実はあなたは「秘める自分の凄さ」に気づいていないだけ！ -66ページ目
カウンセラー＆充足感コーチ
マケイ美由紀です。
春の陽気の中
イースター休暇ですっかり
のんびりモードになっております
昨日は家族で動物園に
行ってきました
元々小さな動物園だったものの
コロナの影響でだいぶ以前より
動物が減り、運営も少しずつ
立て直し中のようですが
子どもたちはもちろん
私もキリンやトラ、ナマケモノにも
ばっちり会えて満喫してきました
↓外に出て行ったり、戻ってきたり
キリン結構活発
こういう時に
実は一番はしゃぐ人が私
私と下の子があっちこっちに
いく中、
長女と主人は淡々と
スタスタ先を行く。
いつもの光景です
↓シマウマもたくさんいました
満喫している中
なぜかいろんな人からメッセージが
きていて
メッセンジャーだったり
LINEだったり
チャットワークからも・・・
みてみるとなんと
「Facebook乗っ取られてない
」と。
乗っ取られておりました
私じゃない女性が（しかも外国の方）
「〇週間でこんなに痩せたよ！」
という明かに私ではない写真と一緒に
いろんな友達をタグした投稿が
アップされてました
動物園で慌てて
ログアウト、パスワード変更です・・・
タグされた方に申し訳なくて
それが心配でしたが
「本当にこういうこと、あるんだ・・・」
と勉強になりました
でもなんだか後から
じわじわと
全然似てない人が
（目鼻立ちくっきりの外国人）
「こんなに痩せたよ！」とアピールする
ビフォア＆アフター投稿に
なんだかクスッとしてしまい。
いろんな友人が心配して
知らせてくれたのも
とても嬉しかったです。
ありがたいものです。
ハックされたのは焦りましたが
なんだか友人とつながる機会に
なったような気がして
ほっこりしました
それにしても増えているようなので
みなさんもパスワードの
更新はしたほうがいいですよ〜。
２段階認証もオススメです！
ご覧頂き
ありがとうございました。
公式LINE
ご登録プレゼント
あなたの人生を、あなたで生きていくために。
「人生で求めているもの」 探究ワーク
こちらから
オンラインでのご相談も
お受けしておりますので
お気軽にご連絡くださいね。
マケイ美由紀の
公式LINEはコチラ↓
カウンセラー＆充足感コーチ
マケイ美由紀です。
「私たちに力を与えてくれるもの」
なんだかワクワクするような
気持ちがグッと盛り上がる
そんな自分のこころの反応を
発見しながら
あなたの「やる気スイッチ」を
探しませんか？
そんなお話をさせて頂きました
↓ ↓ ↓
もう一つ
自分に力をくれる
大切なことがあるので
本日も引き続き
「エンパワメント」
お付き合いください^^
自分を認めるために、条件はいらない
エンパワメントのお話をする中で
「承認欲求」についても
少しだけ触れさせて頂きました。
人間として生きる中で
生じる基本的な欲求の一つ。
さらにその中には
「他者承認」と「自己承認」が
ある、ということを
記事の中で紹介させて
頂きました。
今日は「自己承認」について
フォーカスしたいと思います。
自分への許可や労り、
自信を育むベースとなるとても
大切なものです。
自分自身を「認める」こと
自分の行動を「認め、労う」こと。
基本的なようで
これがなかなかできないという
お悩みを持っている方はたくさん
いらっしゃいます。
かくいう私もそうでした。
常に頑張っていないと不安
いつも自分を責めてしまう
人と比べて自己嫌悪
失敗することが怖い
本音が言えない、わからない
これらは私自身がずっと
抱えていた悩みです。
この背景には
「ありのままの自分ではいけない」
そんな制限があるんですよね。
だから「条件付き」でしか
自分を認められないんです
頑張っている自分はOK
失敗しない自分ならOK
人よりもできている自分ならOK
人に合わせていればOK
・・・・
私は親に自分を見て欲しくて
認めて欲しくて
「頑張り」ました。
それでも忙しい両親から
小さな「私」が欲しかったものは
もらえなくて
だから私は決めてしまいました。
「私には
価値がないんだ」
「もっともっと
頑張らないと。」
「もっともっと
いい子でいよう。」と。
そんなルール・制限を
持っていたことに気づいたのは
自分と向き合うようになってから。
尊敬するメンターとのセッションで
少しずつ気づき、消化して
「ありのままの自分」の価値を
感じることができました。
以前の私のように
あなたは自分を認めるために
自分にOKを出すために
「条件」を課していませんか？
あなたがあなたの価値を
認めるために
「条件」など不要なんです。
何かができても
できなくても
どんなあなたでも
どんな私でも
私たちはそのままで
価値ある存在。
まずはそれをどうか
忘れないでください
「私は私でいいんだ。」
そう思えたとき
自分の内側からじんわりと
力が湧き上がってくるはずです。
「私たちは足りないのではないんだよ。」
これは私の尊敬する師匠が
言ってくれた言葉です。
この言葉に私はとても力を
もらいました。
足りないのではなく
私たちはみんな
そのままでOK。
そして、やりたいことや
惹かれることに向かって
進みながら
知識や経験を「付け足して」いく。
その付け足し具合も
それぞれでOK。
例えば
ラーメンはそのままでも
美味しいですよね
そのままでOK
！
味噌なのか
醤油なのか
とんこつなのか
どれもいい
私は味噌ラーメン派ですが
煮卵をトッピングするもよし
チャーシュー乗っけるのも
いいですよね
辛味噌もいい・・・
そんな感じで好きなものを
付け足していく。
私たちは
ありのままで
美味しいラーメンなんだ
ということです
自分を無条件で承認して
こころの反応するものに
どんどん気づきながら
あなたが好きなトッピングを
あなたが好きなように
付け足していく。
これら一つ一つが
「エンパワメント」だと
私は思います。
じんわりと灯るような
エネルギーだったり
グッと一気に燃え上がるような
力強いものもあるかも
しれません。
内側からも
外側からも
パワーを受け取りながら
あなたがあなたらしくいられますように。
応援しています
ご覧頂き
ありがとうございました。
公式LINE
ご登録プレゼント
あなたの人生を、あなたで生きていくために。
「人生で求めているもの」 探究ワーク
こちらから
オンラインでのご相談も
お受けしておりますので
お気軽にご連絡くださいね。
マケイ美由紀の
公式LINEはコチラ↓
カウンセラー＆充足感コーチ
マケイ美由紀です。
昨日は「承認欲求」をメインに
あなたがどんな時に
「グッと」「やる気」が
湧き上がってくるのを感じるのか
聞いてみました。
どんな瞬間、場面を
思い浮かべましたか？
私はアニメが好きで
スポーツものを見ていると
高確率でやる気が
メラメラ湧いてきます
落ち込み気味のときや
なんだか気分が浮かない・・・
そんなときの特効薬です
特に主人公が
逆境を乗り越えたときとか
チームメイトと一緒に
ライバルに打ち勝った！とか
そういうシーンから
すごいパワーをもらいます
そう考えると
「何かを乗り越える」
「人とつながる」
「挑戦する」
そういったことが
私の中で大切なことなんだな
と感じます。
あなたはどうでしょうか
自分の「エンパワメント」を見つけてみる
「パワーがみなぎる」
「なんでもできそうな気分」
こんな状態にいつでもスイッチオン
できたら無敵ですよね。
感情、気分は波があるもの。
でも自分がプラスの方向に
反応するものやことがわかると
それを使って
「スイッチを入れる」ことも
実は可能です。
誰かからの「ありがとう」や
「お陰で助かったよ」
そんなあなたへ向けられた
感謝のエネルギーは
「スイッチ」になりうる
ものですね。
あなたを「承認」する
温かいエネルギー。
昨日の記事でお話した中にも
ありましたが、他人からの承認は
基本的欲求として私たち人間が
求めるものです。
認められた
受け入れてくれた
評価してくれた
それを感じられるのは
嬉しいものです。
体がじんわりとあったかくなって
力が湧いてくるような
感覚が私はあります。
もしくは
承認されたわけではないけれど
例えばラジオや音声から
耳に入ったメッセージが
力をくれることもありますよね。
私のようにアニメや映画などから
インスピレーションを受け取るという方も
きっといると思います^^
こういう時というのは
見失っていた自分の中の大切なものが
「再発見できた」ときだったり、
忘れかけていたものを
「思い出すきっかけになった」
「進む方向が見えるきっかけになった」
・・・
そんな瞬間なのかもしれません。
何かを受け取り
あなたの中の何かが反応するとき。
これを一つ一つ見つけて
辿っていくと
「自分が求めているもの」が
きっと見えてきますよ
次回ももう少し
「エンパワメント」について
お話したいことがあります。
（大切なことなので話が尽きない〜）
改めてまたチェック
して頂けたら嬉しいです
本日もご覧頂き
ありがとうございました。
公式LINE
ご登録プレゼント
あなたの人生を、あなたで生きていくために。
「人生で求めているもの」 探究ワーク
こちらから
オンラインでのご相談も
お受けしておりますので
お気軽にご連絡くださいね。
マケイ美由紀の
公式LINEはコチラ↓
カウンセラー＆充足感コーチ
マケイ美由紀です。
あなたが「やる気」を
感じるのはどんなとき？
力が湧いてくるような
ワクワクやドキドキだったり
じんわりと胸があったかくなる
そんな感覚もあるかもしれませんね。
「グッ」とくる、そんな瞬間。
「エンパワメント」
という言葉があります。
「力を与える」
「能力開花」そんなふうに
訳されますが
私の大好きな言葉の一つです
この「グッ」とくる瞬間に
気付いていくと
自分のやりたいことだったり
求めていることがクリアに
なっていきます。
そんな、
あなたにとって「グッ」とくる
力を与えられたような感覚
その源が「内側」からなのか
もしくは「外側」にあるのかということ。
まずはそこからお話していきたいと
思います。
「やる気の源」がどこからくるか
私たちはみんな
「褒められること」や
「認められること」が
大好きです。
人間の基本的欲求として
「承認欲求」があるので
自然なこと。
家族に
友人に
同僚に
上司に
「認めてほしい」。
そんな思いや欲求が
エネルギー源となって
普段の頑張りを
後押ししてくれること、
ありますよね。
私もそうでした。
頑張って、
結果を出して、
「あなたのおかげだよ」
「ありがとう」
そう言ってもらえたときが
まさに「グッ」とくる瞬間
でした
そして
「もっと頑張るぞ！」
と頑張り続けていました。
私のやる気は常に
「他者からの評価」が源に
なっていたんです。
「誰かに認めてもらうため」
これが以前の私が生きる上で
エネルギー源のほぼ大部分を
占めていました。
「ありのままの自分」の自分を
私自身が認められず
周りからの承認で
埋めようとしていたんです。
承認欲求には
「他者承認」と「自己承認」があり
より高いレベルにあるものが
「自己承認」です。
この「自己承認」こそが
自分への許可や労り、
自信を育むベースとなるものなんです。
ありのままの自分を
「認める」
ありのままの自分であることを
「許可する」
自分の行動を
「認め、労う」
シンプルなようで
ここに制限がかかっている方が
実は多いのが実情です。
だからこそ
「他者承認」を過度に求め
頑張りすぎてしまうんですね。
まさに以前の私が
そうでした・・・。
「ありがとう」という
他者からのエネルギーを受けて
頑張ったのに、
そんな自分に対して
「ありがとう」ということもなく
「よく頑張ったね」
と労うこともなく。
とにかく
自分以外の「誰か」からの
評価ばかりを気にして
「認めてもらう」ことで
次のエネルギーにしようと
していたんです。
内側からのエネルギー
誰かが喜んでくれることは
嬉しいこと。
「また頑張るぞ！」という
パワーをくれます。
ただ、注意が必要なのは
「他者からの承認」だけに
集中してしまうと
「頑張ることがやめられない」
「常に他人の目が気になる」
「自分よりも周り優先」
そんな以前の私のように
疲弊し自分を見失ってしまうことにも
なりかねません。
だからこそ
自分の内側から生まれる
「エネルギー」があるということを
お伝えしたいんです。
そのカギが「自己承認」
先ほどお話したように
「自己承認欲求」を満たし
「ありのままの自分を認める」
そのためには
「できない理由」に気づくことが
とても大切なんです。
「ビリーフ」と呼ばれる
成長過程で自分が決めた
自分に対する「制限」が
影響している可能性があるんです。
ビリーフについてはこちらのブログで
お話しています。
↓ ↓ ↓
ビリーフへの気づきや
解放していく方法などは
セッションやカウンセリングで
ご相談をお受けしております。
お気軽にお問い合わせくださいね。
今日は
すぐできる「自己承認」習慣を
お伝えします。
自分に対しての「ありがとう」
相手からのありがとうのように
自分からのありがとうだって
エネルギーをくれます。
むしろこの
「内側から生まれるエネルギー」こそが
あなたを揺るぎなく支える柱のように
あなたに力を与えてくれるものです。
今日できたこと
今日やったこと
うまくでもちゃんとでもなくて
いいんです。
書き出して
認めてあげて
「ありがとう」と
ねぎらってあげてください。
長くなってしまったので
また明日もう少し
「エンパワメント」について
お話したと思います。
ぜひお休み前に
頑張った自分をたっぷり労って
「ありがとう」を
伝えてみてください
本日もご覧頂き
ありがとうございました。
公式LINE
ご登録プレゼント
あなたの人生を、あなたで生きていくために。
「人生で求めているもの」 探究ワーク
こちらから
オンラインでのご相談も
お受けしておりますので
お気軽にご連絡くださいね。
マケイ美由紀の
公式LINEはコチラ↓
カウンセラー＆充足感コーチ
マケイ美由紀です。
継続は力なり！なんて言います。
それだけ
「これをやるぞ！」と決めたことを
「続ける」ことは簡単なことでは
ないんですよね
これは
「これをやるぞ！」と
顕在意識が決めているのに
潜在意識はそれとは
全く別のルールのもとで
働いているから。
例えば
顕在意識は保育園の先生で
子どもたちは潜在意識だとします
（唐突ですが笑）
私は以前
イギリスで保育士として
働いておりました。
勤め始めたころは
英語の童謡も知らなくて・・・
２歳児クラスに配属され
元気いっぱい、やんちゃ盛りが
最大30人もが走り回る
そんなお部屋で
私の保育士ライフが始まりました。
童謡もわからない
絵本を読むのもたどたどしい・・・
注意するにも褒めるにも
英語が拙い
ものの10分前後のグループタイムが
大騒ぎになることも
珍しくありませんでした。
つまらなくなった子どもたちが
あっちこっち行ってしまい・・・
でも少しずつ
子どもたちのことを知り始め
子どもたちも私を受け入れてくれて
「信頼関係」が生まれ始めたんですよね。
この子はこれ、苦手だったな。
あの子はこの子と仲良しだったよな。
この子、あの歌好きなんだよな〜。
そろそろあの子のママがお迎え
くる頃だな・・・
そんなふうに一人一人が
見えるようになっていき
自分のことで精一杯だった私が
目の前の子どもたちを
見て、聴いて、受け取って
コミュニケーションが取れるように
なりました。
顕在意識と
潜在意識もそれぞれが
それぞれで働いていると
片方が
「よしやるぞ〜！」とどんなに
頑張っても
同じ方向には進めない・・・
これが「続けることが難しい」
理由です。
私のことしか
見えていなかった私と
本能のまま、興味のまま生きる
子どもたちとの間に
「信頼関係」がなかったから
同じ方向に進めなかったように。
何かを始める
新しい習慣を始める
そんなとき
潜在意識も子どもたちのように
「わかりやすくて詳しい方法と説明」
これが必要なんです。
例えば
これができたらこんなふうになれるね。
まずはこうしてこう、から始めようね。
これを続けていくことです。
そして、できたことを認めてあげること
まずは1日できたね！
すごいすごい！
明日もまた同じ時間にやろうね！
時にはできない日も
あるかもしれません。
そんなとき「反省」「自己嫌悪」の代わりに
寄り添うこと。
そんな日もあるよね。
大丈夫！明日またやってみよう。
車の運転も自転車に乗ることも
初めはできなかったことですよね。
でも、いつの間にか「無意識」でも
できるようになるもの。
それは手順と方法がクリアで
繰り返しやった成果です。
はじめは
「これして」
「あれして」
「こうして・・・」と
意識的にしていたことが
やがて
潜在意識が「任せて〜！」と
どんどんやってくれる
そんなイメージです
顕在意識と潜在意識の
「信頼関係」
今日はそんなお話をさせて
頂きました。
いかがでしたでしょうか？
また今後の記事で潜在意識については
少しずつ触れていきたいな
と思っています。
本日もご覧頂き
ありがとうございました。
公式LINE
ご登録プレゼント
あなたの人生を、あなたで生きていくために。
「人生で求めているもの」 探究ワーク
こちらから
オンラインでのご相談も
お受けしておりますので
お気軽にご連絡くださいね。
マケイ美由紀の
公式LINEはコチラ↓
