違うと思うのです。
でも、わかりますよー、本当にマナーの悪いヨギがいますから。
そんな時には、愛をこめて怒りの鉄拳ですね。
私が通っていたスタジオのプレッジ（誓い）を紹介しますね。
訳が自前なので、つたわるか不安ですが…
• Slow down. Breathe.
ユックリする。呼吸する。
•Breathe in and out from the nose slowly.
This calm manner relaxes the mind and body during your 90-minute meditation.
ユックリ鼻呼吸。これは９０分間の瞑想の間からだと心をリラックスさせることができます。
•Practice stillness ~ breathe, hold, rest.
静止する練習をする、呼吸をし、止め、休む
•Listen to and follow the dialog to get the maximum benefit from the posture and keep group energy strong. Doing my own thing in class is an unnecessary distraction.
ダイアローグを良く聞き、ポーズから最大の効果を引き出し、グループエナジーを強く保つように心がける
自分勝手なことをするのは、クラスのじゃまになります
•Be quiet in the yoga room before and after class.
ヨガルームでははじまる前も終わった後も静かにする
•Inspire my neighbor.
お隣さんにも元気を！
•Take responsibility for the physical sensations, thoughts, and emotions that I experience.
自分の身体に起きる変化や、気持ち、感情に責任を持つ
•Change negative thoughts and words to positive
~ “I will try” instead of “I can’t.”
否定的な考え方をポジティブに変える
私にはできない と思う変わりに やってみる
•Realize my own divine nature.
ありのままの自分を受け入れよう
•Respect the teacher, yoga, and tradition.
先生を、ヨガを、伝統をレスペクトする
•Acknowledge that small things count ~ greater awareness leads to careful
thoughts and actions and circumstances that support my best interests.
小さなことにも注意を向けよう より多くのことに注意を向ければ、
動きも、考え方も、ここで起きている出来事も私を助けてくれる
ナマステ