妊娠8ヶ月

ママブロネタ「日々のできごと」からの投稿

こんにちは＾＾
訪問ありがとうございます。

タイトルの通り、妊娠8ヶ月に入りました。
通り過ぎるように過ぎたわけではないけれど、 あっという間に感じます。

今は絵本の読み聞かせをしています。
胎動がある時に読むようにしているのですが、
おとなしくなるときもあれば動き続けてるときもあります。
お腹の中にいるあいだに聞いてた本を生まれてから読んであげると、
他の本を読んであげたときとの反応が違うらしいので、それも楽しみです＾＾

今年の5月に出産したばかりの友人のところに先日遊びに行ってきました。
標準の範囲内ではあるけれど大きく育っていて、
ベビーバスがもう使えないからと頂いてきました＾＾
別の方からはベビーベッドやおもちゃを頂き、
お家にベビーグッズが増えてくるのですが、
産後の生活がどんな風になるかまったく掴めません。

先日市の母親学級でお会いした方も皆同じこと言ってました。
このベビーバスをくれた友人もそうだったと言ってました。
胎動があると嬉しいけど実際の姿がエコーでしか見れないので、
まだちょっと遠い気がしてしまって。
「母親としての自覚が足りないのかしら？」って思うけど、
皆そんなもんらしいことが分かってちょっと安心しました。

とりあえず赤ちゃん抱っこさせてもらったり、
ゲップのさせ方教わったりして、 なんとなくの心の準備＾＾；

でもさ、ママだってこの程度なんだから、
パパはもっと遠い感じよね。きっと。
ともあれ協力的だから安心＾＾
ママが安心だと子供も安心＾＾ふふ

出産まであと2か月ちょっとか～、 臨月はなるべく外出も控えたいから準備とかやれることは今のうちにやっておこうっと！

最後まで読んでいただきありがとうございました。

奈津子

幸せは掴むもの？

誰しも一度は耳にしたり、目にしたりしたことありますよね？
「幸せは自分で掴む」って言葉。

訪問ありがとうございます＾＾
奈津子の研究室便りVol.2です。
ちなみにVol.1は「深呼吸ってどうゆうこと？」です。

今回の記事は、「幸せは掴むモノ」という言葉に対するささやかな疑問の研究レポートですので、他のことと混同しないようお願いいたします。
個人的な見解ですので、これが絶対ではありません。
自分の考えを大切にしてください。
必要としている方に届けば幸いです。

幸せは自分で掴むモノ･･･自分で掴む･･･掴むって、どうやって？
落ち込んでいた時、「幸せは自分で掴むモノなんだよ」って教えられたことを信じて、
幸せ掴むために、
ときにはなりふり構わず頑張ったって全然そんな気配もない。
だけどそれは当たり前だったんです。

「幸せは自分で掴むモノ」
ここに大きな誤解があったのです。
誤解してしまったのは私なんだけどね＾＾；
本当は、

「幸せは感じるモノ」

だったのです。
じゃじゃ～ん！
効果音いれてみました(笑)

幸せを掴もうとして頑張ってるけど妬みや嫉妬にまみれている人と、
幸せを感じて誰が見ても快い笑顔でいる人、
どちらが幸せだと思いますか？
どちらが幸せな人生を歩んでいると思いますか？
私は断然後者だと思います。
そして、見習うべき人も。

後者の人は大して苦しんでいない、又はそのような経験・体験がないと誤解されてしまうところがたまにキズでしょうか。
いつも何でもないように笑っていることが多いから、
「こいつは苦労を分かってないんだ」とバカにしたり見下したりする人もいるけれど、既にそれを終えた人であることもあるものです。
実際は、他者に言えないような悩みや辛さ、苦しみを乗り越えてきた方々が多いように思います。

幸せって自分が感じれば幸せでしょ？
逆に他者が言う幸せな現実を手にしていても、
自分が幸せと感じられなければ幸せじゃないでしょ？
これを知ったメリットとしては、
「君を幸せにしてあげる」
とか
「一緒に幸せ掴もう」
とか
「これをすればあなたも幸せになれます」
なんて言葉を鵜呑みにすることがなくなります。
だから盲信することもなくなります。
但し、言葉でうまく説明できないから、相手からはそう見えてしまうかもね(;^_^A

それにしても、どんだけ他力本願だったのでしょうか＾＾；
お恥ずかしい限りです(*ﾟｰﾟ*)

