増量【パーソナルトレーニング&ヤムナジム LEAD 名古屋北区】

トレーニングに来る人の希望は様々です。
ダイエットしたい人もいれば体重を増やしたい人もいるのです。
あるお客様の場合です。
LEADに来た頃の身長と体重は168ｃｍで53ｋｇでした。

最初は少し食事の量を増やしたのですが、
一度に吸収できる量が少ないのが殆どです。

次に増やしたのは食事の回数です。
３回から４回に、最終的には５回になりました。
その結果７０ｋｇ前後に増やす事ができたのです。
（全てが筋肉と言う訳ではありませんでしたが、トレーニングで扱う重量も体重以上に伸びたので満足してくださいました）

体重がなかなか増えない人は吸収が少ない分
トレーニング中もエネルギー不足になり易いため３回の食事以外に少量からの栄養補給をお勧めします。（特に炭水化物ですね）

胃腸や見た目、サイズと相談して少しずつ量を増やしてみましょう。

体重が増えないなんてなんて羨ましいって思うかもしれませんが、
これもボディメイクの一つです。
増えない側にとっては非常に気になる事なのですからね！