忙しい人ほど幸せを感じにくい理由

昨日はどんな1日でしたか？


今日はどんな1日になりそうですか？




私の昨日は、


牡蠣を食べたかったのに


食べれなかった日でした(笑)




そして、今日は仕事の一日。




そう書いてしまうと、なんだか味気ない。




その中で、幸せを感じたことは？と


自分に聞いてみると、




朝のニュースで女子フィギュアの

坂本花織選手のショートの演技を見て

感動したこと。



寒かったけど、車のシートヒーターが

暖かかったこと。




患者さんのおばあちゃんが

「◯◯さんはべっぴんさん。

　いつも優しくしてくれてありがとう」と、


言ってくれたこと。




いつも帰り道に夕陽が見える交差点、

今日の夕日は大きくて一人で

「アフリカかよ」って笑ったこと。




牡蠣のお味噌汁が美味しかったこと。

(やっと食べれたのですよ笑)




洗い物が終わって、キッチンがピカピカに

なったこと。




息子がバランスボールの凄技を見せて

くれたこと。

(よい子は真似しないでね的な使い方笑)




仕事の一日の中にも、こんなにも


たくさんの「幸せ」があるんです。




それでね、この幸せを感じた場面には


共通点があるんです。




それは、


一つの動作に集中してるタイミング


で感じた幸せなのですよね。

　



同時進行でいくつもの「やること」を


こなしていくことを、マルチタスクと


言いますが、



これはその逆でシングルタスクなのです。




女性はね、男性よりもマルチタスクが


得意だと言われています。




だからこそ、


お母さん業も務まるのですが


時には、あえてのシングルタスクに


集中することをお勧めします。




一つの動作に集中すること、


一つの物だけを視界に入れること、


味わって食べること、


景色を眺めること。




ある配信で見たのは、


「トイレにスマホを持ち込むのをやめて

   みましょう」


という提案。




私は毎度持ち込むわけではないけど、


見てる途中のもの


調べてる途中のものがあると、ついつい


やってしまうことがあります。




それって、


自分の身体に失礼なことかもしれないし、


変な話、すっきりした爽快感を感じる


機会を知らずのうちに自分から奪って


しまっているかもしれません。




忙しい時ほど、気持ちも焦るし、


マルチタスクを選択してしまうもの。




でも、そこであえてのシングルタスクを


選択してみる。




そんなことが小さな幸せをみつけて


幸福度をあげていく、コツなのかも


しれませんね。




あなたは、今日どんなことに幸せを


感じましたか？




明日はどんなことを


シングルタスクでやってみたいですか？




今日も最後までお読みくださり


ありがとうございましたにっこり

息子が教えてくれた自分の気持ちを優先すること

この季節になると牡蠣を食べに

 

行きたくなるんです。

 

 

 

 

焼きガキとか、カキフライとか

 

大好きな牡蠣にまみれたいのです(笑)

 

 

 

自宅から片道1時間半くらいのところに

 

牡蠣で有名な赤穂や室津があるので

 

昔は毎年のように行っていました。

 

 

 

土日に行くと人が多いし、

 

行きたいと思った時に行きたいので

 

予約を取るのは苦手だし、

 

(私、美容院とかもそうなんですよね)

 

 

 

そう思った時に、明日行けるかも！と

 

閃いたんです。

　

 

 

そして、ダメ元で小4息子(不登校中)を

 

誘ってみると、珍しく行くと言うでは

 

ないですか。

 

 

ドタキャンはあるかも、と思いながらも

 

心の中でガッツポーズでした〜。


 

 

 

そして、迎えた翌日。

 

11時の開店に合わせて、

 

9時すぎに出発すると伝えると、

 

「えー、そんなに早く行くん？

 

　行くの嫌になってきた〜」

 

と言う息子。

 

 

 

まぁ、これくらいの反応は想定内です。

 

 

 

ぐずぐず言いながらも、なんとか用意して

 

車に乗り込みました。

 

 

 


持ち込んだゲームをずっとしていましたが

 

酔って「あー、気持ち悪い」から、

 

段々と不穏な雰囲気に。

 

 

 

「往復3時間とか無理」

 

「頭も痛くなってきた。帰ろー」

 

 

 

そんなことを繰り返し言っていたのを

 

そっか、そっか、と聞いていると

 

シクシク聞こえてきました。

 

 


 

助手席の息子を見ると泣いているのです。

 

 

 

泣くほどに嫌だったんだ、と

 

驚きながらも、往復3時間が息子にとっては

 

そんなに苦痛なことなのだと

 

改めて受け取った私。

 

 

 

しばらく、走りながら様子を見ていたの

 

ですが、

 

息子の気持ちは変わらなさそうだった

 

ので引き返すことにしました。

 



 

牡蠣は食べたいけど、泣いている息子を

 

無理矢理連れて行かなくてもいいよね、

 

という私の判断です。

 

 


 

1時間ほどかけて、

 

家の近くまで帰ってきた時に、

 

「やっぱり牡蠣食べたいから、お寿司屋さんに

 

　行こう！」と私が提案すると、息子も快諾。

 

 

 

回転寿司のカキフライや蒸しガキで、

 

私の牡蠣食べたい欲に寄り添ってあげることに。

 

 

 

すっかりご機嫌の直った息子と

 

カキフライの乗ったお寿司を注文したら、

 

「カレイフライ」がやってきて（注文間違え）

 

「これ見間違えるよね、仕方ないよね」って

 

笑ったりしながら楽しく過ごしました。

 

 

 

結局、お腹いっぱいになり、

 

牡蠣フライは食べれなかったという


オチまでつきました（笑）

 

 

 

息子が言うには、

 

