大丈夫は自分の中にある＊人生を支える意識の法則＊ -4ページ目
2週間ほど前のことです。
中3娘の担任の先生から電話がありました。
三者面談前のカウンセリング時に
娘が泣いてしまったようで
心配した先生が連絡をくださったんです。
先生：最近どう？
娘：がんばっているけど、成果が出ないし
塾も忙しい。勉強しすぎてしんどい。
(泣き出す。)
先生：お家の人に話せてる？
娘：言えてない。
先生：自分で言える？
娘：言えます。(しばらく泣き続ける。)
ということがあったようで、
先生がこっそりと連絡をくださったんです。
「勉強しすぎて」のところに
ちょっとツッコミを入れたくなるのを
堪えながら、
家でも「不安しかない」とか
「成果が出ない」とか言ってることは
聞いている。
勉強のことになると、一生懸命している分
悔しさも強く感じるようです。
(中2の三者面談で通知表を見せられて
思ったより低くて涙が出てくるような子
なんです。)
ということを、話して
「私が感じているよりも疲れているのかも
しれないので気をつけて見ておきます。
教えてくださって
ありがとうございました。」
と電話を終えました。
電話を切ってから、
すぐに塾に電話をかけました。
勉強のことは任せてください、
親御さんもなんでも相談してくださいと
言ってくださる頼りになる塾なのでね。
状況をお伝えすると、
娘のやる気が落ちているのは
塾の先生も感じておられたようで、
「こちらでもそれとなく聞いてみます。
今やった方がいいことを整理して伝えて
おきますね。」
と言ってくださいました。
感謝しかありません。
ここまで動くと、私にできることは
二つだけ。
余計なことを言わないことと、
おいしいごはんとおやつを用意すること。
頭ではそう感じながらも、
実は不安を感じている私もいました。
私が思っているよりも娘は
落ち込んでいるのかもしれない。
そう思うと、楽観的に捉えすぎていた
自分を責める気持ちが湧いてきたり
なんかもしてね。
そんな気持ちを感じながら
いつもより少し娘のことを意識して
過ごしていたんです。
改めて見えてきたのは
娘は普段から自分の感情に素直な子
だということ。
だから日々の生活の中でも
今回のように、
悲しい、悔しい、不安な気持ちを
感じて、こまめに表出しているの
ですよね。
その分、楽しい、嬉しい、も
しっかりと味わう子です。
勉強に関しても、
「不安しかない」と言った3日後には
「部活と塾で忙しい感じが充実してて
気に入ってる！」と
目をキラキラさせながら嬉しそうに
話す。
改めて見ると娘は昔からずっと
そんな子だったな
ということを思い出しました。
プラスとマイナスどちらの感情も
その時々に
しっかりと感じ、ちゃんと表現するので
感情を引きずらないんです。
先生から見ると、
「疲れて泣いている」というのは
緊急事態に見えるのも自然なこと。
でも、娘にとって泣いている時間は
「疲れている」自分を感じきるために
必要な時間だったのかもしれません。
そして結局、
娘からその話をしてくることは
ありませんでした。
何かを隠している様子もなく、
「今実は、結構不安やねん。」と言ったり
「忙しいけどこの生活結構気に入ってる。」
と言ったり、
いつもどおりにその時々の感じていることを
自由気ままに表現している娘。
「疲れたと言って泣いていた」
その瞬間は確かにあったけど、
娘にとったら、
「その時はそう感じていた」だけなの
かもしれないな。
そうやってフラットに見れるように
なると、私の不安も薄らいできて
「この子は大丈夫」という信頼の気持ちが
戻ってきました。
他者の視点は大切なことを気づかせて
くれることがあります。
でも、それをどう解釈するのかは
自分が決めること。
「自分の軸を持つ」ってこういうこと
かもしれません。
挿木していたバラが花を咲かせました。
儚げですがなんだか感動！
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました
「私ばっかり大変、もう嫌だ。」
私が生きてきた中でおそらく
100万回以上は感じてきた気持ちです。
心のことを学んで自分と向き合ってきた
中で、それが私の「思いこみ」である
ことは重々分かっているのです。
なんなら、それが
私が自分のことを蔑ろにしている時や
自分以外の何かを優先した選択をした時に
後からじわじわ感じるタイプのものだと
言うことも分かっています。
それでも、やはり「私ばっかり大変」と
感じることがあるんですよね。
そして、そんな時、
「じゃあ、やらなきゃいいのに。」と
うっすらと自分を責めている私も
いるのです。
先日もそんなことがありました。
そうだよね、いつもよくがんばってる。
