あなたの取れない疲れ‥その原因はコレかもしれません。

「疲れが取れないな」って感じることありませんか？

 

 

 

寝ても、寝ても、眠たかったり

 

ダラダラスマホを見るのがやめれなかったり

 

中々、夕食を作る気にならなかったり。

 



こういう時、疲れているのは実は体よりも

 

心や頭なんですよね。

 

 

 

 

私たちの心はつい戻れない過去や


どうなるか分からない未来へ


意識を飛ばしてしまうのです。




だからこそ、疲れている時に大切なことは


今、この瞬間の自分に意識を戻すこと。

 


 

１秒たりと戻れない過去のことは

 

変えられないし

 

 

未来のことはいくら考えたって

 

分からないのです。

 

 

 

考えるのは悪いことではないけど

 

それは心に余裕のある時で十分。

 

 

 

今に戻るだけで

 

エネルギーの浪費が止まり


そこからゆっくり充電がはじまるのです。

 

 

 

ちゃんと充電できれば


疲れは軽くなっていきますからね。

 

 

 

意識を戻すのが難しい時は


体を動かしてみるのもおすすめです。

 

ウオーキングとかね。

 

 

 

私の場合は土いじりです。

 

土の冷たさと、香りを感じながら無心になって

 

自然と「今ココを」に戻れるんです。

 

 

 

こちらは先日植え付けた

 

ミニシクラメンとシルバーレース。

 

 

 

撮り方のセンスが無さすぎるのですが、、、

 

 

赤の鮮やかさと


繊細なシルバーの葉の組み合わせが

 

大好きで見るたびにニンマリして

 

しまいます。



 

 

 

苗を買ってきたものの

 

やる気スイッチが中々入らずでしたが

 

やってしまえば



 

心が軽くなり、体の疲れも

 

心地よい疲れに変わります。

 

 

こうやって


今ココに在る私を感じることこそが

 

生きている実感に繋がるのだと思います。




そう考えると取れない疲れは


「心がお留守になっていますよ」という


サインとも受け取れるのです。


今回植え付けたお花たち。

選ぶ時のワクワクも心の栄養になるんです。

 

 

今日も最後までお読みくださり

 

ありがとうございましたにっこり

【私ばっかり大変】が止まらない理由と、今日から抜け出すシンプルな方法

11月半ば、ようやく冷え込んできましたね。




「なんで私ばかりいつも大変なんだろう」


そう感じてしまう日、ありませんか？





家事に仕事、子どものこと。


気づけば自分だけが背負っている


気がして心がじわじわ疲れていく。



紅葉がキレイな季節なのに心がゆっくり


落ち着く暇がない。




そう感じる方も多いのではないでしょうか。




その違和感への気づきって


世界が変わり始めている


サインかもしれません。




私自身は今年はなぜか


紅葉がすーっと目に入ってくるのですよね。



 

 

通勤の車窓から見える公園の桜の赤い葉や

 


SNSで目にする


北大の銀杏並木やまんまる銀杏

 


赤や黄色に彩られた葉っぱのグラデーション

 


我が家のハナミズキの真紅の落ち葉

 



 

そういう風景を見ると

 

たまらなく素敵だなぁって

 

心が深く落ち着く心地よさを感じています。

 

 

 

毎年見ている風景なはずなのに

 

ふいに鮮やかに感じられることって

 

ありますよね。

 

 

 

これって私たちの心の中でも静かに


起きていることなんです。

 

 

 

現実は変わっていないのに

 

感じ方や捉え方、が変わると

 

目の前に見える世界はぐるんと


色を変えて見えるのです。

 

 

 

例えば

 

どう考えても「私ばかり大変」と


思いながら生きていると

 

 

 

脳は「私ばかり大変」な証拠ばかりを


見つけていきます。

 

 

 

 

私ばかり忙しい

 

私ばかり子供の世話をしている

 

私ばかりお金が出ていく

 

私ばかり損な役回り

 

 

 

信じ込んでいる「私ばかり大変」という


思い込みを

 

 

「やっぱりね、ほらやっぱり」と

 

より強固にして現実を作っていくのです。

 