「朝から、何で行くって言っちゃったんやろ

 

　って思っててん。行けるかな、って思った

 

　けどやっぱり無理やったわ。」ということ

 

だったようです。

 

 


 

確かに、最近はお出かけに誘ってもほとんど

 

断られるし（外食とか放課後登校は行きます）

 

今回「行く」と言ったことにびっくりも

 

しました。

 

 

 

でも、その時は「行ける」と思ったんですよね。

 

 

 

その気持ちは、確かにあったんです。

 

 

 

そして、今朝の「嫌だけど、行けるかも」

 

という気持ちも、確かにあったもの。

 

 

 

そう見ていくと、息子は自分の感情を

 

ちゃんと感じて、素直に出せているんです。

 

 

 

「やっぱり無理」ってちゃんと言えて

 

よかったな、と感じたし、

 

それを採用してあげれてよかった。

 

 

 

人に合わせること、

 

相手の気持ちを汲み取って我慢すること、

 

 

大人はついついやりがちです。

 

 


それが悪いこととも、限らないけど、

 

「そうするしかない」という選択肢しか

 

持ってないと、苦しくもなってしまいます。

 

 

 


息子を見ていると、

 

「やっぱり嫌だ」って言ってもいいんだな、

 

駄々こねてもいいんだな、

 

自分の気持ちを優先するって、

 

そういうことか、ってストンと入ってきました。

 

 

（あとに、ママの気持ちの隙間があったから

 

　駄々こねてみた、って教えてくれました）

 

 

 

 

 

10歳の息子は

 

次は、往復３時間を我慢して美味しい牡蠣を

 

食べれるかもしれないし、

 

 

はじめから行かない選択をするかもしれない。

 

 

 

そうやって色んな選択をしながら、

 

時には失敗したり、


人に迷惑をかけたりしながら、

 

成長していくんだろうな、

 

そう感じたのです。

 

 

 


デザートに選んだコーラフロートの

 

「アイスがとけたの飲むのが最高！」

 

って笑顔でいう息子を見て、

 

 

 

 

今日は牡蠣は食べれなかったけど

 

最高のお出かけだったな、そう感じた

 

私でした。

 

 

 

私たち大人も

 

「こうするしかない」って

 

自分を頑張らせていることがたくさんある

 

と思うのです。

 

 

 

そんな時に、

 

「本当はどうしたいの？」って自分に聞いて

 

あげられるといいですね。

 

 

 

それを許してあげられると

 

意外と自分に優しい選択肢が出てきたりも

 

するものです。

 



今日も最後までお読みくださり

 

ありがとうございましたにっこり

【自分を大切にすること】ぬか床を育てながら、自分も育てる

先週から、


ぬか漬けに再チャレンジしています。




「再」というのは、以前も


一年半くらい続けていたんです。





毎日漬けるわけでもなく、


ゆるく続けていましたが、


この夏に2週間くらい放置した時に


ダメになって捨ててしまいました。




この度、ちょっとしたきっかけがあり


再チャレンジしてみることにしたんです。




直感で買ったのは、前とは違う


一から育てるタイプのキットだったん


です。




チャットGTPに相談しながら(笑)


捨て漬け(ぬかの発酵を促すために


野菜くずなどを漬けること)から


コツコツと始めました。




にんじんや大根、りんごの皮など


色々漬けてみるのですが


3日目くらいまでは糠の香りしか


しなくて、単調な日々。




水気の多い野菜をつけた次の日は


クッキングペーパーで水気を吸い取る


地道な作業でした。




それでも、かき混ぜて


触感が少し硬くなると小さな達成感。




それがね、4日目くらいから


ジップロックを開封するとほんのり


甘い香り。




いや、なんだかオカズっぽいにおい。




硬さもちょうどよくて、


味噌よりちょっと柔いくらい。




チャットGTPからも、


そろそろ漬けても大丈夫とOKが


出ました。




早速、カブとかにんじんを漬けてみたら


次の日には美味しいぬか漬けが


食べられました！




今回、室温で育ててるのがよいのか


漬かりが早いし、よく染みるし


お味もいい感じです。




今日はセロリと山芋を漬けました。




毎日、香りを確認することも


習慣になってきて、


少し酸味が出てきたな、


ふわっと甘い感じがする、とか


日々変わっていくのも面白い！




見て、触って、香りを確認して、


何漬けようかなぁ、って考えたり、


私ぬか床のことめっちゃ考えてるん


ですよ、ここ最近(笑)




そうしてるとね、ふと思ったんです。




自分にもこのくらい興味を


持ってあげたいな、ってね。




私は今、何を感じているのかな？


って感情に目を向けたり、




今日の顔色はどうかな？　　　


って自分の顔をよくよく見てみたり、




足の先、冷えてないかな？


硬くなってないかな？


って触れてみたり。




私たち人間って、


自分のことなのに、そういうことは


いくらでスルーできてしまうんです。



　　　

慣れていれば、仕事だって、家事だって


オートマチックでこなすことが


できてしまいますしね。




だからこそ、効率的にすごすことも


できるのですが、


そこを求めすぎると「豊かさ」の


逆をいくことになったりもします。




ぬか漬けにハマりながら、


「私のことにも、もっと興味持とう」


そう感じている私。




自分のからだを整えたいなぁと


始めたことが、


いつのまにか自分より優先順位が高く


なってしまってる、そんな本末転倒的な


自分につっこみながらも、


愛おしくも感じている私でした。




みなさんは、自分に興味を持って


すごしていますか？




忙しい毎日かもしれませんが、


5分でいいので自分のことだけ見てあげる


時間を作ってみてくださいね。




今日も最後までお読みくださり、


ありがとうございましたにっこり




参考記事です♪