度々ブログに出てもらうKさんの報告です。
体重が当初年末までにという目標の75kgにこの8月に到達しました！
筋量、筋力共に順調に増加中です。
現在LEADでは胸、肩を中心にトレーニングを行ってます。
体重
6月 71.5kg⇒8月 75kg
スミスマシンインクライン
6月 60kg⇒8月 70kg
ダンベルインクライン
6月 30kg⇒8月 37.5kg
スミスマシンショルダープレス
6月 50kg⇒8月 65kg
体重の増加が脂肪だけではないと思いますので、このまま秋までは重量を伸ばして行こうと思います。
また、秋になったら体のバランスを再度チェックして偏りがないようにトレーニングメニューを見直します。やみくもに筋量が増えるだけではダメですからね。
とりあえずここまでケガが無く来てくれた事がありがたいです！
Kさん渾身のバックショットです📷
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