ダイエット食品のデメリット
食事に気をつけることなく、バストアップもダイエットも同時にできる効果的なトレーニングとは？
●ダイエット食品のデメリット
ダイエット食品を使ってダイエットする場合、デメリットがあります。
過去記事↓
・2010年08月20日 ダイエット食品のメリット
デメリットその１
ダイエット食品はお金がかかります。普通の食事を一食分置き換えるので、食費が倍まではいかなくても、1.5倍くらいにはなるのではないでしょうか？
デメリットその２
ダイエット食品の効果を確かめるため、ある実験が行われました。太った方数名に同じダイエット食品を食べてもらって、痩せるかどうか実験したのです。
実験の結果は、同じダイエット食品を使っているのに、痩せる人と痩せない人に分かれてしまったそうです。原因を解明するため、痩せない人たちを調査しました。
調査の結果、痩せない人の共通点がわかりました。それは、ダイエット食品を人より多く食べていたのです。
なんて、ウソかホントか、以上のような話があります。
ダイエット食品は低カロリーですが、カロリー自体はあるので、当然ですがダイエット食品を食べ過ぎると痩せれません（笑）
デメリットその３
ダイエット食品で痩せることができた場合、ダイエットに成功した後、元の食事に戻すとリバウンドして太ってしまう人がいます。
ダイエット食品を食べていたときはカロリーを気にしなくても良かったけれど、元の食事に戻した場合、摂取カロリーに気をつけないと当然リバウンドして太ってしまいます。
ダイエット食品を食べて痩せて、ダイエットに成功して元の食事に戻すとリバウンドして太り、またダイエット食品を買うようになるという、ダイエット食品会社の思惑通りになってしまいます（笑）
過去記事↓
・2010年08月20日 ダイエット食品のメリット
食事に気をつけることなく、バストアップもダイエットも同時にできる効果的なトレーニングとは？
●ダイエット食品のデメリット
ダイエット食品を使ってダイエットする場合、デメリットがあります。
過去記事↓
・2010年08月20日 ダイエット食品のメリット
デメリットその１
ダイエット食品はお金がかかります。普通の食事を一食分置き換えるので、食費が倍まではいかなくても、1.5倍くらいにはなるのではないでしょうか？
デメリットその２
ダイエット食品の効果を確かめるため、ある実験が行われました。太った方数名に同じダイエット食品を食べてもらって、痩せるかどうか実験したのです。
実験の結果は、同じダイエット食品を使っているのに、痩せる人と痩せない人に分かれてしまったそうです。原因を解明するため、痩せない人たちを調査しました。
調査の結果、痩せない人の共通点がわかりました。それは、ダイエット食品を人より多く食べていたのです。
なんて、ウソかホントか、以上のような話があります。
ダイエット食品は低カロリーですが、カロリー自体はあるので、当然ですがダイエット食品を食べ過ぎると痩せれません（笑）
デメリットその３
ダイエット食品で痩せることができた場合、ダイエットに成功した後、元の食事に戻すとリバウンドして太ってしまう人がいます。
ダイエット食品を食べていたときはカロリーを気にしなくても良かったけれど、元の食事に戻した場合、摂取カロリーに気をつけないと当然リバウンドして太ってしまいます。
ダイエット食品を食べて痩せて、ダイエットに成功して元の食事に戻すとリバウンドして太り、またダイエット食品を買うようになるという、ダイエット食品会社の思惑通りになってしまいます（笑）
過去記事↓
・2010年08月20日 ダイエット食品のメリット
食事に気をつけることなく、バストアップもダイエットも同時にできる効果的なトレーニングとは？
ダイエット食品のメリット
食事に気をつけることなく、バストアップもダイエットも同時にできる効果的なトレーニングとは？
●ダイエット食品のメリット
ダイエットが目的のダイエット食品があります。具体的な名前は挙げませんが、ダイエットクッキーとかゼリー状のダイエット食品などです。
商品名ではありませんが、ある食べ物を食べることによってダイエットするという、朝バナナダイエットとか、りんごダイエットとか、１食置き換えダイエットとか。
または、ある食べ物を食べないことによってダイエットする、炭水化物ダイエットとかあります。どれも聞いたことがあると思いますし、取り組んだことがあるものもあるのではないでしょうか。
色々なダイエット方法がありまして、すべて試したことはありませんが、個人的にはどれも効果があると思ってます。なぜかというと、ごはん１食をダイエット食品に置き換えることによって、単に摂取カロリーが減るからだと考えているからです。
過去記事参照↓ 適正摂取カロリーより多く食べれば太り、適正に抑えれば痩せる
・2010年08月12日 体重を減らすには？半年で７キロやせた
・2010年08月12日 一日食べて良いごはんの量は？
ダイエット食品はカロリーが低めに作られています。ご飯１食分を、ダイエット食品やバナナやりんごに置き換えることによって、単純に1日の摂取カロリーが減るからだと考えています。
単純に摂取カロリーを減らすことが目的なので、食べすぎなら普段の食事の量を少し減らせばダイエットできるので、個人的にはダイエット食品なんて買わなくて良いと思ってます。
だけど、普段のご飯の量をどうしても抑えることができない人は、こういうダイエット食品を使うのもありかもと少し思います。その場合、ダイエット食品のデメリットもあるので注意してください。
