年末から、
中医学を教わっています
陰陽五行説でいうと、
春は肝に影響の強い季節
なのだそう。
肝は西洋医学でいう肝臓とは
少しちがっていて、中医学では
肝機能の一部と中枢神経機能
自律神経機能のことを指しています。
なので
神経がいつもより過敏になって
イライラしたり、くよくよしたり
耳鳴りや眩暈の症状が出たり、
とメンタルへの影響が出やすい
季節なんだそう。
それに加えて春は
新学期や新生活が始まるなど
環境の変化も多い時期ですよね。
静かに知識や栄養を蓄える冬の時期から
積極的に行動を起こす春夏への
移行期間でもあり、
いつも以上に自身の身体と心を
労ってこの肝の季節をすごして
いきたいなぁと思っています。
そんな私がひらめいて購入したのが、これ↓
「足裏いてーよー」です
閃きの翌日には届けてくださる
Amazonさんに感謝
パッケージはこんな感じ
罰ゲームみたいに見えるけど
足裏をしっかり刺激してくれる
優秀な子
レビューもすごくいいです
大小4種類の突起が並んでいて
リラックスタイムに足元に置いておけば
ツボ押しできちゃいます
血流がよくなるので足もポカポカ
してきます
立って乗ると体重がかかるので
刺激がぐっと強くなって
いてーよー
となるので
今の私には座りながらぐりぐり
するのがちょうどいいかな。
YouTubeでセルフマッサージの
動画を見ながら
元気になる湧泉というツボを
押してみたり、
痛ーーーい
といいながら
色んな反射区を押してみたり
楽しみながら足ツボで
セルフメンテナンスをはじめて
みました。
刺激される部分に意識を向けたり
丁寧に触ってあげること
身体に目を向けると
身体が喜ぶ感じがします。
足ツボは毎月サロンでもしてもらう
ので馴染みがあったけど、
毎日の生活に取り入れると効果も上がるし、
身体を整えることでメンタルも
落ち着くなぁというのも実感しています。
自分の身体に目を向けて
お手入れしていくことって
自分を大切にすることそのもの
だなぁと思います。
やり出すと気持ちがいいし
今は寝る前にYouTubeで
ストレッチ動画を１つ見ながら
肩や背中を緩めることもしています。
のがちゃんねるがお気に入りです
数週間前に受講した
高橋ゆりこさんの
感情解放のワンデーレッスンで
自分の感情やそこに伴う体感覚を
感じるためには身体を緩めておくこと
が大切と教わりました
確かにガチガチの身体だと
体感覚受け取れないですよね
心と身体はセットだし
どちらもバランスよく見てあげたいし
まずは身体！というのも納得です
私はとっても身体が硬いので
無理もしながらがんばっきてた
身体を労いながら緩めていきつつ
肝の季節をすごしていきたいと
思います
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました