何となくスマホを見る時間は大切だった 実験結果の続き

ブログをお休みして、

目を休める一週間をすごした私の話を

書いています。

『「目を休める実験」をやってみた結果』

さぞかし豊かな

ゆっくりした時間が送れることを

期待していた私だったのですが、

実はこの一週間

心がかなり揺れました。

(揺れることは悪いことではないのです

 けどね。)

不満や不安が、

一つ二つではなく

どっさりとやってきたんです。

そして、どっぷりと

そのマイナスの感情たちを感じることに

なりました。

「自分以外の人のことで

　頭が忙しすぎます！」

そんな心と体の声をキャッチできたのは

体調まで崩してからでした。

(免疫力が落ちた時に出てくる症状が

2年ぶりに出てしまいました。)

それから、私がしたことは、

もやもやを言葉にして

家族に話して手放すこと。

嫌なことは嫌と言うこと。

一人の時間を作ること。

自分のために行動して、

意識の矢印を自分に向け直しました。

ちなみに一人時間は

映画「プラダを着た悪魔2」を

見に行きました。

少し時間があったので、

通り道にあった公園のバラ園に

寄り道。

色とりどりのバラはかわいくて、美しい。

みんな写真におさめたくなるのですよね。

私もそこにもれず、存分に撮りました。

でも、

駐車場まで歩きながら気づいたのです。

木陰の空気感の心地よさ。

粉々になってる落ち葉を踏みしめる

カシャっとした感覚。土と草の香り。

バラよりも、

こっちの方が好きかもしれない。

そう気づいたことも、

また自分のことを知れたようで

嬉しかったのです。

その後は、

一人ランチと映画も満喫して

家族と外食して、夜寝る頃には

体も頭も軽くなっていることに

気づきました。

私はこう感じました。

普段ブログを書いている時間は

自分に集中している時間。

スマホを手に取り何となく

眺めている時間は

思考を休める時間。

これ、どちらも私にとっては

大切な時間だったんですよね。

特に、

意味もなくスマホを見る時間。

これは、私にとって時間の無駄で

「悪いこと」と認識してました。

でも、そうすることでしか

思考をお休みできなかったんですよね。

だから、今回その時間がなくなることで

真っ向から

私の中のうるさい思考と

その奥にあった感情たちと

向き合うこととなりました。

そして、

それは私にとってしんどいことでは

ありましたが、ちゃんと感じ切って

自分の声に応えてあげることが

できたら自然と抜けていきました。

繰り返しになりますが、

心が揺れることも、マイナス感情を

感じることも悪ではありません。

その揺らぎも感情も全部私ですから。

受け止めて、感じると、

後には何も残らないのです。

ただ、全部感じるのがしんどいな

と思うと心はそこにフタをして

感じないようにしてしまいます。

その場その場は

それでしのいでいけるのですが、

気付かないうちに息苦しくなって

いくのです。

「目を休める」という目的から

やってみたことでしたが、

結果的には自分の心に溜まっていた

ものが少しずつ抜けていく

一週間となりました。

何気なくスマホを見る時間が増えてる

それは私にとって、

見たくない感情が湧いてきている時。

その視点を持っておこうと思います。

私と同じような方

いらっしゃいませんか？

人によってはそれが

お菓子やお酒

動画を延々と見ることだったり

するのかもしれません。

気づいたら、

心の声をゆっくりと聞いてみて

あげるといいかもしれません。

今日も最後までお読みくださり

ありがとうございました

「目を休める実験」をやってみた結果

１週間ぶりのブログです。

宣言どおりに

目を休める１週間をすごしていた私。

 

『「目を休める実験」1週間ブログをお休みします』

思っていた以上に

感じることがありました

まず、目の疲れと眠気ですが

かなり改善して、スッキリしました〜。

寝る前、起き抜けにブルーライトを浴びない

生活は睡眠の質が違います。

私はスクリーンタイム30分を目指して

いたのですが結論から言うと、

そこは達成できませんでした。

学校や塾の連絡アプリや、LINE。

Amazonでの買い物、ちょっとした調べ物。

デジタルデトックスまではする気はなく、

「最低限にしよう！」という

緩い取り決めではあったのですが、

その「最低限」が意外にも多いことに

驚きました。

とはいえ、普段のスクリーンタイムと

比べると1/３以下で過ごせたことと、

睡眠時間の前後に目を使わないで

済んだので有意義な１週間でした〜。

自然と睡眠時間も増えましたしね。

体調は６日目くらいから格段に上がって

きました！

特に目の周りが楽なのと、

気になっていたクマが少し薄くなった感じも

しています。

余談ですが、

世の中の人のスマホ時間って

YouTube、インスタ、TikTok、が多いのかな

と思うのですが、

私の場合は、断トツでアメブロの時間が多いの

ですよね。

（アメブロさんに媚を売っているわけでは

　ありませんよ笑）

もちろん、

記事を書いている時間もなのですが

友達や知り合いのブログ

勉強のために読んでいるブログ

雰囲気が好きで読んでいるブログ

色んなブログにお邪魔していると

あっという間に時間が経ってしまうのです。

楽しいけど、これがくせ者で

目は酷使するんですよね。

これからは、もう少し目に優しい

距離感で付き合っていこうと思います。

ここまで、体調の面を書いてきたのですが

実はそれ以上に大きな気づきがありました。

それは、私の心の動きについてです。

「うわー、こういうことだったのか。。。」

という衝撃でしたよ。

長くなりそうなので、続きは次にしますね。

今日も最後までお読みくださり

ありがとうございました

「目を休める実験」1週間ブログをお休みします

突然ですが、1週間ほど

ブログをお休みさせていただきます。

目的は目を休めることです。

書きたいことはたくさんあるのですが

目を使いすぎている自覚があるので、

実験的にちょっと休めてみますね。

この目の疲れって侮れないんです。

中医学では、目は血(けつ)をたくさん

消費する場所だと言われています。　　　

血が足りないと、

集中力がなくなり、元気がでないし、

目の下にクマができたり、

手足が冷えたり、

色んなマイナートラブルがでてきます。

そのサインの一つが

私が今一番感じている強い眠気です。

『眠気に乗っかってみる〜初夏の眠気と潜在意識の話〜』

睡眠時間を増やして様子をみていたの

ですが、中々よくならないので

目を使う時間を減らしてみることに

チャレンジしてみよう！と思いました。

思いついたら、すぐやってみたくなる

性格なもので(笑)

スクリーンタイム30分/日を目標に

しようと思います！

そして、

血を作る黒胡麻やひじき、にんじんを

しっかりと身体に入れてあげようとも。

もし、興味を持ってくださる方が

いらっしゃったら一緒にチャレンジして

みませんか？

検証結果もブログで報告したいと

思いますので、お楽しみに。

では、また1週間後にお会いしましょう。

心がゆるまる記事を厳選してみました

『「奥さんが綺麗にしてる方が幸せやろ」80代の笑顔にハッとした日』

『何もしない休日がいちばんの贅沢だった』

『「どんなお母さんだったんですか？」に私が出した答え』

『「自称大田区一幸せな男」から考えた、幸せって何？』

『信じる力が優しい世界を作る理由|アンパンマンの世界観を考察してみる』

『No No Girlsちゃんみなから学ぶ、子供の自信を育てる方法』