2022.05.14（土）20:00〜22:00開催
ひきこもり・不登校 zoomオンラインセミナー
「家庭内暴力をゼロにする方法」を開催いたします！
料金：1,100円（税込）
定員：10名様
いつもブログをお読みいただきありがとうございます
丹波市の「田舎のカウンセラー」こと
ひきこもり・不登校サポーターなかがわひろかです。
やる気と戦うために必要なこと
山登りをしていて「もう疲れてしまった」と思ったとき
登山家が考えることは
頂上までの時間や距離ではありません。
「次の一歩を踏み出す」
このことに集中します。
一歩踏み出したら、また次の一歩。
それを繰り返していく先に
頂上が見えてきます。
私たちは（少なくとも私は）、
日々「やる気」と戦っています。
理由を考えることも大切。だけど・・・
「食器を洗わないといけないけれど、面倒くさいな」
「勉強をしないといけないけど、やりたくないなあ」
「筋トレをしないといけないけど、怠けたいな」
行動を起こすためには
「なぜ」を考えるのが効果的です。
「なぜ食器を洗わないといけないか？」→シンクが綺麗になり気持ちも晴れやかになる
「なぜ勉強しないといけないか」→志望校に合格できる
「なぜ筋トレをしないといけないか」→格好いい身体になってモテたい
なぜを考えることで、
行動に意味が生まれ「今日も頑張ろう」と思やすくなります。
しかしながら、そのなぜも効果を持たないこともあります。
「別に今日くらい部屋が散らかっててもいいや」
「志望校じゃなくてもいいや」
「今の体型のままでも別にいいか」
「なぜ」がやる気に繋がらないこともあるのです。
まずは目の前の一歩
そんなときにできるのが
冒頭に挙げた「登山家の一歩」の話です。
あれこれ考えず
まず一歩を踏み出すこと「だけ」を考えます。
まず一皿だけを洗うことを考えます。
まず単語を一つ覚えることから始めます。
まずストレッチをします。
そして次に考えることは
次の行動です。
一枚洗ったらまた一枚
一ページやったらまた一ページ
ストレッチをしたら、次は腕立て
次の行動のこと「だけ」を考えて
それを続けるうちにだんだんと気持ちが「ノって」来ます。
ノってきたら、そのまま続けて終わりです。
したい行動の意味をとやかく考えるよりも
まず次の行動のこと「だけ」を考えるようにしてみましょう。
さて、皆さんは、
「次」に何をしますか？
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2022.05.14（土）20:00〜22:00開催
ひきこもり・不登校 zoomオンラインセミナー
「お子さんからの暴力・暴言をゼロにする方法」を開催いたします！
日程 ：2022年05月14日（土）
時間 ：20:00〜22:00（受付：19:50頃から随時ご招待いたします）
使用ツール：zoom（インストールをお願いいたします）
参加費：1,100円（税込）：ご家族で参加される場合も一律1,100円となります。
定員 ：先着10名様
OFFICE NAKAGAWAって何？
なかがわひろかってどんな人なの？？
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