その9割は筋力トレーニングです。
ただ、良くある種目を普通にやるのではなく、体の歪みや固まった部位を解消しながらトレーニングします。
そうすることで、体の正しい動きや使い方になり効果も感じやすくなります。
トレーニングで疲れたのに体は動かしやすい不思議な感覚です。
お客様の目的や希望は様々です、その方に合ったトレーニングを指導するのがパーソナルトレーナーです。そして効果を出すのが本物だと考えてます！
ダイエット、筋トレ、痛みの緩和、大会に向けて等々様々な目的に合わせたトレーニングを行います。
興味のある方は一度体験レッスンにお越しください！
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