サプリメント【パーソナルトレーニング&ヤムナジム LEAD 名古屋】

先日、ダイエットを頑張っているお客様にサプリメントについて質問を受けていた時の会話です。

お客様：「私は何を摂ったほうが良いですか？」
安藤：　　「まずトレーニングしながら少しずつ食事を見直していきましょう」
お客様：「安藤さんは何か色々摂ってるんじゃないのですか？」
安藤：　　「僕はプロテインぐらいです」
お客さん：「サプリメント反対派ですか？」

と言われてしまいました…

僕自身は反対している訳ではありません、個人的にお勧めのサプリメントもあります。
現在プロテイン以外必要ないから摂ってないのであって、必要を感じたら摂ると思います。
以前は仕事やトレーニング時間が不規則で夜遅く食事のタイミングがバラバラでしたのでサプリメントを摂っていました。
現在は以前よりは比較的食事の時間が取れるのであまりサプリメントは摂っていません。

筋量を増やすためたんぱく質を少し多くとるためにプロテインを１日1～2回飲みます。
筋力的には色々摂ってた時より強くなりましたし、減量も問題なく行えます。

以前も言ったのですがサプリメントは魔法の薬ではなく　「栄養〝補助〟食品」です。
基礎となる食事があって、不足するものを補うためにあるのです。
（栄養は様々な栄養素が働きあって体に作用します、それだけを単体で摂って効果があるのかは疑問はあります。）
バランスの悪い食事を変えずにサプリメントだけ飲んでいても効果はないと思いますのでまずは食事の見直しが必要でしょう。

最近は宣伝の仕方も上手く、いかにもコレだけで効果がある！と言う感じのものが多いです。
しかし、小さく効果は個人差がありますとか、正しい食事と運動も併用しましたなんて書いてあるのを見逃さないようにしましょう。
（あるお笑い芸人が宣伝しているサプリメントも運動嫌い、焼肉好きって言ってますが、運動してないとも、焼肉好きなだけ食べてるとも言ってないですからね…）

正しい食事と運動を行ったうえで必要なものを必要なだけ摂りましょう！