【自分の体を知る】中医学で考える夏の冷えに打ち勝つ作戦

昨年末から先生がご自宅で教えてくださる

中医学の講座に通っています

薬膳を作るための知識をかみ砕いて

優しく教えてくださるんです

『中医学の講座が楽しすぎた話』

『肝の季節に自分を大切にすること』

身体のことにも食べ物のことにも

興味がある私は

自分の身体に起きていることを読み解いて

必要な食べ物を選んでいく

その工程はとても難しいけど

とても楽しいのです

1人ではどこから手をつけよう？と

いう状態で

先生の考えを聞いて

なるほど〜、そう考えるんだ

すごい〜、と嬉しくなる

それが今のレベルです(笑)

昨日は今まで習ってきたことを使って

薬膳を組んでいく練習でした

まず今の自分の体に目を向けます

最近の私は暑さだけでなく寒さも

感じていました

犯人は冷房です

暑い外から涼しいところに入ってきた

時は気持ちいいのですが

しばらくすると寒くなってきます

寝る時も初めは涼しいのに

だんだん寒くなるし

あらゆる場面で私を冷やそうとして

くるんです

私は筋肉量が少ないので自分で熱を

生む力が弱いようです

だから冷気の中にいると、どんどん

体が冷えてしまうんですね

太ももやおしりも触ってみると

冷たくて、今年は夏でも

レッグウオーマーをつけて過ごしています

冷たい飲み物を飲み過ぎると

胃の調子が悪くなるのも毎年の

ことで今年は大好きだけど大敵の

アイスカフェオレは

家では飲まないようにしています

おでかけする時は飲んでもOKという

ゆるい制限ですけど、それで十分

そんな風に対策しながら

私は夏の暑さより、冷房の寒さ

の方を不快と感じているんだ

という自覚がありました

中医学でいうと夏に受けやすい

暑邪（しょじゃ）の影響より

寒邪（かんじゃ）の影響を強く

感じているということです

その寒邪による冷えに対して

筋肉量を増やすために適度な

運動をすること

蛋白質を摂取すること

をやっていくといいですね、と

教えてもらいました

そこまで整理しておいた上で

今の私に1番必要なもの＝【君】は

温性のもので身体を温めること

そこに、補助するもの＝【子】は

保気のもので気を巡らせ身体の巡りを　

よくする。　

汗をかくことで使った気を補う。

主要ではない目的のもの＝【佐使】は

利水のもので足のむくみを取る

などと使う食材を決めて

薬膳を組んでいくんです

私はこういうのを

めちゃくちゃ楽しい、と感じます

こういう中医学の考え方を教えて

もらってから自分の体に起きている

ことをよく観察するようになりました

去年までの私は夏は暑い、体を冷やそう

冷たいものを飲もう、当たり前に

自分の体に合わないことをして

夏バテになる、ということを

繰り返していたんです

今年はレッグウォーマーをほぼ毎日

つけているし、飲み物も常温以上のもの

を選択することが多く

少しずつ自分の体の声を聞きながら

すごせるようになってきました

中医学は奥深くて、難しいので

ちょこっとかじらせてもらった程度の

知識では、まだ実生活に活かせるにも

程遠いのですが

ただただ

学ぶのが楽しい

考えるのが楽しい

納得できる瞬間が楽しい

理解できた瞬間が楽しい

というのがモチベーションになっています

今回は自分でふんわりと考えていたこと

を先生にまとめてもらって

私の体が今どういう状況なのか

どういう食品が効くのか、というところ

まで分かったのでより楽しかったです

暑すぎて憂鬱な季節ではありますが

涼しいところで、レッグウォーマーを

しながら好きなことを学べる時間は

幸せな時間でした

服の整理していたら息子の着なかったTシャツがでてきました♪涼しそうなくまさん

今日も最後までお読みくださり

ありがとうございました

【マイナスな出来事からのメッセージ】直感やひらめきを大切にすること

小4の息子と友達が学校でもらってきた

チケットを使ってプールへ行きたいと

いう話をしていました

上の子の時は同じような状況でも

子供たちが日にちを具体的に決めたり

ママ同士連絡をとらせたり、と

子供が動くパターンが多かったので

今回もしばらく様子を見ていたのですが

行きたい！とは毎日話してるものの

1週間くらい経っても日にちも決まらず

話が進む様子もありません

女子と男子の違いなのかな？とふんわり

思いながら、お友達のママと相談しないと

進まないな、と察知しました

お顔は知ってるけど連絡先を知らなかった

ので、うちに遊びに来ていた友達が帰る

時に一緒について行って

LINE交換しよう！と思ったんです