私はこれに気付いた時、私にそれを言った人は知ったかぶりをして受け売りをそのまま言っていただけなんだなってことを悟りました。
実際その人は、普段からまるで師匠のように上から目線で見てくるけれど、心底幸せと思えるのは食べてるときか異性と交流してるときだけ、みたいな人だったなぁと、受け売りであったことを確信しています。
謙虚さが感じられないとそんな風にも見えてしまうものです。

この人、「天は人の上に人を作らず、人の下に人を作らずなんだよ」ってことも教えてきたけど、当人の言動とあまりにもギャップのある発言だったため、その時は心底驚いたなぁ。

言葉って、使う人がどんな人物かで薄っぺらくなってしまいますね。
せっかくのありがたい深く良い言葉であっても・・・。残念(ﾉ_-｡)

おっといけない。
悪口を言ったり、
見下したりバカにしたりする心や、
逆恨みや優越感をもつことは罪悪感を生み、
苦しみの元になってしまうのですが、
すでにそうなりそうなので言っておきます。
勉強になりました。ありがとうございます。
その言葉の真意は「他力本願の責任転嫁はダメだよ」ってことだったかもしれないしね。
ふぅ、危ないところだった。

だけどこのような気付きを得ることが、
私にとっての幸せを掴むための行為なのかもしれないなぁ。
だってそれまでには苦しみを味わったりもするしね。
これじゃ本末転倒かしら？いやいや、それはまた別問題か＾＾；

とりあえず、
幸せの受信機の感度はあげておいて悪いことはなさそうです。

以上、「幸せは掴むモノ」という言葉に対するささやかな疑問の研究レポートでした。

最後にもう一度。
「幸せは掴むモノ」という言葉に対するささやかな疑問の研究レポートですので、他のことと混同しないようお願いいたします。
個人的な見解ですので、これが絶対ではありません。
自分の考えを大切にしてください。
必要としている方に届けば幸いです。


最後まで読んでいただきありがとうございます。

奈津子

深呼吸ってどうゆうこと？

深呼吸とは、
「あえて呼吸することをやめて、下腹部の方から鼻へ流れ出て行く
自分の息の流れにただ身をゆだねる」
こと。

訪問ありがとうございます。


私は10代の頃から呼吸が浅いことに悩んでいました。
一番最初にカウンセリングを受けた19歳の時（現在３４歳）、
先生に私の呼吸が浅いことを教えていただきました。
それ以来、「深い呼吸」というキーワードが頭の片隅にできました。

スピリチュアルな世界やヨガ、ヴォイトレと色々なことに触れていく中で、
呼吸の大切さを知っていきました。
そして中々深い呼吸を習得できないことに焦りさえ感じるようになっていました。

誰かと一緒にやっても、教えてもらっても中々できない。
そんなダメな自分に苛立ちを覚え自信を失くしたりもしました。
こうゆうとこでは生真面目さが逆効果に出てしまいますね＾＾；

だけど最近やっと消化できました。
長かったなぁ・・・。

深呼吸をしようとするとき、
体のどの部分を使うかということにばかり意識がいっていました。
正確にその部分を知ることができたのは良かったと思います。
そして、教えていただきその感覚を知れたことも、
とてもありがたいことで感謝しています。
この体験があったから辿り着けました。

そしてようやく辿り着いた答えが、
「あえて呼吸をすることをやめて、下腹部の方から流れ出て行く
自分の息の流れにただ身をゆだねる」
です。

しっくりくる答えがみつかり、
長年のつかえがようやくとれた気がします。
あとは実践していくのみ＾＾
そしていつか定着したころには、
無駄にソワソワしたりすることもなくなり、無駄に疲れることもなくなるのではないかと、光の展望を見ています＾＾
過緊張からくる首・肩・背中の凝りもほぐれていって、
体もきっと楽になれるだろうと思うとワクワクします＾＾

こういう発見や気付きがあったとき、
生き甲斐を感じます＾＾

最後まで読んでいただきありがとうございました。

奈津子

知ってほしい概念、Highly Sensitive Person

今回は、ぜひ知ってほしい概念をご紹介いたします。

訪問ありがとうございます＾＾

これは一つの特性のことなので、優劣や善悪の判断基準ではないことを最初にお伝えしておきます。
それからお願いが一つあります。
あまり感情的にならず一つの情報として冷静に捉えていただけると幸いです。

その概念とは、
2012年9月21日のブログ「シェアしたい1冊」に書いてある、
「HSP」＝Higly　Sensitive　Person（非常にセンシティブな人）
です。

この本との出会いは、
生きづらさを感じ、行き詰っていたときでした。
「生きづらい」と検索したところ、
HSP、敏感な人、と気になるワードを見つけたのでそこをクリックしたら、HSPについての情報がのっていました。

