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不登校・ひきこもり専門カウンセラーのなかがわひろかです。
完璧主義な子どもたち
不登校やひきこもりを経験する子どもたちの中には
「完璧主義」の方が多いです。
・お昼から行くくらいなら、朝から行く（けれどできないので結果休む）
・課題は全部自分の力でやらないといけない
・仕事をするなら、完璧に生活リズムを正してからではないとできない
完璧を目指すことは決して悪いことではありません。
けれど、完璧にしないといけないと思うことで
手を付けることができくなってしまうと
一度考え直した方がいいでしょう。
完璧主義のお子さんに対しては
このように声がけをしてみてほしいと思います。
「自分が完璧にしたい、という気持ちはとても大事。
だから『完璧に出来るようにする』ために、
『今は』できる範囲のところからやってみよう」
お子さんが完璧にしないといけない
という思いを否定せず受け入れた上で、
「今は」できる範囲のところからと
伝えてみるのです。
完璧主義の方は、
そのことを否定されると
とても辛い気持ちを抱きます。
「自分が悪いのか・・・」と思ってしまうことがあります。
受け入れた上で、「いつかまたできるようになるから、
今は違う方法を取ろう」のスタンスを伝えてみましょう。
「今できること」を書き出してみる
そのために「今できること」を書き出して、
それを「完璧に」やってみるのです。
ただし「今できること」は「100％できること」からです。
例えば「週に3回なら放課後学校に行ける」のであれば
あえて、「週1回にしよう」と頻度を減らし取り組んでみます。
子どもたちは、理想を含めてできることを伝えがちです。
そのためハードルの高い内容になってしまいます。
お子さんが言ったことの50%くらいのもので進めてみます。
（どうしてもお子さんがやりたいとなった場合は別です）
それができたら、次はもう少しハードルを上げてみる。
この繰り返しです。
これを経験することで
「完璧に何事もやらないといけないと思っていたけれど
できることからやってみるのもいい方法だな」ということを
感じられるようになります。
完璧主義は否定するものではなく、
受け入れた上で、少し緩めていくものです。
お子さんの思いを受け入れながら、
完璧主義に追い詰められているお子さんの心と頭を
緩められるようにしていきましょう。
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