直感的な閃きでそう決めました

私は元々人見知りで、ママ友付き合いも

自分から積極的にする方ではないんです

だからこの閃きは私にしたら

珍しい行動の選択となりました

そして、夕ごはんができてそろそろ

お友達に帰ってもらおうと思った時に

何かと忙しいこんな時間に行ったら

迷惑になるかもしれないな、という

気持ちが出てきたんです

そして、LINEのIDを書いて渡したら

繋がれるかな？と思いつき

手紙にLINE IDと電話番号を書いて

友達にことづけることにしました

友達は大事そうにカバンにしまって

持って帰ってくれたので

小4男子かわいいな〜、ほっこりし

これでママと繋がれると安心しました

そして

食後子供たちとカラオケに出かけたんです

８時頃になって知らない番号から電話が

かかってきました

私は友達のママかな？LINE IDじゃ

友達登録できなかったかな？(そもそも

私もよく分かってません笑)と思い

ながら出ると

やはりママからでした

挨拶をした後、話を聞いていると

LINE登録できなかったのでうちまで

来てくださったとのことでした

友達の家はうちから３分くらいと近くは

あるのですが足を運んでくれたのに

留守にして申し訳なかったな、と

謝り、翌日会ってLINE交換することに

なりました

その後は気にすることもなく

９時半頃までカラオケを楽しみました

翌日を気にしなくていい夏休みの

強気の行動です笑

清算の時に金額を伝えられて

あれっ、そんなにかかった？と思ったんです

でもその場では一旦お支払いしました

出口に向かいながらレシートを見ると

小学生の記載があるけど

大人3人分の料金も引かれてそうと

気づきました

受付カウンターに戻り

「よく分からないんで教えて欲しいん

　ですけど、これ大人2人小学生1人に

　なってますか？」

と店員さんに聞いてみました

その人だけではよくわからなかったようで

別の店員さんも来てくれて2人で確認

してくれました

しばらく検討したのち間違いだったこと

が分かって返金処理してもらえること

になりました

でも、見ていると全部スムーズに

いかないんですよね

若い店員さんが電卓を持って裏に

入ったり、出てきたり

レシートを見ればすぐに分かるだろうに

確認にそんなに時間かかるかな？

PayPayの返還作業がややこしいの

かな？

とか、感じながらふと気づきました

私が、会計の時に

「そんなにかかります？金額おかしく

　ないですか？」

って思ったことをその場で伝えていたら

その場で訂正してもらえて

店員さんたちも

こんなに手間な作業をしないで

済んだのかもしれない、ということを

会計を間違えられて、清算作業に時間を

奪われる、という出来事で当たり前の

ように被害者の立場でいた私ですが

店員さんの方から見ると

その場で言えばいいのに、後から遠慮がち

に間違いを指摘してくる面倒な客に

時間を奪われた、という出来事なのかも

しれない、と気づいたのです

そして、おかしい、と感じた自分の直感を

間違ってるかもしれない、と

信用しなかった

間違ってはいけない、という

長年の思い込みが反応して、その場で

言えなかった

自分の直感を採用できなかった

私が引き寄せたマイナスな出来事なの

だなと理解できたのです

そして、もう一つ前と出来事に戻ると

意図的ではないにせよ

夜留守にした結果

友達のママが来てくれたのに無駄足に

させてしまった＝時間を奪ってしまった　

そしてこれも、直接家に行って

LINE交換しよう、というはじめに

感じていた直感的な閃きを採用して

いれば起きなかったことです

私が自分の直感を採用しなかった結果

友達のママと店員さんから時間を

奪うことになってしまったんですよね

そしてマイナスの精算として

返金作業で10分待たされる＝時間を

奪われるという、出来事が起きたと

いうことです

そこまで整理がついていたので

返金処理が終わって

「お待たせしました」とだけ

謝罪とも取れないくらいの軽〜い

対応を受けても腹は立たず

ありがとうございましたーと

店を出ることができました

私は自分の直感を無視したことで

起こったこの２つの出来事から

もっと自分の直感を大事にしてね

余計なことは考えないで直感に従って

動けばうまくいくんだよ

というメッセージを受け取りました

どうするのが正しいか

どうするのが相手にとっていいのか

という

子供の頃から

自分以外のものを優先して大事にして

物事を判断することをしてきました

