Spine Twisting Pose- ARDHA-MATSYENDRASANA

今日は、久々のブレイクスルーありました。

最後のSpine TwistでH先生がやってきて、
組んでいる方の脚の位置を

もう、ちょっと前で良いですよ　

とほんのちょっと前に移動させてくれた

そしたらナント、今までにあり得ないくらい
気持ち良ーく背骨全体が下から順番にねじれた！

うまくねじれないのは、出たお腹の肉の
せいだと思ってたんだけど…爆　どうやら、それ
だけではなかったらしい。

ありがとうございます！！！！

ちなみにこのポーズの時にUSの先生が良く言うのが
パールネックレスをまわすように背骨の一個一個を
したからまわすのだそうです。

ご近所そぞろ歩き

今週末はよいお天気、
昨日ダブルヨガに行ったせいなのかのんびりモード

昨日のヨガ前は、朝の６時過ぎから開いていると言う
キムラヤというパン屋さん、千石駅から白山通りを
少々巣鴨方面に歩いた所にあります、
何でもこだわりの生地とかで、確かにふわふわのパン

そして帰りにオーガニック食材の店　根津の谷へ
ここでは、アメリカでお気に入りになった食材キヌア
を調達し、バスでお家へ

ヨガから戻って裏の八百屋さん、月道青果店　で
キャベツとしめじを購入

日曜日は、今月で閉店と言うLululemon目白店へ
見るだけーと思いつつ安売りしてたのでウエア購入

帰りに千石ラーメンを食べようと思いつつ通り過ぎ
前から気になっていた千石カフェへ
実は、ランチが無くなっていて食べられずじまい…
美味しいコーヒーをいただいて置いてあった雑誌
をGEO読んでいるとまたまた　ハッとする記事に
出会う。著者は　藤原新也さん。まただ！

とっても丁寧で気さくなマスターに見送られ帰宅
何だかホッとするカフェでした。

海から遠いからやっぱ海近くに引っ越したいなと
思ったりもしているんですが、ウチの近所も侮れ
ないなと見直した週末でした。

でもやっぱり、海が恋しい…

食べる女

食べる女 -スローフード・スローセックス-
という本を読んだ

子供の頃は良く本を読んだものだけど
大人になってとんと読まなくなった。

最近は、アメリカに住んでいる小説家を志している
友人の影響で多少は読むようになったものの、人の
すすめ以外で自分で本を買って読んだのは久しぶり

ここの所読む本と言えばヨガ関連ばかりだったし

日曜の朝近所のフレッシュネスバーガーに置いて
あった雑誌に、サクラをテーマにした著者の画が
浮かぶような短編に惹かれて

最近焦るばかりでちょっぴりささくれ立っている
特に仕事場で…

今日はヨガも休んだ　少しのんびり長くお風呂に
漬かって読んだ

今日はヨガを休んでオーガニック食材を調達し、
自分の為にご飯を作ろうと思ったのにお店が閉ま
っていたかわりに、この本を読みきった。

美味しく、なんとなく艶かしい小説

コンビニ弁当はやめようって思った

気付きが増えること

寒いですね。　冬に戻ったみたい。

ここ最近とっても良いクラスが続いています。

Mixiで知り合って、昨年今頃私の一時帰国中
に声をかけてくれたヨガ友さんが最近気付き
の真っ最中らしい

身体に感じた痛みのおかげで、倒れることを
優先していたハーフムーンで、伸ばすに挑戦

しかも、いつも同じ場所でやっていたのを
変えたりしている。

昨日はちょうど１こ飛ばしの横並びでやった

いつも前に見える彼女は横に見える、いつも
と違う風景。　これで気付くことも変わる。

少しずつヨガのマインドが色んな人の心に
しみて行くのを目の当たりにできるのが嬉しい

そして、終わった後にプロテインをのみながら
私に、

最近痩せたよねー！って

実は体重は変わっていないんだけど、嬉しい。

良いエネルギーって相乗効果を生むもので、
クラスを出て行く人も心無しか少ない

だから私もハッピー。

少しずつだけど、良い方向に良い方向に動く

なんだか幸せ


ちなみに、寒暖の差が激しく体調を崩す人が
職場でも続発しているけど、私はここ２年ほど
歯医者と健康診断以外でお医者様のお世話に
なったことが全くない。

これもヨガや出会いを通して皆からもらう
パワーのおかげなのだと感謝しています。