マネージャートレーニング【パーソナルトレーニング&ヤムナジム LEAD 名古屋】

年明けにマネージャーのトレーニングを担当しました！

現在夏のフィジーク大会に向けてトレーニング中で増量中であるために脂肪もありますが一言デカいです。

(168cm78kg)

今回は背中のトレーニングでした。

メニューはこんな感じです。

ラットプル

ベントオーバー

ケーブルロー

ワンハンドロー

プルオーバー

珍しい種目をやったわけではありませんが反復スピードを変えたりレストポーズ法などを入れてみっちり追い込みました！

もう少ししたら減量スタートなので絞れた体が楽しみです。

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