さて、HSPとはどんな人か？
多くはこのような特徴を持つ人です。

・同じ刺激を受けても、ほかの人より強く反応してしまう。
・ちょっとしたことにもすぐに動揺してしまう。
・「感受性豊か」「繊細」
・「神経質」「臆病」「引っ込み思案」「弱虫」などのレッテルを貼られがち
（「ささいなことにもすぐに動揺してしまうあなたへ」より抜粋）

思い当たる節はありませんか？
このことで今でも傷ついている方はいませんか？
自分は違うけど周りにこんな人がいる方はいませんか？
お子様はこんな特性をもってはいませんか？

私が知ってほしいと思う理由、
それは、そぐわないレッテル貼りや助言や精神論に苦しんでほしくないと思うからです。
本書にもありますが、HSPを持つ人は何でもトラウマになりやすいのだそうです。
外からの刺激だけでなく、自分の変化にも客観的に反応していたりもします。
だから疲れやすくもあります。


これは私の見解で、これが全てとは言いませんが、
「自分が弱いからだ」「自分が不甲斐無いせいだ」と言って
心や精神を鍛えよう、克服しようと立ち向かっていったり飛び込んだりすることは、時にHSPを持つ人にとっては単に傷をえぐるだけになってしまいがちです。
真面目で良心的な面が裏目に出て、自ら余計に生きづらくしていることも少なくありません。

周りが思う以上に悩んだり苦しんだりしています。
実際「うつ病」などの心の病になったり、その傾向が出てしまうことも多いです。

HSPとは一つの特性であり、病気でも弱さでも改善するような類のものでもありません。
その人の一部分です。

環境に慣れることは大切だと思いますが。
自分の特性をきちんと理解し、上手に付き合っていく方が、HSPを持つ人にとってはスムーズに前進していける道ではないでしょうか？
それも含めて自分ですからね。
だから、そうである人にも、そうでない人にも、知ってほしいと思いました。
「HSP敏感」というワードで検索すると調べやすいです。
この概念、ぜひ知ってあげてください。


HSPを持つ人にとっても、その人をサポートする人にとってもよいコーチ、助けとなってくれるのが「シェアしたい一冊」でもご紹介したこちらの本です。
診断テストもついてます。

「ささいなことにもすぐに動揺してしまうあなたへ。」
著）エレイン・N・アーロン
訳）冨田香里

下にリンク貼っておきます。
HSPとの接し方や向き合い方、
人間関係についても、「メタ・コミュニケーション」や「リフレクティブ・リスニング」などの具体的な方法を提案してくれていますし、傷を癒すときにHSPを持つ人にオススメのアプローチも、「認知行動療法」やその他の具体的な心理療法から身体的なアプローチまで丁寧に書かれています。
思い当たる方はぜひご一読ください。目からウロコですよ☆

最後にもう一度、
優劣や善悪の判断基準ではないことは、
心に留めておいてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

奈津子

ささいなことにもすぐに「動揺」してしまうあなたへ。/エレイン・N. アーロン

￥2,160

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ささいなことにもすぐに「動揺」してしまうあなたへ。 (ソフトバンク文庫)/エレイン・N・アーロン

￥842

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グルーデコ体験＠那須塩原

グルーデコ体験教室行ってきました☆

訪問ありがとうございます＾＾

以前とあるカフェでチラシを見かけて以来気になっていたグルーデコ体験教室、ついに行ってまいりました☆

お世話になったのは那須塩原市のグルーデコサロン、
「Petite　Sirene」（プティ・シレーヌ）さん。


グルーという固まる粘土を使って、主にアクセサリーや飾りを作るワークでした。
今回はネックレスに挑戦してきました。
他にもピアスや指輪など色々ありましたよ☆

最初にグルーを指先でこねて好きな色のグルーを作ります。
上の写真はこねたグルーを土台にのせたところです。
このグルー自体も装飾の一部ということで、
色作りには妥協を許しませんでした！(笑)

それからバキュームという機械を使って
デコ用のスワロフスキーを吸い上げて
グルーの上にデコります。

作業はそれだけなのでとっても簡単でしたが、
配置のときは真剣で、
友人と言ったのですがお互い無になってやってました(笑)

できた作品がこちらです☆

固まるまでに24時間かかるとのことで、
一晩寝かせて完成です☆

ちなみに友人の作品はこちら

ハート型のネックレスです。

あとは明日まで固まるのを待つだけ♪

終わった後はお茶とお茶菓子を頂きながら、
先生も交えて女子会でした(笑)
多分、お茶の時間の方が作業時間より長かったと思います(笑)


