大丈夫は自分の中にある＊人生を支える意識の法則＊ -72ページ目
年末から、
中医学を教わっています
陰陽五行説でいうと、
春は肝に影響の強い季節
なのだそう。
肝は西洋医学でいう肝臓とは
少しちがっていて、中医学では
肝機能の一部と中枢神経機能
自律神経機能のことを指しています。
なので
神経がいつもより過敏になって
イライラしたり、くよくよしたり
耳鳴りや眩暈の症状が出たり、
とメンタルへの影響が出やすい
季節なんだそう。
それに加えて春は
新学期や新生活が始まるなど
環境の変化も多い時期ですよね。
静かに知識や栄養を蓄える冬の時期から
積極的に行動を起こす春夏への
移行期間でもあり、
いつも以上に自身の身体と心を
労ってこの肝の季節をすごして
いきたいなぁと思っています。
そんな私がひらめいて購入したのが、これ↓
「足裏いてーよー」です
閃きの翌日には届けてくださる
Amazonさんに感謝
パッケージはこんな感じ
罰ゲームみたいに見えるけど
足裏をしっかり刺激してくれる
優秀な子
レビューもすごくいいです
大小4種類の突起が並んでいて
リラックスタイムに足元に置いておけば
ツボ押しできちゃいます
血流がよくなるので足もポカポカ
してきます
立って乗ると体重がかかるので
刺激がぐっと強くなって
いてーよー
となるので
今の私には座りながらぐりぐり
するのがちょうどいいかな。
YouTubeでセルフマッサージの
動画を見ながら
元気になる湧泉というツボを
押してみたり、
痛ーーーい
といいながら
色んな反射区を押してみたり
楽しみながら足ツボで
セルフメンテナンスをはじめて
みました。
刺激される部分に意識を向けたり
丁寧に触ってあげること
身体に目を向けると
身体が喜ぶ感じがします。
足ツボは毎月サロンでもしてもらう
ので馴染みがあったけど、
毎日の生活に取り入れると効果も上がるし、
身体を整えることでメンタルも
落ち着くなぁというのも実感しています。
自分の身体に目を向けて
お手入れしていくことって
自分を大切にすることそのもの
だなぁと思います。
やり出すと気持ちがいいし
今は寝る前にYouTubeで
ストレッチ動画を１つ見ながら
肩や背中を緩めることもしています。
のがちゃんねるがお気に入りです
数週間前に受講した
高橋ゆりこさんの
感情解放のワンデーレッスンで
自分の感情やそこに伴う体感覚を
感じるためには身体を緩めておくこと
が大切と教わりました
確かにガチガチの身体だと
体感覚受け取れないですよね
心と身体はセットだし
どちらもバランスよく見てあげたいし
まずは身体！というのも納得です
私はとっても身体が硬いので
無理もしながらがんばっきてた
身体を労いながら緩めていきつつ
肝の季節をすごしていきたいと
思います
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました
日差しも強くなってきて
ポカポカ陽気
春らしくなってきましたね
私の春といえば花粉症なのですが
今のところ少しのむずむずと
くしゃみくらいですんでいます
のらりくらりではありますが
ぬか漬けや梅干しなどの
発酵食品での緩めの腸活と
月一回の足ツボがきいている
かもしれないな〜と嬉しく思って
います🎶
ここ数年ヒノキの方に強く反応
する傾向にあるので
まだまだ油断できない
引き続き発酵食品で
身体の土台を整えていきたいと
思います
そうそう秋に作った発酵ドリンク
こんなに真っ黒になりましたが
梨の甘い香りがしています
もう飲める状態なので
梨はジップロックに入れて冷凍保存
(サラダや料理に使えるそうです)
ドリンクはペットボトルなどで保存
と仕分けが必要なのですが
まだやる気にならない私
この週末の宿題にします！
今日は農作物の直売所で
たくさん野菜を買ってきました
菜の花はからし醤油よりも
わさび醤油で食べるのが好きです
おからはポテトサラダ風にして
食べようと思います
野菜を買ってくると
料理のやる気スイッチが入りやすく
なる私です
野菜と一緒に売っていた
リナリアという金魚草の仲間
可憐な感じで色もかわいかったので
買ってきてさっそく植え付けました
この季節ポット苗を見ると
ついつい欲しくなってしまうのですが
植えるところなくなってきたので
春はこれで終わりにしよう
先日植えたビオラも花が増えてきました
車から降りて
お花たちを一通り愛でて
玄関に入るのが最近の私の日課です
カラフルなお花を見ていると
心が喜んで緩むんですよね
こうやって見てみると
最近自分の時間がないなって
感じていた私にもちゃんと時間はあって
自分が好きなこと
好きなものがあって
好きなようにできているんだな
と気づかされます
何気ない日常の中で
自分の身体のことを思ったり
好きなものを買ってきて料理したり
好きなお花を選んで植えたり
そのお花を見て癒されたり
自分で選択して作っている日常こそが
only oneな私の豊かさだな
そんなことを感じた
春の1日でした
とりとめない話でしたが
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました
父の入院からの転院
その間、仕事に家事、育児は
手抜きはしつつも通常運転
身体も心も忙しい日々です
↓入院の時のブログです
そういう時ほど
自分の心のクセもより目につきます
向き合わないとな〜と
強く感じながらも
エネルギーは消耗してるので
疲労感に負けて
気絶するように寝てしまう
そんな自分にがっかりしてしまったり
なんかもして
そんな中でも
鉢植えのお花を見て
かわいいってほっこりしたり
夫から少し早めのホワイトデーの
プレゼントににんまりしたり
今年は謎にグレードアップされて
GODIVAのマカロンチョコでした♪
寝る前の5分
YouTubeの動画見ながらストレッチ
したり
縮みまくってる筋肉伸ばしてあげると
とっても気持ちいい
少しずつでも
些細なことでも
身体と心がふんわりと緩む時間って
大事だなと思います
昨日、療養型の病院に転院した父
介護認定更新申請の結果
要介護2から要支援2に下がって
しまい、入院中に変更申請を
かけていただけることになりました
回復具合によっては
私の家に戻ってこれるかもしれないし
施設を探すことになるかもしれない
(これには要介護の判定が必要です)
今後のことを決めきれない私に
病院のソーシャルワーカーさんは
断ることは簡単なので
リハビリをしながら並行して
施設も探していきましょう！と
話してくださいました
変更申請の結果を待つことに
なるのでこの1ヶ月はあまり
動きがないと思うということでした
昨日入院時に撮ったCTの検査では
全身にかなりの動脈硬化があり
足の血管も細くなってる
心機能も元気な人の半分程度
少し動くと息切れしてるし
「もうあかんな、死ぬのまってる
ようなもんやな」
と父はブラックなことを言います
家でみてあげたいな
一緒に過ごしたいな、という気持ちと
父のこと世話する余裕がないな
施設に入ってもらう方が私は楽だなぁ
でも悔しくもあるなぁ、という罪悪感
混じりの気持ちと
で、揺れ動いている私
キーパーソンとして父を支えて
きた中で自分のこと蔑ろにしながらも
自ら責任をとろうとしてきた私
ここにきてどーんとつけが回って
きたようにも感じています
あくまでも
自分で作ってきた現実だなぁ
とも思うのです
父の人生の終末が音を立てて
近づいてきているような怖さもあります
その中で
本当は私はどうしたいのか？
父の娘としてどうありたいのか？
今、何を優先するのか？
一先ず1ヶ月は猶予ができたので
家族とも相談して考えたいと思います
少し重たい話でしたが
最後までお読みくださり
ありがとうございました