過去記事↓
・2010年08月21日 ダイエット食品のデメリット
食事に気をつけることなく、バストアップもダイエットも同時にできる効果的なトレーニングとは？
●ダイエット食品のメリット
ダイエットが目的のダイエット食品があります。具体的な名前は挙げませんが、ダイエットクッキーとかゼリー状のダイエット食品などです。
商品名ではありませんが、ある食べ物を食べることによってダイエットするという、朝バナナダイエットとか、りんごダイエットとか、１食置き換えダイエットとか。
または、ある食べ物を食べないことによってダイエットする、炭水化物ダイエットとかあります。どれも聞いたことがあると思いますし、取り組んだことがあるものもあるのではないでしょうか。
色々なダイエット方法がありまして、すべて試したことはありませんが、個人的にはどれも効果があると思ってます。なぜかというと、ごはん１食をダイエット食品に置き換えることによって、単に摂取カロリーが減るからだと考えているからです。
過去記事参照↓ 適正摂取カロリーより多く食べれば太り、適正に抑えれば痩せる
・2010年08月12日 体重を減らすには？半年で７キロやせた
・2010年08月12日 一日食べて良いごはんの量は？
ダイエット食品はカロリーが低めに作られています。ご飯１食分を、ダイエット食品やバナナやりんごに置き換えることによって、単純に1日の摂取カロリーが減るからだと考えています。
単純に摂取カロリーを減らすことが目的なので、食べすぎなら普段の食事の量を少し減らせばダイエットできるので、個人的にはダイエット食品なんて買わなくて良いと思ってます。
だけど、普段のご飯の量をどうしても抑えることができない人は、こういうダイエット食品を使うのもありかもと少し思います。その場合、ダイエット食品のデメリットもあるので注意してください。
過去記事↓
・2010年08月21日 ダイエット食品のデメリット
食事に気をつけることなく、バストアップもダイエットも同時にできる効果的なトレーニングとは？
適正体重からダイエットの目的をはっきりさせる
食事に気をつけることなく、バストアップもダイエットも同時にできる効果的なトレーニングとは？
●適正体重からダイエットの目的をはっきりさせる
これからダイエットをしていこうとした時に、まずは自分が本当に太っているのか、体重は適正だけどお腹がたるんでいるので引き締めたいのか、目的をはっきりさせたほうが良いと思います。
日本医師会のホームページ↓
適正体重と摂取カロリーを調べる（日本医師会ホームページ）
ダイエットは分類したほうが良いでも書きましたが、ダイエットには体重を減らす減量と、体にメリハリをつけるボディメイクに分かれると思います。
過去記事↓
・2010年08月11日 ダイエットは分類したほうがいいと思う
ほとんどの人がダイエットと言っても、この減量とボディメイクをごちゃ混ぜにして考えているように思います。
なので、体重を落とすために激しい運動をしたりするのだと思います。運動すると筋肉がつきます。筋肉がつくと逆に脂肪がつきにくくなるので、減量と同時に軽い運動をするのは効果があると思います。
しかし、運動だけで減量するのは難しいと思います。運動で体の皮下脂肪や内臓脂肪をすぐに燃焼する効果はないと言われているからです。
過去記事↓
・2010年08月10日 運動すればやせるのか？
ダイエットの手順としては、
１、自分の適性体重を調べ
２、現在太っているのなら減量、太っていないなら引き締めるためボディメイク
３、太っている人が減量に成功し、さらに引き締めたいならボディメイク
が良いと思います。
ちなみに自分は減量に成功し、現在ボディメイク中です。
理想のボディはまだ先です(汗)
食事に気をつけることなく、バストアップもダイエットも同時にできる効果的なトレーニングとは？
●適正体重からダイエットの目的をはっきりさせる
これからダイエットをしていこうとした時に、まずは自分が本当に太っているのか、体重は適正だけどお腹がたるんでいるので引き締めたいのか、目的をはっきりさせたほうが良いと思います。
日本医師会のホームページ↓
適正体重と摂取カロリーを調べる（日本医師会ホームページ）
ダイエットは分類したほうが良いでも書きましたが、ダイエットには体重を減らす減量と、体にメリハリをつけるボディメイクに分かれると思います。
過去記事↓
・2010年08月11日 ダイエットは分類したほうがいいと思う
ほとんどの人がダイエットと言っても、この減量とボディメイクをごちゃ混ぜにして考えているように思います。
なので、体重を落とすために激しい運動をしたりするのだと思います。運動すると筋肉がつきます。筋肉がつくと逆に脂肪がつきにくくなるので、減量と同時に軽い運動をするのは効果があると思います。
しかし、運動だけで減量するのは難しいと思います。運動で体の皮下脂肪や内臓脂肪をすぐに燃焼する効果はないと言われているからです。
過去記事↓
・2010年08月10日 運動すればやせるのか？
ダイエットの手順としては、
１、自分の適性体重を調べ
２、現在太っているのなら減量、太っていないなら引き締めるためボディメイク
３、太っている人が減量に成功し、さらに引き締めたいならボディメイク
が良いと思います。
ちなみに自分は減量に成功し、現在ボディメイク中です。
理想のボディはまだ先です(汗)
食事に気をつけることなく、バストアップもダイエットも同時にできる効果的なトレーニングとは？