カウンセラー＆充足感コーチ
マケイ美由紀です。
あなたが「やる気」を
感じるのはどんなとき？
力が湧いてくるような
ワクワクやドキドキだったり
じんわりと胸があったかくなる
そんな感覚もあるかもしれませんね。
「グッ」とくる、そんな瞬間。
「エンパワメント」
という言葉があります。
「力を与える」
「能力開花」そんなふうに
訳されますが
私の大好きな言葉の一つです
この「グッ」とくる瞬間に
気付いていくと
自分のやりたいことだったり
求めていることがクリアに
なっていきます。
そんな、
あなたにとって「グッ」とくる
力を与えられたような感覚
その源が「内側」からなのか
もしくは「外側」にあるのかということ。
まずはそこからお話していきたいと
思います。
私たちはみんな
「褒められること」や
「認められること」が
大好きです。
人間の基本的欲求として
「承認欲求」があるので
自然なこと。
家族に
友人に
同僚に
上司に
「認めてほしい」。
そんな思いや欲求が
エネルギー源となって
普段の頑張りを
後押ししてくれること、
ありますよね。
私もそうでした。
頑張って、
結果を出して、
「あなたのおかげだよ」
「ありがとう」
そう言ってもらえたときが
まさに「グッ」とくる瞬間
でした
そして
「もっと頑張るぞ！」
と頑張り続けていました。
私のやる気は常に
「他者からの評価」が源に
なっていたんです。
「誰かに認めてもらうため」
これが以前の私が生きる上で
エネルギー源のほぼ大部分を
占めていました。
「ありのままの自分」の自分を
私自身が認められず
周りからの承認で
埋めようとしていたんです。
承認欲求には
「他者承認」と「自己承認」があり
より高いレベルにあるものが
「自己承認」です。
この「自己承認」こそが
自分への許可や労り、
自信を育むベースとなるものなんです。
ありのままの自分を
「認める」
ありのままの自分であることを
「許可する」
自分の行動を
「認め、労う」
シンプルなようで
ここに制限がかかっている方が
実は多いのが実情です。
だからこそ
「他者承認」を過度に求め
頑張りすぎてしまうんですね。
まさに以前の私が
そうでした・・・。
「ありがとう」という
他者からのエネルギーを受けて
頑張ったのに、
そんな自分に対して
「ありがとう」ということもなく
「よく頑張ったね」
と労うこともなく。
とにかく
自分以外の「誰か」からの
評価ばかりを気にして
「認めてもらう」ことで
次のエネルギーにしようと
していたんです。
誰かが喜んでくれることは
嬉しいこと。
「また頑張るぞ！」という
パワーをくれます。
ただ、注意が必要なのは
「他者からの承認」だけに
集中してしまうと
「頑張ることがやめられない」
「常に他人の目が気になる」
「自分よりも周り優先」
そんな以前の私のように
疲弊し自分を見失ってしまうことにも
なりかねません。
だからこそ
自分の内側から生まれる
「エネルギー」があるということを
お伝えしたいんです。
そのカギが「自己承認」
先ほどお話したように
「自己承認欲求」を満たし
「ありのままの自分を認める」
そのためには
「できない理由」に気づくことが
とても大切なんです。
「ビリーフ」と呼ばれる
成長過程で自分が決めた
自分に対する「制限」が
影響している可能性があるんです。
ビリーフについてはこちらのブログで
お話しています。
↓ ↓ ↓
ビリーフへの気づきや
解放していく方法などは
セッションやカウンセリングで
ご相談をお受けしております。
お気軽にお問い合わせくださいね。
今日は
すぐできる「自己承認」習慣を
お伝えします。
自分に対しての「ありがとう」
相手からのありがとうのように
自分からのありがとうだって
エネルギーをくれます。
むしろこの
「内側から生まれるエネルギー」こそが
あなたを揺るぎなく支える柱のように
あなたに力を与えてくれるものです。
今日できたこと
今日やったこと
うまくでもちゃんとでもなくて
いいんです。
書き出して
認めてあげて
「ありがとう」と
ねぎらってあげてください。
長くなってしまったので
また明日もう少し
「エンパワメント」について
お話したと思います。
ぜひお休み前に
頑張った自分をたっぷり労って
「ありがとう」を
伝えてみてください
本日もご覧頂き
ありがとうございました。
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