ジャンプ＋の新連載のスギナミ討伐公務員がおもしろい

今日から新連載のスギナミ討伐公務員を試しに読んでみたら意外と面白かった

本家の週刊少年ジャンプはあまり期待できないのが多いのに、ジャンプ＋は結構面白い作品が始まるな～

無料だから気軽に読み始めるんだけど、面白い作品がちょくちょくあるのがジャンプ＋って感じ

読み始めのハードルが低めだからいいのかもしれない。


→スギナミ討伐公務員を読むならこちらから

筋トレ追い込んだら気持ち悪くなった・・・

今日筋トレをして結構追い込んでいたら、徐々に気持ち悪く・・・

なんでかなーって調べたら、酸素不足が原因でした。


筋トレ中に呼吸を止めてはいけないということは知っていましたが、もっと意識して深い呼吸したり、インターバルを長めにとったりする必要があるみたいです。

なんか筋トレを始めると、ついつい追い込んじゃうというか、無駄に頑張ってしまうんですよね。

別に何かスポーツやってるわけでもないので、ほどほどに抑えたいと思いつつも。


原因は分かったので、多少は快適な筋トレライフを送れそうです。

足の冷えには貧乏ゆすりが効果的

足が冷えているとなんか仕事のやる気が出にくいです。

今まで感覚的に冷えていると思っていなかったのですが、触ってみると意外と冷たいってことがあります。

特に足先やかかとを触って冷たければ冷えの状態ですね。


冷えているときは温めるだけでも、元気が湧いてきます。

足湯なんかがいいんですが、仕事中に足湯は無理なので、温かい飲み物を飲んだり体を動かしたりしています。

意外と効果的なのが、貧乏ゆすりです。

貧乏ゆすりしていると見た目が格好悪いので外ではやりにくいですが、自宅で仕事をしている僕にとってはあまり関係のない話。

眠気対策にもなるので貧乏ゆすりお勧めです。

全粒穀物 体が重い

最近はどういうわけか食欲が無駄にあることが多いので、間食やデザート代わりにシリアルを食べることが多いのですが、そのせいで体が重くなっている感じがあります。

ほんの少し食べるくらいなら問題ないのですが、１食分以上食べるとなんだか体が重くなりますね。



全粒穀物は栄養価は高いということで人気があるみたいですけど、食べた感じとしてはどうしても重さを感じます。

個人的な体質に合わないのかもしれません。

食物繊維が不足すると、便秘気味になるので、シリアルは良さそうかと思ったのですが、これはまた別のものを探す必要がありそうです。

メンタリスト パトリックジェーン hulu

最近メンタリストという海外ドラマを見ています。

鋭い観察眼で状況を正確に把握したり、相手の心理を読み取ったりして犯人を見つけるミステリーサスペンスです。

主人公のパトリックジェーンのキャラが秀逸なんですよね。

軽そうな性格でおちゃらけているんですが、やることはしっかりやっているというキャラです。

それにかつて凶悪犯に家族を殺されたというトラウマから、犯罪者を捕まえる道を選ぶなどある種の闇の部分も持っています。

このドラマの魅力は主人公のキャラなので、数話見て気に入れば、続きは絶対に見たほうがいいですね


メンタリストはhuluで全シリーズ見放題です。