Kさん大会に向けて【パーソナルトレーニングジム LEAD 名古屋】

先日大会出場を宣言したお客さんKさんが今週もトレーニングに来てくれました！

本日は腰痛がある時言うことで体の歪み調整を行ってからトレーニング。

部位は背中と腕です。

背中は最近筋肉痛になりにくいと言うことでフォーム確認から。

Kさん曰く「ちゃんとしたフォームだと軽くても痛いぐらい効いた」

ラットマシンをバリエーション変えて数セット行ったあとローイングで動かなくなるまで数セットで背中完了！

腕は今回は重量を使わずにストリクトに、バーベル3セットメインで、あとは手首の角度を変化をつけてダンベルカール数セットでみるみる腕がパンプしました！

トレーニング後のバックポーズ📷

トレ前を写真撮り忘れましたが一回りパンプアップしました！

写真のあとはぐったりのKさんでした。

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