閃きや直感とはどんどん縁が薄くなって

いたのです

それがもう今の私には必要ないと

いうことは分かっているけど

ついついやってしまう

そんな私へ

もういいから、安心して手放して大丈夫

マイナスの出来事を通じて宇宙が

教えてくれた大切なこと

しっかり受け取ろうと思った昨夜でした

週末友達と夏祭りに行っていた娘♡     最近の浴衣は着るのが簡単にできてます

リボンは苦戦したけど動画見てなんとか笑

今日も最後までお読みくださり

ありがとうございました

【不機嫌を受け入れる】不機嫌な人を見てどう感じますか？

機嫌の悪い人を見るとどう感じますか？

嫌な感じ、鬱陶しい、めんどくさいなぁ、

機嫌直してほしいな、とか

私が機嫌を損ねるようなこと何かしたかな？

怖いな、どうしよう？！と

不安に感じて

相手の機嫌をなんとかしようとしますか？

それとも

なんか機嫌悪いなー

でも私には関係ないこと

って一線引いて放っておくことを

選択しますか？

私は相手の機嫌をなんとかしようとする

方でした、圧倒的に

特に夫や子供には

「そんなに機嫌悪くされたら迷惑！」って

真向から戦いにいったり

時には美味しいもので機嫌を直そうと

したり

持ち上げて気分をよくしてあげようと

したり

でも全然効果はありませんでした

寧ろイライラの矛先が私の方に向いてきて

逆効果でしかありませんでした　　

今なら分かるんです

相手の機嫌をどうにかしようとすること

って相手をコントロールしよう

としていることだから伝わる意識は

マイナスなんですよね

だからマイナスとして返ってきていた

んです

そもそも機嫌が悪いのは本人の選択です

人には、機嫌が悪い状態を選択する

自由があるんです

機嫌よくいる自由と同様に

機嫌悪くいる自由もあるんです

そして、大人も子供も

自分の機嫌を立て直す力を持っています

機嫌が悪くてぐずっている小さい子供を

思い浮かべてみてください

永遠にぐずっているわけではなくて

どこかのタイミングで機嫌を取り戻し

ますよね

その視点で見ると

「相手の機嫌を取ろうとすること」って

その人のことを

「自分の機嫌を自分で取れない人」として

見下していることになります

見下された上に

「機嫌を直せ」と不機嫌でいる自由を

奪われるのです

これってとっても不快なことですよね

結果として

気をつかって機嫌を取ってあげようとした

のに、逆にイライラをぶつけられる

という不毛なことになってしまいがち

なんですよね

機嫌のいい時も悪い時もある

どう感じるのかはその人の自由、なんです

そう聞いても納得がいかない人もいるかも

しれません

それは少し前までの私です(笑)

なぜ納得いかなかったかというと

自分が自分に機嫌の自由を

与えていなかったからです

今私が不機嫌になったら周りの人が

嫌な思いをする、って自分の不機嫌を

引っ込めたり

不機嫌になってしまった自分にOKが

出せなくて責めてしまったり

「不機嫌」というと悪いもののように

感じてしまうけど、その中身は

悲しい、悔しい、苦しい、惨め、、、

などの私の大切な感情が詰まっている

のです

それを感じる自由を自分から

奪ってしまうって自分イジメです

まずは自分のどんな感情も認めてあげて

自分に不機嫌でいる許可を出して

あげましょう

「今、私機嫌が悪いんだな」って

自分で気づいてあげて、その状態を

善悪でジャッジしないことです

不機嫌な時もある、あって当然

別に誰のせいでもない、私の問題

自分が分かってあげれたら、消化できたら

不機嫌はいなくなる、ずっとは続かない

そうやって自分が自分の不機嫌を

受け入れることができれば

安心して相手の不機嫌も受け入れる

ことができるようになります

「不機嫌を受け入れる」というのは

相手の機嫌を取ろうとすることでは

なくて

相手が不機嫌でいることを見守れる

その状態にOKを出せるということです

それでも何とかしないと、という意識が

働いてしまう方は、その場を離れて

物理的に距離を取るというのも

一つの方法ですね

私の不機嫌は私のもの

相手の不機嫌は相手のもの

そこが腑に落ちると

不機嫌な人に対して過剰に働いていた

センサーの感度を落とすことができます

今日これを書いたのは最近

自分のセンサーが反応しすぎてるな、と

いうことに気づいたからです

信頼の気持ちを持って、

センサーの感度を落としていこうと

思います

10年くらい前にゆり園で買ってきたゆり

今年も大きな花を咲かせてます♪

今日も最後までお読みくださり

ありがとうございました