乾燥の季節ですね。学生の頃から比べると、肌が乾きやすくなったようにおもいます。
お客様にも率先して水分補給を促しながらトレーニングしてますが、話を聞くと水分をとる機会が減ってる方が多い印象です。
水分が2%足りなくなるだけで、脱水症状が始まります。
加齢に伴い筋肉量が低下し筋肉が蓄えている水分が減少するため、高齢者になると若いときの水分量に比べて約10%も少ないと言われてます。喉の乾きも自覚しにくくなってるため、意識して水分補給をしてもらう必要があります。
水分が足りないといろいろ支障が出ることは誰もしってることでしょうが、認知症の原因の大半が脱水というのはご存知でしょうか？
お客様の周りにも認知症の方がいらっしゃると、たまに伺います。若年性認知症という言葉もよく耳にしますから、世間全体的に水分が足りてないのかもしれませんね。
ちゃんと水分補給できてますか？
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