沢山笑って楽しい体験教室でした＾＾

最後まで読んでいただきありがとうございます＾＾

奈津子

胎動

ママブロネタ「成長記録」からの投稿

４ヶ月後半からうっすら胎動らしき反応を感じ、５ヶ月過ぎたころから「うにょ～ん」と動いてる感じとか、ぽこぽことお腹を蹴るのを感じ始めました。

こんにちは＾＾
訪問ありがとうございます＾＾

７ヶ月の今は動きも重くなりました。
「ドフッ」と蹴られたり、時には尾てい骨に響くような激しい動きをすることもあります

おとなしい日と、よく動く日があります。
イベントに出かけた次の日よく動いてるような気がするのですが、興奮しているのでしょうか？？＾＾

暑くてもクーラーかけてない方がよく動きます。

私、動くのは元気な証拠とばかり思っていました。

友人や主人が、「暑くて悶えてるんじゃないの？」と言っていたことがあり、「そうかもしれない･･･」とちょっと苦笑い（笑）

赤ちゃん、お腹の中でいろんなことしてるみたいです。
手足を伸ばす他に、おしゃぶりの練習、おしっこ、全体的な移動、しゃっくりなどいろいろ＾＾

「胎動」で検索するとお腹の中で赤ちゃんが何をしてるか調べられます☆

お腹の中で手や足をいっぱいに広げてるようなつっぱる時があるのですが、私、伸びをしてるんだとばかり思っていました。

主人が、「スペースを拡げようとしてるんじゃないの＾＾」
と言っていて、「それもあるかもしれない☆」と思ったのと同時に、
「主人はそうだったのかもしれない･･･」とも思いました。

どうやら開拓魂も受け継がれているようですね(笑)


最後まで読んでいただきありがとうございました＾＾

奈津子

初めて大泣きした日のお話

ママブロネタ「日々のできごと」からの投稿

こんにちは＾＾
以前書いた記事「妊婦となりて」にてお話した、 妊娠後1回目に大泣きした話を恥ずかしながら書いていきます。

あれはそう、確か妊娠9週目で、まだお腹も目立たない頃でした。

食事も満足に取れていない時期で気分もあまり優れなかった時期。
同時期に主人の誕生日前ということで生命保険の検討をしていまして、 幾つかの会社の営業の方が数日置きに自宅にきたり、
結婚式も控えていたのでその打ち合わせなどでバタバタと落ち着かない日々を過ごしておりました。
母子健康手帳をもらうため地元の保健センターに行ったのはそんな慌ただしい日が続いていた最中でした。

手続きを済ませ、最後にアンケートを書きました。
その中に「出産するに当たり心配なことはありますか？」という感じの項目があり、 私は正直に回答しました。
育児環境や病気のこと･･･強がったってどうせボロでちゃいますからね。

その回答を見ながら、保健センターのお姉さんと話をしていたら、 落ち着かない日々や慣れない生活からくる疲労からか、
親身になって聞いてくれるお姉さんの優しさが胸に響いて、
涙が溢れてきてしまったのです。
あぁ、あんな公共の場所で恥ずかしいったらないです。
でも止められませんでした。

多分大した話はなかったと思います。
だけど話し終わったあと、
「一人で抱え込んでた気持ち、こんなにあったんだ。」
と気付かされました。
「頑張らなくちゃ」、
「頼っちゃダメだ」
そんな思い癖が根強く私の中にはあったようです。

だけどそれはもう必要ないようです。

付き合い始めてから今もそばで力になってくれている主人、
気遣いながら見守ってくれている友人や先輩、
それから楽しみに待ってくれている沢山の方、

･･･私はもうすでに一人じゃなかった。

妊娠後初めて大泣きした日でしたが、
心の雨は上がり晴れ間が見え始めた日でした。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

奈津子

南地楼 栃木県那須塩原市（旧西那須野）の中華料理屋さん

栃木県那須塩原市（旧西那須野）にある中華料理のお店
「南地楼」にてランチいただいてきました＾＾

外観はこんな感じです☆
駐車場もざっとですが１０台分くらいあります☆

写真はありませんが、
窓際に4名席が３席、2名席が1席、
カウンター席が4名程度、
畳のお座敷が約20名程度、
個室が8名程度で1部屋ありました。
そんなに広い感じはしないのですが沢山人が入れる仕様ですね☆
回転テーブルは個室とお座敷にありました

