先日台湾に旅行に行ったとお客様より、お土産をいたきました。僕がお茶好きなのでと飲杯とお茶、お菓子が入ってました！
お茶は阿里山茶。烏龍茶と同じ青茶と呼ばれるカテゴリのお茶です。淹れると緑茶に似た水色の湯？茶？が出ます。笑
スッキリとして美味しいお茶です。濃い目に淹れて氷でアイスティなんかこれからの季節いいですよね。
トレーニングのあとに飲みたいです♪
ですが、体を中から冷やし過ぎるのは注意です。
近年夏場の冷えによる不調が話題になってますよね。少し調べればたくさん出てきますが、簡単に大きく3つ「血流が悪くなる」「老廃物が溜まりやすくなる」「免疫力が低下する」などがあげられます。
血流が悪くなると代謝が減りますので減量目的でがんばってる方もそうですが、精神面でも不調が出てくるかもしれません。
冷たい飲み物はお茶に限らずジュースや、これから美味しく感じるビールや酎ハイも気をつける必要ありますね。アルコールは身体の水分を持ってくので更にです。
ネガティブな事を言ってますが極端な摂取を控えてほしいだけですので、少し頭のすみにでもとどめて楽しくトレーニングや夏を迎えましょう！
水着を新調しなきゃです笑
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