体重管理【パーソナルトレーニング&ヤムナジム LEAD 名古屋】

ダイエットをしたいと思っているお客さんの中に自分の今の体重を知らないと言う方がみえます。

理由を聞くと

「怖くて乗れない」
「頑張ってから乗る」
「増えていたら嫌だから」

単なる計測として以外にいくつかの理由があるため、体重計に乗ることをお勧めしています。

まず、「数字」を見ることで現状を知り、目標設定とやるべきことが具体的になります。
１日２回、朝と夜測ることで１日の増減の平均や、前日の夜から朝にかけての変動の平均を知っておく事で食べ過ぎたかどうかチェックできます。
逆に減りすぎていないかのチェックにもなります。

体重の数字だけが全てではありませんが、このように一つの目安やチェック項目として活用するのはダイエットに有効だと思います。

ダイエットで来てくださるお客様には表やグラフを用いて体重管理もしています。
もちろん強制ではありませんが、成果を出している方の多くは管理している方です。
たとえ増えていたって怒るようなことはもちろんしませんが、チェックしてもらうほうが気が引き締まると言ってくれる方もいますよ！
それに成果が目に見える形で分かることで喜びも増えますからね！