そして、本日のご注文はこちら

じゃん夏の定番「冷やし中華」です
お値段は￥８００

レタス、カイワレ、キュウリ、ネギ、トマト、タマゴ、ハム、ナルト・・・
とお野菜沢山ごまだれ味のサラダ感覚な冷やし中華でした＾＾
「こ～んな山盛りで食べきれるかしら」
と出てきたときは戸惑いましたが、
ライトな食べごたえで難なくペロリ、いけちゃいました

それから、中華で外せないこちらの一品

小・龍・包（ショウロンポウ）
お値段は￥４００

皮は厚く、スープは少な目でした。
小龍包（ショウロンポウ）と言えば・・・
皮を破ると「ぶわっ」とスープが溢れてくるものと思っていたので、
そうでないものもあるんだなぁと新発見
お味は紛れもない小龍包でした＾＾

ちなみに連れ（旦那）のご注文はこちら

カレー味牛肉かけご飯？
品名がちょっとおぼろげですが確かこんな名前でした。
すみません
お値段は￥８００
と

こちらも中華で外せない一品・・・



餃子
お値段は￥４２０

連れ（旦那）に「カレー味の牛肉かけご飯？」を食べた感想を聞いてみたところ、
「中華料理店のカレーってこういうことかぁ」
と何やら意義深いランチだったようです。。。

・・・、つまり美味しかったようです＾＾

そして本日のラストはこちら

杏仁豆腐でしめました＾＾
お値段は￥２８０

甘くて美味しかった

お座敷もあって靴を脱いでゆっくりできるから子供が生まれたらまたお散歩がてら行くことにしよう
ごちそうさまでした～

南地楼
〒329-2735　栃木県那須塩原市太夫塚3-204-16
TEL　0287-37-6707

最後まで読んでいただきありがとうございました（＾◇＾）

奈津子

お盆を前にふと思いました。

お盆にご先祖様に伝えたい感謝の気持ちについての私の思いです。

訪問ありがとうございます。

ドラマでこんなことを言っているのを耳にしました。
「私は○○さん（夫）との血のつながりはないけれど、
あなたの妻として、○○家の嫁として、あなたの子が欲しかった。」

身近な思想では、嫁は夫の家系に入る。
苗字も夫の姓を名乗る。
こうして戸籍の上で家族になるけど、
嫁には事実上血の繋がりはない。
だからこそ、絆や愛で結ばれる。
そんな中、両家の血を併せ持つのが子だ。

私は今こうしてここに産みだされ生きているのだけれど、
私に至るまでには生命の誕生から考えると、
数えきれないほど何代ものご先祖様が仲良くして、
そしてこの命はそんな皆様の繋がりで出来ている。

お盆に花を飾る時には、
その全てに今の幸せを報告し、
感謝の意を表しようと思いました。

最後まで読んでいただきありがとうございます

奈津子

今母としてできること

ママブロネタ「日々のできごと」からの投稿

今日、目覚めた時から、 友人のFBコメントから得られた気付きでなんだか頭が興奮状態でした。

訪問ありがとうございます。

先日、私のコメントへの友人からの返信コメントを読んで、
何気ない普通のコメントだったのですが、
そこから「気付き」が得られました。
「気付き」ってほんと、 普通なら流してしまうような何気ない一言から突然やってくるものですよね。

小さな小さな気付き、
そこから自分の愚かさや未熟さに直面させられたり、
個人個人の思考や価値観の違いに驚いたり、
いつの間にか見落としてしまっていたことを再確認できたり、
誤解の種が発見できたり、
と展開は止まらず脳内はお祭り騒ぎでした。

傍から見れば大したことではない内容だとしても、
気付いた内容についてのジャッジ、善悪、肯定否定などの評価や批評の類は欲しくないと言うのが本音です。 年齢関係なく、尊敬や尊重の気持ちのない上から目線で褒められることもこれ同様に。

気付いくこと自体が大切だと思うし、
また、心の世界を大切にしたいから、 思考（マインド）を導いてくれるような、
指導者や先導者のように心の手を引く存在を望んではいません。
そういった光のような存在も、 自分の感覚や心の中にいるものだと思います。
そこには制限がありません。

これって、私のとある体験からくる発想だったりもします。

とはいえ自分だけの考えや価値観に偏らないように誰かにきいてもらう必要はあると思います。
なので話を聞いてほしい時や相談したい時は、その点で同じような感覚をお持ちだったり、大切にしているその点に理解を示してくださる方だったり、安心して心根を話せる方にきいてもらっています。

子が自分の気持ち、想いで生きられるよう、 のびのび育ててあげたいと思います。
その為にも、育児に入る前のまだ冷静でいられるお腹にいる間に、自分の中にある制限や思い込みをできるだけ手放していきたいと考えています。

最後までご拝読いただきありがとうございました。

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