アンチエイジング【パーソナルトレーニング&ヤムナジム LEAD 名古屋】

筋肉は意識的に動かさないと徐々に衰えてしまいます・・・
それに逆らって抵抗するためには運動「筋トレ」がお勧めです！

特に下半身は筋肉の割合が全体の約6割を占めます。
なので衰えてしまうとダメージも大きいです。

何もしない人はピークから年に1%ずつ衰えます。

60代の足の筋力は30代の時の半分ぐらいなってしまうと言われています。
片足で立ってるのを想像してみてください。
しゃがんだり、立ったりスムーズでしょうか？とっさに動けますか？

また、全体の6割を占める下半身の筋肉が落ちてしまったら基礎代謝はどうでしょう？

トレーニングの開始に早すぎる事はありません!

とはいえ下半身のトレーニングと言えばスクワットしかないとか辛いと言うイメージの方が多いみたいです。

パーソナルトレーニングに来てくださってるお客さん達には刺激を変える意味でも、キツい下半身のトレーニングを飽きさせないためにも、いくつかの種目を入れ替えながらやってます。
いくら効果あってもキツいものは飽きてしまい、モチベーション下がりますからね！

キツい事をやった分効果のあるトレーニングをお客さんに提供したいですからね。