そんな時、たまに悩むのが色々な状況での外食ではないでしょうか？
絞ろうと決めた僕も仕事のスケジュールの都合上、外食やコンビニ食になる事があります。
そういう場合、選べるならヘルシーな物を選ぶようにはしています。
先日はお昼ににしん蕎麦を食べました。
別の日には旅館のランチを食べる機会がありました。
（ランチはかき揚げがありましたがこれぐらいは気にせず食べました)
やっぱり和食が個人的にバランス良くヘルシーな物が多いのでお勧めです。
店を選べるならそうしてみてください。
また、コンビニでも最近はヘルシー弁当等を売ってますし、サラダやゆで卵など探せばいくらでもヘルシーにできます。
どうしてもそうはいかない場合は前後の食事を調節するなどしてご褒美と割り切って食べましょう。
ダイエットで人付き合いをギクシャクさせてはいけませんからね。
ダイエットやボディメイク、トレーニングは必ず計算通り、予定通りいくものではありません。
臨機応変に、柔軟に頑張りましょう！
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