大変だけど、やってあげたかったんだよね。
やらなくていい人は気楽でいいよね。
そうやって、自分に声をかけてあげて
いるうちに、
「もっと私にも気を遣ってほしいよね。」
そんな言葉が出てきて、
ピタッと心にはまりました。
誰かに気を遣ってもらいたいなら
私が私に気を遣ってあげよう。
そう感じたのです。
ご褒美にお気に入りのパン屋さんに
寄って帰ることにしました。
お店に着くと、いつも行く時間より
早いからか目移りするくらい揃って
います。
みんな大好きで我が家の定番の
香ばしくておいしい玄米パンや胡桃パン。
焼きたてのりんごパイも美味しそう。
最高の組み合わせの
クランベリーとクリームチーズのパン。
甘そうだけど
ザグザグ食感を想像しただけで
美味しそうな塩バターメロンパン。
ふんわり大きいチーズパン。
いい香りに包まれながら
目移りするくらい好きなパンに
囲まれて迷いに迷うのも幸せです。
いつもは、翌朝のパンを買うのですが
今食べる分も、明日の朝の分も、
仕事の休憩中の分も全部買ってしまおう
と思いました。
「ほしいパン全部買ったらいいよ。」
って自分を甘やかしてあげると
私の機嫌も段々回復してきました。
店員さんが袋に入れながら、
「ほとんど焼きたてで柔らかいので
気をつけてくださいね。」
と言ってくださるのを聞いて
また幸せな気持ちになったりもして。
たくさんのパンを連れて車に戻ったら
さっき乗っていた時とは別人みたいに
満たされた気持ちになっていました。
分かっていても、心が受けつけない。
そんな時は、
心のダムが枯渇している時です。
必要なのは、
自分を責めることでも、
無理に分からせようとすることでも
ありません。
まずは「そうとしか思えないくらいに
疲れているんだね」と自分の緊急事態に
気づいてあげること。
そして、休ませたり、甘やかしたり、
その時々で自分が喜ぶことを
してあげるんです。
心のダムに水が戻れば
不思議なくらい見える景色も
変わってきます。
私たちって、
自分の心のダムの水がなくなると
ついつい人に求めてしまいがち。
私はこんなに疲れてるんだから
気を遣ってよ。
誰か私の気持ちに気づいてよ。
人を気遣える人ほど、
無意識のうちに他人に求めることも
多くなりがちです。
自分の心のダムが枯渇している時ほど
そう思ってしまうもの。
人のためにがんばれる優しい人ほど
自分に優しくすることに
慣れていなかったりもしますしね。
でもね、
自分のことを一番分かってあげられるは
自分です。
家に帰って、
あたたかい紅茶を飲みながら
りんごパイを食べると
おなかが満たされるのと同時に
拗ねていた心がほどけてきたのを
感じました。
自分で自分を満たすこと。
シンプルだけど最強の方法だな、と
再確認した日でしたティータイムでした。
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました
「疲れが取れないな」って感じることありませんか？
寝ても、寝ても、眠たかったり
ダラダラスマホを見るのがやめれなかったり
中々、夕食を作る気にならなかったり。
こういう時、疲れているのは実は体よりも
心や頭なんですよね。
私たちの心はつい戻れない過去や
どうなるか分からない未来へ
意識を飛ばしてしまうのです。
だからこそ、疲れている時に大切なことは
今、この瞬間の自分に意識を戻すこと。
１秒たりと戻れない過去のことは
変えられないし
未来のことはいくら考えたって
分からないのです。
考えるのは悪いことではないけど
それは心に余裕のある時で十分。
今に戻るだけで
エネルギーの浪費が止まり
そこからゆっくり充電がはじまるのです。
ちゃんと充電できれば
疲れは軽くなっていきますからね。
意識を戻すのが難しい時は
体を動かしてみるのもおすすめです。
ウオーキングとかね。
私の場合は土いじりです。
土の冷たさと、香りを感じながら無心になって
自然と「今ココを」に戻れるんです。
こちらは先日植え付けた
ミニシクラメンとシルバーレース。
撮り方のセンスが無さすぎるのですが、、、
赤の鮮やかさと
繊細なシルバーの葉の組み合わせが
大好きで見るたびにニンマリして
しまいます。
苗を買ってきたものの
やる気スイッチが中々入らずでしたが
やってしまえば
心が軽くなり、体の疲れも
心地よい疲れに変わります。
こうやって
今ココに在る私を感じることこそが
生きている実感に繋がるのだと思います。
そう考えると取れない疲れは
「心がお留守になっていますよ」という
サインとも受け取れるのです。
今回植え付けたお花たち。
選ぶ時のワクワクも心の栄養になるんです。
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました
