深呼吸とは、
「あえて呼吸することをやめて、下腹部の方から鼻へ流れ出て行く
自分の息の流れにただ身をゆだねる」
こと。
訪問ありがとうございます。
私は10代の頃から呼吸が浅いことに悩んでいました。
一番最初にカウンセリングを受けた19歳の時（現在３４歳）、
先生に私の呼吸が浅いことを教えていただきました。
それ以来、「深い呼吸」というキーワードが頭の片隅にできました。
スピリチュアルな世界やヨガ、ヴォイトレと色々なことに触れていく中で、
呼吸の大切さを知っていきました。
そして中々深い呼吸を習得できないことに焦りさえ感じるようになっていました。
誰かと一緒にやっても、教えてもらっても中々できない。
そんなダメな自分に苛立ちを覚え自信を失くしたりもしました。
こうゆうとこでは生真面目さが逆効果に出てしまいますね＾＾；
だけど最近やっと消化できました。
長かったなぁ・・・。
深呼吸をしようとするとき、
体のどの部分を使うかということにばかり意識がいっていました。
正確にその部分を知ることができたのは良かったと思います。
そして、教えていただきその感覚を知れたことも、
とてもありがたいことで感謝しています。
この体験があったから辿り着けました。
そしてようやく辿り着いた答えが、
「あえて呼吸をすることをやめて、下腹部の方から流れ出て行く
自分の息の流れにただ身をゆだねる」
です。
しっくりくる答えがみつかり、
長年のつかえがようやくとれた気がします。
あとは実践していくのみ＾＾
そしていつか定着したころには、
無駄にソワソワしたりすることもなくなり、無駄に疲れることもなくなるのではないかと、光の展望を見ています＾＾
過緊張からくる首・肩・背中の凝りもほぐれていって、
体もきっと楽になれるだろうと思うとワクワクします＾＾
こういう発見や気付きがあったとき、
生き甲斐を感じます＾＾
最後まで読んでいただきありがとうございました。
奈津子