スクワット【パーソナルトレーニング&ヤムナジム LEAD 名古屋】 | “パーソナルトレーニング”&“ヤムナ”専門ジム 名古屋【LEAD･リード】
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“パーソナルトレーニング”&“ヤムナ”専門ジム 名古屋【LEAD･リード】

パーソナルトレーニング＆ヤムナのジムです。
パーソナルでヤムナを受けれるのは名古屋はLEADだけ。
ダイエット等ボディメイクだけでなく、骨格の歪みや偏った体の使い方が原因の不調や痛みの解消もします。
料金も利用時のみのお支払で安心。

スクワット【パーソナルトレーニング&ヤムナジム LEAD 名古屋】

過去の大嶽トレーナーblogより抜粋

脚のトレーニング種目スクワットで太ももの前（大腿四頭筋）にしか効果が感じられないお客様が本日来店してくださいました。

 

スクワットの動作をする時によくあることですが「胸を張って背中を伸ばす」これが行きすぎてしまうと必要以上に背中を反らしてしまい太ももの前にしか効かないスクワットになってしまうことがあります。

 今回、股関節周りの筋肉を調整させて頂いた後、スクワットを行っていただいたところしっかり太もも全体に効かせることができるようになっていました。

 効率の良い身体の使い方をできるようになれば、使われるべき筋肉が自然に動いてくれるためバランスの良い筋肉の付き方に変化していきます。

ちなみに、普段使用している重さの3倍の重量で行っても感覚的にはいつもより楽にできたそうです。全身を正しく機能的に動かせるようになったためですね。




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