安藤式トレーニングメニュー【パーソナルトレーニングジム名古屋 LEAD】

パーソナルトレーニングはだいぶ認知されてきたとは思います。

問い合わせで、
「どんな内容なんですか？」とか、
カウンセリングに来てくれた方も
「何をやるのかわからなかったから最初は戸惑った」という声をいただきます。

まだまだパーソナルトレーニング＝特別なトレーニングを行うと思われているようです。

場合によっては変わったトレーニングも行いますが、基本的な種目が多いです。
いかに目的に合ったメニューをきっちり行うかが大切なことです。

LEADで僕安藤が行ってもらってる内容を簡単に紹介します。

・準備運動(バイクやストレッチ)
・トレーニング
・パーソナルストレッチ

トレーニング内容に関しては基本的に筋トレです。

全身鍛えるプラスお客さんが希望した重点を置きたい部分のトレーニングを追加して
アレンジしていくという感じです。
メニューは希望や体力や既往歴等によって変わりますので、
まったく同じメニューというのはありません。

パーソナルトレーニングはスポーツ選手や芸能人がだけが行うものではありません。
個々の希望に合った最適なトレーニングを行うのがパーソナルトレーニングです。