筋トレ追い込んだら気持ち悪くなった・・・

今日筋トレをして結構追い込んでいたら、徐々に気持ち悪く・・・

なんでかなーって調べたら、酸素不足が原因でした。


筋トレ中に呼吸を止めてはいけないということは知っていましたが、もっと意識して深い呼吸したり、インターバルを長めにとったりする必要があるみたいです。

なんか筋トレを始めると、ついつい追い込んじゃうというか、無駄に頑張ってしまうんですよね。

別に何かスポーツやってるわけでもないので、ほどほどに抑えたいと思いつつも。


原因は分かったので、多少は快適な筋トレライフを送れそうです。