 

 

 

でも、この「私ばかり大変」という


思い込みを緩めると

 

 

 

大変なのは私だけじゃないかもしれない。

 


大変だとか助けてほしいと


言ったことなかったな。

 


みんな助けようと


してくれていたのかもしれない。



 

 

 

今まで気づかなかった


真実や可能性が見えてくる瞬間が


あるのです。

 



 

 

全部一人でやらなくてよかったんだ

 

頼ってもよかったんだ

 

ということを受け取れれば

 

 

 

 

冷たくて、怖い孤独に見えていた世界が

 

暖かくて優しい世界へとじんわりと


変わっていくのです。

 

 

 

 

そして、この思い込みってね

 

今まで無意識に自分を制限しながら

 

がんばってきた人ほど


たくさん持っているもの。

 

 

 

でも大変だ！って思わなくても大丈夫。

 

 

 

それだけ幸せになれる伸び代がある

 

ということなのですからね。

 

 

 

そこには


きっと、想像を遥かに超える　　


優しい世界が待っていますよ。



今日最後までお読みくださり


ありがとうございますにっこり


 

【子育て】父親の影響が心配…と思ったら見るところはココ。

夫の子供への声掛けや態度を


不快に感じることってありませんか？


 


 


この言葉づかいどうなの？


そんなに怒らなくってもいいじゃない！



 

子供に影響するからやめてほしい。

 

子供の将来が心配、、、。

 

 

 

なんて感じたことある方も

 

いらっしゃるのではないでしょうか？

 

 


 

私も夫婦仲が悪かった頃は

 

本当によく感じていました。

 

 


 

モラハラっぽい言動が気になって

 

息子が将来そうなっちゃったらどうしよう…

 

って深刻に悩んだり、

 

 

 

「私はいいけど、子供にはその態度と言葉づかい

 

　やめて！！」

 

って訴えたことも数知れず。



　（今なら私はいいけどって絶対言わないで　　

　　す！！！）

 

 

 

 

それくらい父親が子供に与える悪影響を

 

大問題だと思い込んでいたのです。

 

 

 

でも、今考えると

 

自分のことは完全に棚に上げて

 

夫のことを「悪の根源」みたいに


見ていたんですよね。

 

 

 

でも、それは大きな勘違いでした。

 

 

 

 

子供の心の成長に関してだけ言うと

 

お父さんの影響って


そこまでは大きくありません。

 

 

 

逆に言うと

 

お母さんの影響は果てしなく


大きいものです。

 

 

 

昨日のブログにも書いたように、

 

お母さんと子供の意識はつながって


いますからね。

 

 

 


だからね、

 

子供から見るお父さんって

 

「お母さんのフィルターを通して見た　


　お父さん」　なんです。

 

 

 

お母さんが、お父さんの言動を

 

どう感じて、どう対応しているのか。

 

その意識が、子供に多大な影響を与えます。

 

 

 

例えば

 

お母さんがお父さんを信頼していて、

 

安心感を持っているとしたら、

 

子供も同じように感じます。

 

 

 

逆に、

 

お母さんがお父さんのことを否定的に

 

見ているなら、子供も同じように


否定的な目で見ます。

 

 

 

お母さんの安心感は子供の安心感に、

 

お母さんの不安感は子供の不安感に、

 

そのまま直結していくのです。

 

 

 

 

過去の私に教えてあげたいです。

 

 

「旦那の悪いところを


　コントロールしようとしている


　私の意識の方がよっぽど悪影響

 

　なんだよ〜」ってね。

 

 

 

もしあなたが、過去の私のように

 

旦那さんの態度に


もやもやしたりイライラしたりと


心が反応するのであれば

 

 

 

目を向けるのは子供への影響よりも

 

旦那さんへのあなたの意識かもしれません。

 

 

 

夫婦の間で


プラスのエネルギーが循環し始めたら


夫婦関係は驚くほど変わります。

 

 

 

 

そしてそれは

 

子供にとっても何より安心で

 

心地いい環境となるのです。

 




こちらも子育ての記事です♪




今日も最後までお読みいただき

 

ありがとうございましたにっこり