女性のトレーニング【パーソナルトレーニング&ヤムナジム LEAD】

LEADでのトレーニング内容はほぼ筋トレです。

こう言うと女性のお客様の中には
「すごく重いものを持たされるんじゃないのか？」
と不安になる方もいるようです。
特に他にジムでトレーニング経験のある方はスミスマシンでのトレーニングやダンベルは男性がガンガンやるものなんてイメージがあるみたいです。

重さに関しては、軽いなと感じるような負荷では効果はないので多少重たいと感じるぐらいの物を持ってもらいますが、その方に合わせた反復できる重さを選びます。
重すぎてフォームが崩れてしまったりある程度反復できなくては効果も出ないし危険ですからね。

種目に関しては、男女問わずスミスマシンやダンベルを使います。
効果があるものは男性女性問わずやってもらいたいからです！
確かにジムに行って男性がガンガンやってるところに「一緒に使わせてください」とは言いにくいし、なかなか空かない場合もありますので女性は使いにくいかもしれません。
（自分もやってる側ですのでそう思われてるかもしれません。ただ、男性側からするとしっかり筋トレする女性が一緒にやるのは結構ウェルカムなんですけどね…）
LEADは人数限定利用ですのでやるべき種目ができないということはありませんのでしっかりトレーニングしてもらいます。